Biotin, znan tudi kot vitamin B-7, je bistveno hranilo, ki ga najpogosteje naravno najdemo v hrani. Dobite ga iz jajc, lososa, cvetače, avokada in kumar. Njegova naloga v telesu je, da podpira presnovo ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob, vendar jo verjetno poznate kot dodatek, ki ga lahko vzamete za spodbujanje rasti las.
Na srečo ni ravno pogosto, če primanjkuje biotina. Večina ljudi naravno zaužije količino biotina, ki je potrebna za rast las. Razlog, da toliko ljudi to je, je, da jemanje večjih odmerkov biotina v obliki dodatkov lahko bistveno koristi vašim lasem, koži in nohtom. To povečanje ljubezni do biotina kot dodatka je privedlo do tega, da je bil označen kot "hrana za lase" in od takrat upravičeno eden najpogostejših učinkov je povečana stopnja rasti las ob vsakodnevnem jemanju.
Ali biotin deluje za rast las?
Trihologi se strinjajo, da biotin lahko pomaga, da lasje postanejo močnejši in morda celo gostejši. Glavna korist biotina za lase je ta, da omogoča močnejšo in bolj zdravo rast las. Močnejši lasje se manj verjetno odlomijo na koncih, kar spodbuja in ščiti dolžino. Upoštevajte, da biotin ne vpliva na izpadanje las zaradi redčenja las in da boste potrebovali vsaj štiri mesece, da začnete opažati razlike v novi rasti las.
Koliko biotina naj vzamem za rast las?
Zdi se, da se čarobna številka giblje okoli 5000 mikrogramov na dan, dnevna poraba pa je ključna za njegovo učinkovitost. Če boste neskladni pri jemanju biotina, boste vsekakor spremenili vaše rezultate. Pomembno je tudi razumeti, da se, tako kot pri vsakem dodatku, rast las ne bo zgodila čez noč. Rezultate boste najverjetneje videli po približno enem mesecu, nekateri pa opazijo razliko že v dveh tednih. Dokazano je tudi, da biotin poveča rast nohtov in trepalnic in je lahko celo odlično zdravilo za ljudi, ki trpijo za ekcemom. Dokazano je, da se celo alopecija pozitivno odziva ob uvedbi biotina. Če ga uporabljate za zdravljenje zdravstvenega stanja, se ne pozabite posvetovati s svojim zdravnikom. Dokazano je, da zmanjšuje učinkovitost nekaterih zdravil za srce in proti napadom.
Ali bo biotin povzročil, da bodo lasje na mojem telesu tudi daljši?
Še ena odlična lastnost biotina je ta, da čeprav se zdi, da bi lahko, biotin zaradi tega ne bo daljšal dlak na telesu. Za razliko od las na glavi lase na našem telesu dobijo molekularni signal, da rastejo le do določene dolžine. To je tisto, kar nam omogoča, da se izognemo striženju in oblikovanju las na rokah. Edini biotin za lase, ki se zgosti na obrazu, so obrvi in večina ljudi je tega zelo zadovoljna.
Kje lahko kupim biotin?
Čisti biotin lahko najdete v večini lekarn in skoraj vseh trgovinah z vitamini. Ne pozabite paziti, koliko mcg biotina kupujete. Če želite zaužiti 5000 mikrogramov (mcgs) na dan, ne želite kupiti steklenice s tabletami 500 mcg. Obstaja več blagovnih znamk, ki so v obliki 1000 in 5000 mcg.
Vitamin, specifičen za lase, ki skupaj z biotinom kombinira druge stvari za pospeševanje sijoče, čudovite rasti las. Bodite previdni, čeprav niso vsi dodatki za lase enaki, zlasti tisti, ki se promovirajo v spletu.
Hum Nutrition Hair Gummies za sladko rast las 25 USD
Vitamin, specifičen za lase, ki združuje biotin s paminobenzojsko kislino (fo-ti) in Polygonum multiflorum (PABA) za spodbujanje sijoče, čudovite rasti in zatemnitve las.
Dodatek ženskam Nutrafol 79 USD
Štiri kapsule vsebujejo 3.000 mcg biotina in velike odmerke vitaminov A, C in D. V tabletah najdemo tudi dve lastniški mešanici, ki pomagata izboljšati dolžino in debelino las.
Solgar Biotin 5.000 mcg 12 dolarjev
Nekateri stilisti menijo, da je biotin najpomembneje, da ga stranka doda v svojo rutino, če trpi zaradi izpadanja las ali redčenja. In ne pozabite - doslednost je ključnega pomena pri boju proti izpadanju in redčenju las. Zato sledite navodilom zdravnika in navodilom za katero koli stekleničko biotina, ki jo kupite.
Izvirnik Biotin, znan tudi kot vitamin B-7, je bistveno hranilo, ki ga najpogosteje naravno najdemo v hrani. Dobite ga iz jajc, lososa, cvetače, avokada in kumar. Njegova naloga v telesu je, da podpira presnovo ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob, vendar jo verjetno poznate kot dodatek, ki ga lahko vzamete za spodbujanje rasti las. Na srečo ni ravno pogosto, če primanjkuje biotina. Večina ljudi naravno zaužije količino biotina, ki je potrebna za rast las. Vendar pa toliko ljudi to vzrok je, da je bilo dokazano, da jemanje večjih odmerkov biotina v obliki dodatkov lahko zelo koristi vašim lasem, koži in nohtom.
To povečanje ljubezni do biotina kot dodatka je privedlo do tega, da so ga poimenovali "hrana za lase", saj je eden najpogostejših učinkov večja stopnja rasti las pri vsakodnevnem jemanju. Zdi se, da se čarobna številka giblje okoli 5000 mikrogramov na dan, dnevna poraba pa je ključna za njegovo učinkovitost. Če boste neskladni pri jemanju biotina, boste vsekakor spremenili vaše rezultate. Pomembno je tudi razumeti, da se, tako kot pri vsakem dodatku, rast las ne bo zgodila čez noč. Rezultate boste najverjetneje videli po približno enem mesecu, nekateri pa opazijo razliko že v dveh tednih. Dokazano je tudi, da biotin poveča rast nohtov in trepalnic in je lahko celo odlično zdravilo za ljudi, ki trpijo za ekcemom. Dokazano je, da se celo alopecija pozitivno odziva ob uvedbi biotina. Če ga uporabljate za zdravljenje zdravstvenega stanja, se ne pozabite posvetovati s svojim zdravnikom. Dokazano je, da zmanjšuje učinkovitost nekaterih zdravil za srce in proti napadom.
Še ena odlična stvar pri biotinu je, da čeprav se zdi, da bi lahko, las na vašem telesu ne bodo preveč dolgi. Za razliko od las na glavi lase na našem telesu dobijo molekularni signal, da rastejo le do določene dolžine. To je tisto, kar nam omogoča, da se izognemo striženju in oblikovanju las na rokah. Edini biotin, ki se na obrazu zgosti, so obrvi in večina ljudi je tega zelo zadovoljna.
Čisti biotin lahko najdete v večini lekarn in skoraj v vseh trgovinah z vitamini. Ne pozabite paziti, koliko mcg biotina kupujete. Če želite zaužiti 5000 mikrogramov (mcgs) na dan, ne želite kupiti steklenice s tabletami 500 mcg. Obstaja več blagovnih znamk, ki so v obliki 1000 in 5000 mcg. Obstaja celo nekaj vitaminov, značilnih za lase, na primer Hum Nutrition's Hair Sweet Hair (25 USD), ki kombinirajo druge stvari v tandemu z biotinom, da spodbujajo sijočo, čudovito rast las. Bodite previdni, čeprav niso vsi dodatki za lase enaki, zlasti tisti, ki se promovirajo v spletu. V dopolnilni obliki nekateri stilisti menijo, da je najpomembnejša stvar, ki jo strankini rutini dodajo, če trpi zaradi izpadanja las ali redčenja. In ne pozabite - doslednost je ključnega pomena pri boju proti izpadanju in redčenju las.
