Tukaj je zabavna vaja za vas: predstavljajte si, da ste stari nekje med 40 ali 50 leti. Zdaj pa si predstavljajte polno glavo sivih las. Takoj, ko začnete od ljudi to zahtevati, je jasno, da so reakcije različne in različne. Nekaterim ni vseeno - menijo, da bi jim bilo prijetno in zadovoljni z njihovo naravno barvo las, četudi je njihova naravna barva las vsaj na tem mestu siva. Drugi pravijo, da si bodo lase barvali, če ne, ampak ali kje. Tudi to je v redu: vidite, tudi sivi lasje so, tako kot katera koli druga lepotna tema, osebne narave. Nobenega pravilnega ali napačnega načina ni. Če želite razkazovati svoje sive, pojdite! Mi vam pozdravljamo. Če tega ne storite, lahko nekaj storite.
Najprej morate vedeti, da je splošno soglasje znanstvenikov in zdravstvenih delavcev, da je glavni vzrok za sive lase genetika. Prej ko bodo vaši starši in stari starši postali sivi, prej boste tudi vi. Toda to ne pomeni, da ne morete sprejeti preventivnih ukrepov. In ne govorimo samo o tem, da si samo barvamo lase. Sprva govorimo o preprečevanju pojavljanja sivih. Čeprav se to morda sliši nemogoče, je bilo kar nekaj raziskav, ki nam govorijo drugače.
Nadaljujte z branjem, da boste videli ukrepe, ki jih lahko sprejmete, da preprečite pojav sivih las.
1. Prepričajte se, da uživate dovolj vitamina D
Obstajajo številne pomanjkljivosti v prehrani, za katere znanost kaže, da lahko prispevajo k sivenju las. Vitamin D je eden izmed njih. Ena študija, objavljena v The International Journal of Trichology, je pokazala, da so imeli otroci, ki so imeli prezgodnje sivenje las, nizko raven vitamina D. "V primerih primerov je bilo v primerjavi s kontrolami primanjkovalo in premalo vitamina D3."
2. Poskrbite, da boste dobili dovolj B12
V podobni študiji, kot je zgoraj omenjena, objavljena tudi v The International Journal of Trichology, so raziskovalci ugotovili, da je pomanjkanje vitamina B12 lahko povezano s sivimi lasmi, vendar je treba omeniti, da je bila to predhodna študija, ki zahteva več raziskav. najti pravo povezavo.
Pomanjkuje vitamin B12? Pojdite v lokalno lekarno, saj je ta vitamin mogoče najti v številnih lepotnih dodatkih.
3. Izogibajte se prevelikemu stresu
Drug možen vzrok prezgodnjih sivih las je stres. Govorimo o stresu "Imam milijon opravkov in opravim delovne naloge", ki se danes dogaja skoraj vsem. Strokovnjaki pravijo, da kronični stres lahko privede do vnetja. To vnetje lahko izklopi celice, ki proizvajajo melanin v našem lasišču, hkrati pa skrajša naše cikle rasti las, kar vodi do prezgodnjih sivih las.
4. Ne kadite
Ta je dana ne le za zdravje las, ampak tudi za splošno zdravje. Obstajajo obsežne raziskave, ki kažejo, da je kajenje povezano s prezgodaj osivelimi lasmi pri ljudeh vseh starostnih skupin, z drugimi besedami, kajenje ima lahko enak učinek pospešenega staranja na vaše lase kot na kožo.
5. Načrtujte letne preglede
Nekatere bolezni, kot so avtoimunske in bolezni ščitnice, lahko povzročijo prezgodnje sive lase, zato je pomembno, da se pogosto posvetujete s svojim zdravnikom. Če imate kakršne koli zdravstvene ali lepotne težave - sive lase ali kako drugače - je pomembno, da se pogovorite z zdravnikom . Zdravniki, dermatologi in trihologi (ali zdravniki lasišča in las) lahko vpogledajo v zadevo in se prepričajo, da to ni resnejše vprašanje.
6. Omejite izpostavljenost toksinom in onesnaževalcem
Ta se sliši očitno. Vsi se po najboljših močeh trudimo, da bi prišli do svežega zraka in se izognili vsem vrstam onesnaževanja, kajne? Vendar je vseeno vredno omeniti, saj je ena študija odkrila povezavo med izpostavljenostjo prostim radikalom in sivimi lasmi. Če poskušate čim dlje obdržati barvo, je lep opomnik za nadzor nad oksidativnim stresom okoli sebe. , naj bo vaše življenjsko okolje čisto in vsak dan dihajte svež zrak.
Nato preverite, ali pitje vode dejansko močno vpliva na vašo kožo.
