Potrebovala sem leta, da sem sprejela idejo, da bi si vzela antidepresiv. Čeprav se mi zdi, da je bilo to glede na mojo družinsko zgodovino nekoliko neizogibno, me je strah pred neznanim, skupaj z resnično družbeno stigmo, udobno prikril v zanikanje - bil sem odločen, da bom svoje zadeve reševal sam.
Toda po posebej slabem napadu depresije januarja lani sem končno sprejel dejstvo, da nič drugega ne bo olajšalo, kar sem potreboval. Redko sem imel motivacijo delati standardnih devet do pet, kaj šele vaditi, kuhati zdrave obroke in pisati dnevnik o svojih občutkih. Po najboljših močeh sem se potrudil, da na to ne gledam kot na osebni neuspeh, ampak na preprosto resničnost - imam kemično neravnovesje in iskreno, to je, kar je.
Februarja 2020 se je začel moj prvi recept za zdravilo Lexapro - približno 35 dni pred ukinitvijo sveta. Čeprav se tega takrat še nisem zavedal, sem pomoč dobil tik preden sem jo najbolj potreboval. Moja zdravila bi služila kot prepotrebna obrambna linija pred številnimi spiralnimi anksioznimi spiralami in dremežem, povezanimi s pandemijo.
V tem boju zagotovo nisem sam - Pew Research je ugotovil, da ima približno tretjina Američanov klinične znake tesnobe, depresije ali oboje od začetka zaklepanja. Še več, Fierce Healthcare poroča, da so recepti za zdravila proti tesnobi, nespečnosti in antidepresivi v enem mesecu po pandemiji marca poskočili za 21%.
Če razmišljate o antidepresivu, nadaljujte z branjem nasvetov psihiatra dr. Danesha Alama. Kot zdravstveni direktor vedenjskih zdravstvenih služb v bolnišnici Northwestern Medicine Central DuPage Hospital dr. Alam meni, da obstajajo načini, kako se pripraviti na uspeh, ko se zdravite s psihiatričnimi zdravili. Poiščite njegove nefiltrirane misli o spodnji temi.
Postavite realna pričakovanja
Najprej in najpomembnejše je, da določanje realnih pričakovanj za vaš antidepresiv začne zdravljenje na desni nogi. "Zdravila ne bodo vsega popravila," pravi dr. Alam. "Psihološke motnje so neverjetno zapletene - medsebojni vpliv biologije, okolja in družbenih dejavnikov se pri vseh kaže različno." Z drugimi besedami, med jemanjem zdravil se boste še vedno morali precej potruditi za svoje duševno zdravje. "Zdrava prehrana, gibanje, meditacija in socializacija so še vedno življenjsko pomembni," ugotavlja. "Načrtujte čas za te stvari, tudi s pomočjo Zooma, in se jih držite."
Kar zadeva dejanski občutek, imajo antidepresivi zelo subtilen učinek - nekega dne se ne boste zbudili in se počutili kot druga oseba. "In ne pričakujte, da bo kakšna droga previsoka," dodaja. "Na srečo obstaja zelo majhna možnost zlorabe antidepresivov."
Antidepresivi se kombinirajo s terapijo
Zdravila lahko izboljšajo vsakodnevno tesnobo, vendar vam bo terapija dolgoročno pomagala odkriti vzroke in obvladati simptome. "Izkušeni strokovnjak za duševno zdravje bo ustvaril nekakšen načrt igre za vaše zdravljenje in okrevanje," pravi dr. Alam. "To vključuje prepoznavanje ciljnih simptomov, določanje ciljev za izboljšanje, poučevanje strategij spoprijemanja, po možnosti predpisovanje zdravil in spremljanje možnih neželenih učinkov."
Čeprav naše pomanjkanje celovitega zdravstvenega varstva zagotovo omejuje dostop do pooblaščenih terapevtov, psihologov in psihiatrov, dr. Alam odsvetuje sodelovanje z zdravnikom primarne zdravstvene oskrbe ali medicinsko sestro. "Splošni zdravniki ne zagotavljajo pomembne terapevtske komponente zdravljenja duševnega zdravja," pojasnjuje. »To lahko privede do številnih neuspehov zdravljenja. Številni bolniki, ki gredo po tej poti, so že na drugem ali tretjem preizkusu zdravil, ko pridejo k psihiatru, in so običajno nezadovoljni z rezultati. "
Lahko doživite neželene učinke
Pomembno je omeniti, da se neželeni učinki razlikujejo glede na zdravilo in osebo. Toda Alam kot najpogostejše neželene učinke antidepresivov navaja nelagodje v prebavilih, glavobole, suha usta, nizek libido in povečan apetit.
"Ker depresija sama vpliva na človekov apetit in spolni nagon, je težko določiti, katere simptome povzroča zdravilo in katere stanje," pojasnjuje. Medtem ko so antidepresivi s perspektive neželenih učinkov daleč napredovali, je "samo povečanje telesne mase za mnoge bolnike izziv," dodaja dr. Alam. "To lahko pripišemo nedosegljivim lepotnim standardom naše družbe." Seveda vam bo terapevt pomagal spremljati vse neželene učinke in določiti pravi način ukrepanja za vas.
Ne pozabite: Napredek potrebuje čas
"Kot družba iščemo takojšnje zadovoljstvo - za vse želimo hitro rešitev," pravi dr. Alam. "Toda antidepresivi potrebujejo šest do osem tednov, da se popolnoma začnejo, skupaj z meseci do leti zdravljenja, da izkoristijo vse prednosti."
Še več, napredek je pri zdravljenju duševnega zdravstvenega stanja bistveno manj merljiv. "Če ima nekdo fizično motnjo, obstajajo objektivni podatki, ki to dokazujejo," ugotavlja. "A enostavnega testa za tesnobo in depresijo ni." Nastavitev realnih pričakovanj s svojim zdravnikom, redno obiskovanje terapevtskih sestankov in samooskrba zunaj zdravniške ordinacije vam lahko pomagajo poenostaviti okrevanje.
Morda ne boste več na zdravilih
Na recept za antidepresive ni nujno, da boste odnesli vsakodnevno uživanje zdravil. Čeprav je zdravljenje pri vsaki osebi in stanju drugačno, obstaja nekaj splošnih smernic, ki jih upoštevajo strokovnjaki za duševno zdravje.
"Pri blagi do zmerni depresiji, ki zahteva zdravljenje, običajno začnemo s šestmesečnim ali enoletnim zdravljenjem antidepresivov in zdravljenja," ugotavlja dr. Alam. "Če ima bolnik tri ali več hudih depresivnih epizod, je morda bolje, da ostanejo na zdravilih dolgoročno." Če se na koncu odločite za odpravo zdravil, bo vaš ponudnik natančno nadzoroval prehod in vas spremljal zaradi morebitnih simptomov.
6 žensk razpravlja o svojih iskrenih izkušnjah z antidepresivi
