Stres, tesnoba in zasedenost. Tri besede, na katere se lahko nanaša skoraj vsak (in če se ne, me lahko naučite svojih poti?). Na začetku tega leta sem se zavestno odločil, da upočasnim; da pustim svoj prenosnik v službi in vsako jutro pridem v tečaj za reformator pilatesa. To niso velike spremembe, ampak malo načinov, na katere sem mislil, da bi se lahko prelisičil, da bi se počutil neurejeno.
Čeprav obstajajo časi, ko je to vse, kar moram ohraniti hladno, mirno in zbrano, obstajajo tudi drugi tedni, ko se mi zdi, da plezam na goro. In potrebujem cel rezervni rezervoar za kisik, da pridem tja gor.
Ta zadnji teden je bil eden izmed njih, toda tokrat sem si pred časom zastavil načrt, kako ga bom prebil. Seveda ni za vsakogar, da bi se zagledal v vaš koledar Outlooka in seznam opravkov in natančno načrtoval, kako ga boste prebrodili, toda zame deluje in me ustavi, da ne bi začutil nedeljskih strahov, ki se običajno prikradejo pred naporen teden.
Tukaj so različne metode, ki sem jih vzpostavil, da bi mi dal energijo, da sem preživel naporen teden, pri čemer sem se počutil mirno in brez stresa.
Nedeljska masaža
Verjetno to ni tehnika, ki bi jo lahko uporabljali vsak teden, toda ko veste, da imate omejen rok za projekt, se sestajate ves dan, vsak dan ali vsak večer žonglirate po koncu službe, vredno.
Ugotovitev tega časa zase je tako koristna, da razbistrite misli in resnično izklopite nastavitev tedna na desno nogo.
Rezervirala sem se za Om masažo na Venustusu. Slišal sem toliko pozitivnih kritik in ker je zdravljenje trajalo 90 minut, sem vedel, da bom imel čas, da si dejansko izklopim misli.
Tretma je opisan kot "sredstvo za izravnavanje žganih pijač", ki se osredotoča na vibracijske frekvence telesa, da upočasni telo in živčni sistem. To je dobesedno zdravljenje, ki se uporablja za pomiritev telesa in verjemite mi, ko rečem, res, res.
Takoj, ko vstopite v slabo osvetljeno sobo za tretmaje, v njem diši omamljanje in palo santo (sveti les). V nekaj minutah je moj um popolnoma zaspal in telo se je odzvalo na različne elemente zdravljenja (ki so vključevali tradicionalni shiatsu, refleksoterapijo, vroče in hladne kristalne kamnine ter sanacijsko masažo).
Pustil sem občutek lahke in odločen, da se tega občutka držim.
Priprava obroka
To se morda zdi očitno, toda, da bi ohranil čist um, moram jesti čisto. In edini način, kako to lahko naredim, je predhodna priprava. Ko vem, da delam pozno zvečer, zadnja stvar, ki jo želim, je priprava obroka za naslednji dan, ko pridem domov. Če to opravim v nedeljo, vem, da se pripravljam na lahkoten in zdrav teden.
Reformatorski pilates
Včasih sem naporne tedne obravnaval kot izgovor za spanje, ker sem potreboval dodaten spanec. V resnici, ko se držim običajne rutine in se potisnem v telovadnico, se ves dan počutim bolj produktivno. Nimam te krivde, da bi se odrezal telovadnice, ki me je težila, in mi pomaga, da ostanem osredotočen.
Preden začnem vaditi, si poškropim Venustus Extreme Sports Muscle Spray na boleče točke (vrat, ramena, hrbet) in zategnjene mišice. Pomaga jih ogreti, preprečuje poškodbe in pomaga pri celjenju. Ni časa za bolečino ali poškodbe, ko je treba opraviti delo.
Toplotni paketi in aromaterapija
Po dolgem dnevu najraje ravnam s svojim domom kot z dnevnim kopališčem. Sliši se zelo popustljivo in težko, a pravzaprav je res preprosto.
Na žalost se nimam kopeli, vendar mi to ne preprečuje, da bi se sprostil z domačo 'spa' izkušnjo. V mikrovalovno pečico vstavim nekaj različnih toplotnih vložkov in prižgem difuzor olja (rad zažgem organsko olje, namenjeno tistim, ki delajo 60+ ur na teden), preden se sprostim na kavču. Potem si privoščim hitro zdravljenje na domu. V zadnjem času uporabljam obrazni serum za obraz in Om za obraz Venustus (vzet po tem, ko sta bila oba uporabljena med mojim čarobnim zdravljenjem) in ju nanesem skupaj. Vsako sestavljeno iz organskih eteričnih olj pomaga pri upočasnitvi telesa in živčnega sistema ter odvrača od suhosti, dehidracije in izbruhov kože.
Tudi če gre le za 10 minut, ta mini ritual pomaga označiti konec dneva in čas za spanje.
