Če imate sladek zob, boste samo sebe samo poslabšali. Pomeni, da se, ko naredite jamo in zataknete v škatlo najboljše Cadburyjeve vozovnice, ne boste ustavili pri njej. Pakiraj to. Ne obsojamo; govorimo iz izkušenj. Ampak odstopimo. Kar smo ugotovili med poskusom krmarjenja po otoku, je, kako si privoščiti, ne da bi divjali po belih stvareh.
Namesto da bi pripravili Milky Ways, smo z žolnami, prevlečenimi z datumi, napolnili žetone, obložene z datumi, napolnjene z oreščki in semeni, ki pomagajo razgraditi sladkor med žvečenjem. Nadaljujte z branjem in odkrivajte naše najljubše najdbe brez sladkorja. Od suhega sadja do surovega kakava in medu lahko ugotovite, da je bila mati narava ženska, ko pogledate obilo sočno sladkih živil, ki visijo z dreves in izvirajo iz tal.
Toda ali je naravni sladkor boljši za vas?
"Med rafiniranimi in nerafiniranimi sladili je dejansko minimalna razlika v prehrani," pojasnjuje Vanessa Clarkson, dietetičarka in nutricionistka. "Toda sladila s polno hrano so boljša, ker imajo vsa druga hranila in nobeno polnilo ali poceni sestavine, kakršne imajo čokoladice in sladkarije."
V redu, katera izmed naravnih sladil so najboljša? "Datlje in suho sadje so moja najljubša sladila, saj imajo nižji GI, kar pomeni, da se sladkorji absorbirajo počasneje," nadaljuje Clarkson. Tako boste manj verjetno, da se prijavite v drugi krog, saj se boste počutili bolj zadovoljni.
Sklede ven, predpasniki vklopljeni
Niso dobili samo našega glasu tudi novopečeni prigrizki brez sladkorja, kupljeni v trgovini, ampak tudi v kuhinji ste postali prebrisani. Vprašali smo Pinterest, kaj vi mešate brez stevije, in napotili smo se na deske z bounty palicami brez sladkorja, surovo čokoladno torto in sladoled iz orehovega mleka, pire sadja in čistega ekstrakta vanilije.
Čas, potreben za njihovo izdelavo, v primerjavi s sekundami, potrebnimi za njihovo posmehovanje, se morda ne bo uravnal, toda kot Clarkson zastavi, če si sami pripravite sladke prigrizke iz nič, bodo najbolj zdrave možnosti zaradi drugih naravnih sestavine, ki jih uporabljate.Končno mika, da bi prebavil? Bi morali biti. Pomaknite se po teh receptih brez sladkorja in brez krivde, ki smo jih našli na Pinterestu, in bodite pripravljeni na navdih (in lakoto).
Bogati, mehki piškoti, boljši za vas
S pomočjo kakava v prahu, pridiha temne čokolade, vanilijevega ekstrakta in medu se posladka in mu da tisto motno mehkobo (beri: najboljši del), kokosova moka predstavlja osnovo teh piškotov, tako da si lahko celo privoščite, če ste gluten. prost.
Mandljev sladoled brez mleka
Nihče ne želi žrtvovati sladoleda in ni potrebe. Agavin sirup, zmešan z mandljevim mlekom, sesekljanimi mandlji in strganjem nekaj vaniljevih strokov, je vse, kar je potrebno za ustvarjanje te zamrznjene poslastice, na katero bi bili Ben & Jerry's ljubosumni.
Jam iz semen maline in vanilije Chia
Maline, vaniljev ekstrakt, chia semena in preprosta žlica medu naredijo kozarec marmelade, ki je kot nalašč za namazanje na toast, sendvič med zdravimi pecivi in nanos arašidovega masla. Vse domače, seveda.
Čokoladni mousse brez sladkorja Davine McCall
Dobra stara Davina in njene popravke brez sladkorja. Ta mousse, ki ga je mogoče zlahka uporabiti, uporablja 100-odstotno čokolado, ki je nekaterim morda grenka, vendar je sladkana z medeno kapljico in laktozo iz dvojne smetane. Veliko popustljiv?
Čokoladna pomarančna torta (brez sladkorja, veganov in glutena)
Mehki datlji so glavni vir sladkosti za to impresivno čokoladno pomarančno torto, skupaj s pomarančnim omako seveda. Kaj bi rekel Terry?
Začinjene hruške in ovseni kolački
Močna kombinacija hrušk in medu, ti nadevni in hranljivi mafini vsebujejo tudi mešane začimbe in vanilijo, da naredijo nasiten, a sladek in mravljinčast prigrizek. Preliv uporablja kokosov sladkor, lahko pa zamenjate za sušeni kokos, če želite.
Nakd kakavovi kokosovi polnovredni bari 20 dolarjev
Čokoladno maslo iz kokosovega lešnika Pip & Nut 6 dolarjev
