Vedno sem si predstavljal, da je končni cilj bi-primorski življenjski slog. Nekaj mesecev v New Yorku, nato pa hiter šesturni let po državi, da si uredim LA. Vse je zvenelo tako sanjsko in popolno v moji glavi, najboljšega iz obeh svetov. Torej, dokler nisem klepetal s Karen Lord, je neko jutro modni stilist Pilatesa in ustanovitelja gibanja Karen Lord Pilates obrnil k jajcem in kavi. Zagotovila mi je, da ideja obstaja, vendar v dejanski izvedbi to izčrpa tako vaš um kot telo. "Nenehno se premikaš," je rekla. "Res je težko."
Kljub temu obstaja nekaj praks, ki jih je izbrala v preteklih letih in ki lahko resnično pomagajo. Poskrbi, da svojo strategijo načrtuje vnaprej, ustvari seznam hitrih opravil, ki spodbuja imuniteto in pomirja stres pred, med letom in po njem. Vsak je enostaven, dobro se počuti in podprt z znanostjo. Torej, razumemo, zakaj ne bi poskusili vseh? Spodaj poiščite njen nasvet modreca.
01 z dne 04Spodbudite svoj imunski sistem.
"Nekaj dni pred potovanjem," pravi Lord, "vedno dobim IV v ordinaciji za integracijsko medicino, da se pripravim na dolg let. IV vsebuje vitamine, minerale, glutation in dodano solno hidracijo," dodaja. IV kapljice so postale še posebej priljubljene zaradi hitrosti njihovega delovanja - sestavine se dajejo neposredno v krvni obtok, tako da so vsa hranila na voljo takoj (in ne po prebavi peroralnega dodatka). Lordova mešanica je hidratantna, napolnjena z antioksidanti in bogata s hranili, da vaš imunski sistem dobi podporo, ki jo potrebuje pred potovanjem. Kljub temu lahko izbirate med različnimi kombinacijami in sestavinami glede na vaše posebne potrebe.
02 z dne 04Raztegnite in masirajte telo.
"Svoje penaste valje uporabljam prejšnji večer," razloži Lord. "V bistvu gre za samo-masažo v pripravi na stres, ki potuje po vašem telesu," pravi. Valjanje s peno globoko zaide v vaše vezivne vezi in drobna mišična vlakna, pomaga pa tudi povečati cirkulacijo in zmanjša napihnjenost. Po besedah strokovnjakinje za strukturne integracije Lauren Roxburgh lahko valjanje s peno pomaga tudi "regenerirati, hidrirati in zgladiti vašo fascijo ter se odkotati odvečno maso, debelino, napetost in gostoto. "Lord spakira mini peno-valjček in trakove, ki omogočajo obnovitvene seanse pilatesa na tleh v njenem hotelu, kar ji omogoča, da razveljavi" položaje letalskih preste "in učinke manj kot popolne hotelske postelje ali blazine.
03 z dne 04S seboj nosite robčke z eteričnim oljem.
"Potujem z robčki iz eteričnega olja evkaliptusa in jih vdihnem med dolgim poletom," deli Lord. "Pomaga očistiti zrak in napolniti moje čute. So odlična, nestrupena alternativa protibakterijskim robčkom," dodaja. Eukaliptus pomaga povečati energijo, blaži vnetja in pomaga pri bolečinah v mišicah ali vnetem grlu. Poleg tega znanost kaže, da je vdihavanje eteričnega olja evkaliptusa odlično tudi za zmanjšanje bolečine in če ste kdaj celo uro stiskali telo v letalski sedež Basic Economy, veste, da ni ravno brez bolečin.
04 od 04Ustvarite vitaminski režim.
"Vsak dan imam vitaminski režim za povečanje imunskega sistema in obvezno mu dodam NAC (N-acetil cistein) in sveto baziliko. Oba sta neverjetna za telo in duha, ki sta pod stresom," pojasnjuje Lord. Sveta bazilika je močan adaptogen, ki se uporablja za preprečevanje bolezni, krepitev splošnega zdravja in pomoč pri obvladovanju stresov vsakdanjega življenja, medtem ko je NAC antioksidant in ima protivnetne lastnosti. Vrsta vitaminskega režima, ki bi vam najbolj ustrezal, je osebna stvar - vsako telo je drugačno. Toda načrt je enostavno pripraviti vljudnostno prilagojenih podjetij, kot je Care / Of. Vse, kar morate storiti, je, da hitro opravite kviz na spletu in vam bodo sproti priporočili pravi načrt.
FYI: Ta pisateljica je v zraku 64-urno preizkusila najboljše kozmetične izdelke za potovanja in tu pokukala v svoje misli.
