Kaj v resnici pomeni spustiti? Ko smo to vprašanje predali našim urednikom in bralcem, so njihovi odzivi dokazali, da so žalost, katarza in ponovno rojstvo v vseh oblikah - pa naj gre končno za prehod iz neuspele zveze, obnovo po boleči travmi ali tiho slovo od oseba, ki si bila nekoč. Naša serija Letting Go poudarja te prepričljive in zapletene zgodbe. Spodaj blogerka Rachel Rhee iz The Dimple Life deli intimni pogled na svoje okrevanje po spolnem napadu. Ed. opomba: v tej zgodbi so podrobnosti o spolnem nasilju, ki bi jih lahko nekateri sprožili.
To naj bi bil tipičen, zabaven vikend zvečer. Spomnim se, da sem se pripravljal na večer, bil sem prepričan v novo kupljeno LBD. Privila sem si lase - in veste, ko si naredite lase, pomeni, da ste predani. Navdušen sem bil, ko sem se srečal s prijatelji in odšel v naš najljubši sosedski bar. Začelo se je kot ena tistih zares dobrih noči, kjer je DJ igral moje najljubše hip-hop pesmi, moji prijatelji so prišli ven, jaz pa sem se počutil resnično srečno.
Ko se je noč začela vetrati in so lučke v lokalu začele utripati, kar nam je signaliziralo, da večer zaključimo, smo se vsi zadrževali zunaj, preden smo se na koncu vsi odločili, da gremo domov. Prijatelj se mi je ponudil, da me odpelje domov, da se prepričam, da sem na varnem. Pozdravil sem njegovo družbo, ker preprosto nikoli ne veš, kateri neznanec bi lahko bil za vogalom in čakal, da izkoristi žensko, ki je sama hodila po ulici. Bolje, da imaš s seboj prijatelja, za vsak slučaj, sem si mislil.
Na sprehodu domov sva se s prijateljem pogovarjala kot ponavadi. Nič se ni zdelo neobičajno, razen samega dejanja, ko me je odpeljal domov. Tega se še nikoli ni ponudil. Ko smo prispeli v preddverje mojega stanovanja, sem mislil, da bo zahteval svoj Uber, a je namesto tega hotel priti gor. Rekel je, da potrebuje kozarec vode, ki je zvenel dovolj nedolžno, in nisem nič pomislil. Zgoraj smo šli.
Le da to ni bil "le kozarec vode."
Noč sem začel počutiti samozavestno in polno življenja, noč pa nekako zaključil v svoji kopalnici in jokal po deklici po telefonu. Kako se je na koncu noč, polna plesa s prijatelji, končala tako, da sem temu plenilcu rekel, naj se, prosim, ustavi in se umakne od mene? Že nekaj ur prej sem bila tako srečna.
Sem ga nekako prosil? Sem rekel nekaj, kar bi lahko napačno razlagali? Mogoče moj »prosim nehaj« ni bil dovolj jasen »ne«? Je bilo to, kar sem nosil? (Pozor vsem, ki so preživeli kakršen koli napad: Ne, ni bilo tisto, kar ste nosili. In ne, absolutno tega niste zahtevali. Ponavljajte tolikokrat, dokler ne verjamete. To je resnica .)
Žal spolni napad s strani znanega napadalca ni nič nenavadnega. Po RAINN-u sedem od desetih napadov stori nekdo, ki ga žrtev pozna. In na žalost so enako pogosti občutki sramu in izgube lastne vrednosti. Ta čustva sem doživljala skupaj z zanikanjem, zmedenostjo, žalostjo, samopomilovanjem in nemočjo, vse v nekaj trenutkih.
Se bom kdaj vrnil od tega? To se mi je ponavljalo v glavi. Ker nisem mogel vstati iz postelje, se mi je zdelo znano. Če sem sredi dneva spustil žaluzije, se mi je zdelo znano. Doživljanje bliskavic samo ob poslušanju glasne glasbe se mi je zdelo znano. Dokler se nekega dne nisem naveličal. Utrudila sem se, da se počutim nemočna in zaprta v lastnem obstoju. Nisem hotel le, ampak sem se moral spet počutiti kot sam.
Prvi korak pri premagovanju moje bolečine je bilo njeno razumevanje in sprejemanje. Toda napredovanje do sprejemanja je pomenilo, da moram pogovor spremeniti v glavi. Terapija mi je pomagala razumeti, da ne morem več zanikati travme ali podvomiti v njeno resnost. Izvedela sem, da moram sprejeti svoje okoliščine in sprejeti vse faze svoje žalosti. Nisem mogel več pluti skozi svoje dni, otrpel in na vprašanje, kako mi gre, odgovoril: »V redu sem«. Terapija me je naučila ene pomembne lekcije: V redu je priznati, da nisem v redu.
Ko sem se enkrat naučila priznati in sprejeti, da so moji občutki veljavni, sem se takrat lahko naučila popustiti in začeti zdraviti. "Sproščanje" in kaj to pomeni, je za vsakogar drugačno. Zame sem se moral naučiti spustiti sramu in te ideje, da bi me obravnavali kot manj kot. Tudi zdaj, leta kasneje, se bodo pojavili določeni trenutki, ko se tisti znani občutek pomanjkanja lastne vrednosti prikrade nazaj. In takrat se spomnim, da moja izkušnja ne opredeljuje mojega celotnega bitja. To je del sestavljanke za širšo sliko mojega obstoja. Moja vrednost ni opredeljena z dejanji drugega. Moja vrednost je opredeljena s tem, kar pravim, da je definirana z.
Konec koncev je bila pot do zdravljenja proces. Prepuščanje je postopek. To je postopek, ki ni nikoli popolnoma zaključen. Ni časovnika, ki bi se izklopil in vam sporočil: "Ozdravljeni ste! Lahko greš naprej! « Je neprekinjeno in aktivno stanje. Zdravljenje je vrsta misli in dejanj, ki vas sčasoma pripeljejo do močnejše, bolj celovite različice sebe - in to je čudovito.
Za vse, ki so bili izpostavljeni spolnemu nasilju ali nasilju v družini, prosite za pomoč:
1800 SPOŠTOVANJE
