Če imate dolgočasno polt, se težko počutite naravno prepričani o svoji koži, vendar je možna svetlejša polt. Z oceno vaše prehrane, življenjskega sloga in vsakodnevnih navad nege kože lahko ugotovite, kaj povzroča vašo dolgočasno kožo in kako jo popraviti.
"Medla koža je vseobsegajoč izraz za kožo, ki ni videti zdrava," pravi dr. Dhaval Bhanusali. "Nekateri razlogi vključujejo kopičenje odmrlih kožnih celic, ostanke dneva (na primer onesnaženje) ali celo dehidracijo."
Spoznajte strokovnjaka
Dhaval Bhanusali, dr.med., Je dermatolog s sedežem v New Yorku. Specializiran je za medicinsko in kozmetično dermatologijo.
Torej, kako preprečiti, da bi vaša koža izgledala in se počutila bla? Preberite, če želite izvedeti.
01 z dne 06Poskusite zmanjšati vnos alkohola
Alkohol, čeprav je lahko zmerno zdrav za vaše telo, lahko resno dehidrira in otopi kožo. Prav tako lahko poveča pretok krvi na površino kože, kar povzroči zardevanje videza, ki lahko sčasoma postane trajno za nekatere ljudi. Če čutite potrebo po pijači in ne želite videti njenih učinkov na vaše kožo, pijte bistri alkohol in vedno popijte vodo skupaj s pijačo. Samo zapomnite si, da je vnos alkohola najmanjši, to je preprost način za doseganje bolj zdrave kože.
02 z dne 06Poskrbite, da boste dobro jedli
Si kar ješ. Kakovost hrane, ki jo jeste, in vrste živil, ki jih zaužijete, vplivajo na zdravje in videz kože.
V svojo prehrano vključite več živil, ki vsebujejo veliko maščobnih kislin: ribe, zlasti losos, orehi, laneno seme itd. Maščobne kisline so ključnega pomena za zdravo kožo, saj povečujejo proizvodnjo kolagena in celic pod površino kože. Pomislite na to, da kožo hrani od znotraj.
Jejte hrano, bogato z antioksidanti, za boj proti vnetjem kože in poškodbam prostih radikalov. Jejte oreščke in semena, kot so orehi in bučna semena, da zaščitite in pomladite kožo. Paradižnik lahko vašo kožo zaščiti pred sončnimi poškodbami, temna čokolada pa je bogata z antioksidanti, ki jo lahko naredijo prožno.Prav tako poskrbite, da bo vaša prehrana bogata s probiotiki, kajti bolj ko je naše črevesje bolj zdravo tudi naša koža.
03 z dne 06Ne pozabite na piling
Odmrle kože ne morete navlažiti. Odmrla koža je lahko videti luskasta in ne bo izginila z le vlažilno kremo. Tudi če vlažite pogosto, če ne pilingete, se pepelna koža vedno vrne takoj, ko vlažilec popusti.
Piling je ključen za svetlejšo polt, piling pa lahko opravite na različne načine. Lahko nežno pilingite s krpo, uporabite piling čistilo ali piling ali pa se še bolj poglobite z mikrodermabrazijskimi tretmaji ali čopičem za čiščenje kože. Ne pozabite redno luščiti obraza in kože na telesu - kar pomeni vsaj enkrat na teden.
Če razmišljate o nakupu čopiča za čiščenje kože, priporočamo, da preizkusite čopič za čiščenje kože Clarisonic Mia. Odlično se znebi odmrlih kožnih celic in globinsko očisti pore za mehko kožo.
Če redno pilingujete, dosledno odstranjujete odmrlo kožo in dovolite, da na površino kože pridejo nove in debele kožne celice, kar je ključni korak k doseganju svetlejše polti.
04 z dne 06Začnite dan z vitaminom C.
Seveda je dnevni odmerek pomarančnega soka, napolnjenega z vitaminom C, dober za preprečevanje prehladov, toda vitamin C je tudi s hranili bogat antioksidant, ki se bori proti znakom staranja in je tudi znano sredstvo za posvetlitev kože. Koži bo zagotovo koristil lokalno uporabljen vitamin C.
Obstaja kar nekaj podjetij za nego kože z vitaminom C, ki dosežejo vsako cenovno točko. Naš najljubši je Glam Glow's Flashmud Brightening Treatment (25 USD), ki je opremljen z vitaminom C in salicilno kislino. Duo takoj naredi kožo sijočo.
05 z dne 06Nikoli ne preskočite vlažilne kreme
Umivajte si obraz vsak dan, dvakrat na dan: najprej zjutraj in pred spanjem. Tako se znebite nakopičene umazanije in olja na površini kože, odstrani pa tudi ličila. Nedotaknjena umazanija, olje in ličila lahko zamašijo pore in odtehtajo kožo. Če se ličite, vas nikoli ne boli, da se dvakrat očistite, da na obrazu po celem dnevu ne ostanejo ostanki ličil.
Toda umivanje kože lahko zmanjša raven naravnega olja v koži in kožo pusti suho. Bodite pozorni na izdelke za nego kože, ki jih uporabljate, saj je suho kožo skoraj vedno mogoče pripisati prestrogim izdelkom. Celo nekdo z mastno kožo bo imel koristi od blagega čistila namesto proti aknam.
Kakor koli že, navlažiti morate. Če preskočite vlažilno kremo, bo koža videti starejša, drobne črte pa bodo videti bolj vidne.
Zjutraj uporabite dnevno vlažilno kremo s SPF in nočno vlažilno vlažilno kremo pred spanjem. Za dodaten sijaj poskusite s svetlečo vlažilno kremo.
"Hialuronska kislina pomaga zadrževati vlago bolje kot katera koli druga sestavina," pravi dr. Bhanusali. Na srečo na tone blagovnih znamk zdaj to čarobno sestavino vključujejo v svoje maske in vlažilce.
Tu je nekaj naših najljubših vlažilcev za izboljšanje dolgočasne kože:
Aveeno pozitivno sijoča dnevna vlažilna krema s sojo 14 dolarjev
Neutrogena Hydro Boost vodni gel 24 dolarjev
Mladi ljudem Superfood vlažilec hialuronske kisline 48 USD06 od 06
Uporabite tedensko svetlečo masko
Obstajajo obrazne maske za vse tipe kože, od suhe do mastne, ki jih lahko vzamete v lekarni, obstaja pa tudi veliko mask za posvetlitev obraza, ki si jih naredite sami. Tu je nekaj naših najljubših mask, ki se utrujene kože spopadajo s sijaj vrednimi sestavinami.
Pürlisse zeleni čaj + maska za posvetlitev vitamina C 36 dolarjev
Če niste velik ljubitelj mask, lahko poskusite tudi serum. Serumi se vpijejo v kožo hitreje kot maske, poleg tega pa jih je super enostavno nanesti tik pred spanjem.
Pijani serum za vitamin C-Firma z vitaminom C za dan 80 USD
Dr. Brandt Vitamin C za nego kože za nego kože 69 USD9 skrivnosti za pridobivanje svetle, rosne kože, ne glede na vaš tip kože
