Ne bi se imenoval odvisnik od kave.
Začel sem v srednji šoli, ko so ga pili vsi kul otroci, nato pa sem ga na fakulteti naredil dvakrat na dan, ko so dolgi dnevi in nočni dnevi postali običaj. Če sem bil zjutraj še posebej utrujen, sem vedel, da me bo skodelica kave vrnila v življenje. Bil je del moje rutine - jutro brez kave se je počutilo. Toda nikoli nisem prišel do točke, ko bi me udaril glavobol, če ga ne bi imel. Ne, nisem bil zasvojen s kavo, ampak sem bil samo z njo vdan.
Toda, ko nekateri odnosi dosežejo skalnato točko, je prišla tudi naša neuslišana ljubezen. Ravno v preteklem letu sem tako rekoč opazil resne prebavne težave in boleče žvrkljanje v trebuhu. Počutil bi se napihnjeno in boleče, kot da bi imel čir. Tudi čez dan sem se počutil desetkrat bolj utrujen, tudi ko sem dobil dve veliki ledeni kavi s sojo. Vse moje telo se je začelo počutiti izčrpano, še posebej po kavi, zato sem se odločil, da naredim nepredstavljivo - nehal sem.
Razpad
Nisem si določil časovnice, nisem določil dneva prehoda na purana. Nekega dne sem se odločno sprehodil mimo jutranje kave in nekaj mesecev zatem nisem stopil nazaj. Izdala sem "nisem jaz, ti si", spakirala kovčke in se odselila. In počutil sem se odlično.
Življenje na novo samske deklice brez kave je bilo veliko lažje, kot sem mislil. Nisem se zaželel hrepenenja - namesto tega sem hodil naokoli, natančneje z mešanico ledenega zelenega čaja in limonade, ki sem si jo vsako jutro pripravil. Vem, da se mi zdi, da sem hitro nadaljeval, toda pitje pijač vsako jutro med vsakodnevno vožnjo je olajšalo prehod in me ohranilo veliko bolj hidrirano kot prejšnje dnevno kuhanje.
Posledice
Po kavi nisem opazil nobenih odtegnitvenih simptomov in namesto tega sem videl velike izboljšave v svojem zdravju. Za začetek so napenjanje in prebavne motnje ter druge, no, težave tam spodaj izginile. Ni čudno, če upoštevamo kava dokazano spodbuja gastroezofagealni refluks in povečano rektosigmoidno motorično aktivnost (modno ime, ker moram iti na drugo mesto) kmalu po zaužitju.
Počutil sem se tudi bolj budnega. Morda se sliši popolnoma nerazumljivo, a spet gre za znanstveno dokazan učinek prenehanja kave. Ste pripravljeni na to? Po mnenju dr.Owena Baina vam kava dejansko ne daje energije, ampak samo zmanjša vašo sposobnost občutka, da ste utrujeni. Kava je primerna tudi za zrušitev kofeina, pri čemer vaše telo odide zaradi povečane ravni serotonina in dopamina, vaš srčni utrip pa se upočasni, kar pomeni, da nekaj ur po pitju kave se počutite bolj utrujene, kot če je sploh ne bi imeli. Kofein vpliva na vsakogar na različne načine: nekateri se lahko močno strmoglavijo, drugi pa čez dan ne bodo čutili nobenih sprememb. Zame pa nisem več zeval ali čutil, da bi odšel ob 15. uri. Pravzaprav sem se počutil bolj produktivnega brez kave.
Iti naprej
Občasno razmišljam o kavi - naših dobrih časih, naših slabih. Šel bom mimo kavarne ali zadihal po kolumbijskih fižolih in poskusil še enkrat poskusiti, potem pa pomislim, da so mi vsi drugi razlogi z njim izboljšali življenje:
- Moti vaš cikel spanja: Bolj ko pijete kavo pred spanjem, več težav boste imeli pri spanju.
- Slabo je za vaše zobe: Črna kava ima lahko polifenole, ki pomagajo preprečiti uničenje sklenine, toda za tiste, ki kavo jemljejo s smetano ali sladkorjem, se te prednosti izničijo. Da ne omenjam, kava obarva vaše biserno bele.
- Lahko povzroči povečanje telesne mase: Kofein poveča proizvodnjo stresnega hormona kortizola, ki je odgovoren za povečanje telesne mase okoli sredine.
- To je potencialno slabo za vaše srce: Prevelika poraba kofeina lahko povzroči zvišan krvni tlak.
- Pospešuje proces staranja: Nedavna študija je pokazala, da kofein zavira nastajanje kolagena, ki je nujna sestavina za elastičnost in prožnost kože.
Ko sem pretehtala prednosti in slabosti (kava ima nekaj prednosti, kot so antioksidanti in zmanjšanje pordelosti kože), so mi slabosti odtehtale koristi. Da, v mojem nadomestku zelenega čaja je še vedno tehnično kofein, vendar niti približno toliko kot skodelica kave, zato bom z njim nadaljeval srečno življenje. Oprostite, kava, poskusili smo.
Potrebujete novo zamenjavo kave? Zlate latte so odlična zdrava zamenjava.
Ed Opomba: Nekateri ljudje lahko po prenehanju kave občutijo resne odtegnitvene simptome, zato se pred zamenjavo pogovorite z zdravnikom.
