Ko so zimski meseci v polnem razmahu, vsi opažamo spremembo teksture kože. Ta letni čas lahko včasih povzroči neprijetno suho kožo. Kreme so odlične, a prehrana in vlaga od znotraj lahko resnično pomagata umiriti vašo pot skozi ostre vremenske temperature. Spodaj je mojih pet najljubših živil, ki pomagajo ohranjati kožo mehko in navlaženo.
Orehi
Surovi orehi so zdrava sila omega-3 maščobnih kislin in antioksidantov. Pomagajo v boju proti prostim radikalom, ki vodijo do poškodb kože in dajejo tisti sijoč sijoč sijaj, ki ga vsi iščemo. Orehi imajo tudi ključno vlogo pri zadrževanju mozoljev, saj delujejo protivnetno.
Avokado
Ker je avokado bogat s hranili in vsebuje veliko mononenasičenih maščob, pomaga koži ostati prožen. To kremno in vsestransko (in okusno!) Sadje je bogato z antioksidanti, pa tudi z biotinom, ki je iz družine vitaminov B bistvenega pomena za zdravo kožo. Avokado se odlično uporablja tudi neposredno kot maska za obraz ali maska za lase za zunanjo hidracijo.
Sladki krompir
Beta karoten v sladkem krompirju deluje kot zaščita pred soncem (kar je pomembno tudi v zimskih dneh!). Zaščita pred soncem pomeni več zaprte vlage. Poleg tega vitamin A v sladkem krompirju spodbuja zdravo razmnoževanje kože, da se po vsem telesu počuti prenovljeno in sveže.
Kumara
Zelo hidratantna zelenjava, izdelana iz 95% vode, vsebuje kumarico askorbinsko kislino, ki pomaga pri zadrževanju vode; izriva toksine, hkrati pa krepi telo s hidracijo. Poleg tega visoka raven antioksidantov in mineralov zagotavlja, da koža ostane mladostna. Dobra ideja je, da popijete sok kumar - pomagal bo pri hujšanju (če se želite znebiti nekaj kilogramov).
Laneno seme
Eno najstarejših pridelkov na svetu, laneno seme je na vrhu mojega seznama za zdravje kože zaradi omega-3 maščobnih kislin, zaradi katerih je vaša koža prožna in navlažena z ustvarjanjem dobre količine sebuma. Znano je, da pomaga pri suhi, luskavi, srbeči koži, pa tudi pri kožnih obolenjih, kot sta luskavica in rozaceja. Lokalno olje, ki se uporablja lokalno, je tudi odlično za elastičnost kože.
Nazadnje, zmanjšajte vnos soli in vsega z konzervansi ali predelano hrano, saj ti na splošno dehidrirajo in povzročajo vnetje, ki vodi do luščenja kože.
Naprej: Najboljši vlažilci za suho zimsko kožo.
