Ko se je oktobra lani rodila moja hči, se je zdelo, kot da so vsakogar in vse spustili v porodno sobo. Odločil se je, da oče in sestra raje ne bi opazoval, kako rojeva, sem jih moral izgnati ob enajsti uri - in če bi mi nekdo predlagal, da nosim masko, ko sem odrinil, bi se jim smejal v obraz.
Tedni, ki so sledili, so vključevali obiske starih staršev, tete, strica, bratrancev in preveč prijateljev, da bi jih lahko prešteli. Vsi so prinesli hrano in v naročju stisnili mojega sedemkilogramskega otroka, ki se je čudil njeni novosti. Skratka, imel sem vas za podporo - in to mi je pomagalo prebroditi tiste začetne težke tedne, saj se je moje telo zacelilo z mojim duševnim zdravjem, ki je bilo večinoma nedotaknjeno.
Hitro naprej 10 mesecev in živimo v popolnoma drugačnem svetu. Ženske rodijo v maskah, ob njih pa le partner. Stari starši se lahko z vnuki srečajo šele, ko dva tedna skrbno karantirajo in skrbijo, da bodo okužili otroka ali sebe.
"Novopečeni starši so trenutno še posebej ranljivi," pravi dr. Harvy Karp, pediater in ustanovitelj pametne palice SNOO. "Ocenjuje se, da je vsaka peta mamica žrtev perinatalnih motenj razpoloženja, kot sta poporodna depresija in poporodna tesnoba, še osem do deset odstotkov očetov pa trpi za poporodno depresijo. To je že epidemična bolezen, ki bi se lahko z mnogo, veliko poslabšala zatočišče, ki okrepi osamitveno izkušnjo zgodnjega starševstva. Mešanici dodajte pandemijo, in to je lahko izjemno. "
Spoznajte strokovnjaka
Dr. Harvey Karp je zaupanja vreden pediater in strokovnjak za razvoj otroka. Je tudi ustanovitelj in izvršni direktor podjetja Happiest Baby, podjetja za pametne tehnologije in starševske rešitve. Dr. Karp je pediatrijo opravljal v LA več kot 25 let. Je na fakulteti Medicinske fakultete USC in sodelavec Ameriške akademije za pediatrijo.
Pandemične skrbi in preveč časa
Kot nekdo, ki je pred kratkim šel skozi to, zagotovo lahko potrdim tesnobe novega starševstva. Če je moja hči spala po štiri ure naenkrat, sem neprestano preverjal, ali še vedno diha, ko bi se tudi sam hotel pospati. Če se je na njeni koži pojavila rdeča oznaka, sem jo obsedel, šele uro kasneje pa je izginil.
Imeti povsem novega otroka sredi pandemije se sliši povsem grozljivo. "Poleg vsakodnevnih izzivov starševstva je ljudi globlje zapeljal v osamitev in se preplavil na nove strahove in bremena," pojasnjuje Karp. "Na primer, kaj bo, če bo moj majhen dojenček zbolel? Kaj pa, če zbolim? Kako lahko skrbim za svojega otroka in delam od doma? Če pride bratranec na pomoč, bo morda prinesla bolezen v naš dom. Vsi skupaj, današnji stresorji so recept za poporodno depresijo in tesnobo, kakršnega še nismo videli. "
Medtem ko bodo novopečeni starši morda lahko dobili čustveno podporo prek klicev in besedil Zoom, Karp poudarja, da je neuporaba tega, kar imenuje "praktična podpora", lahko škodljiva. "Novopečeni starši so zdaj prikrajšani za dragoceno praktično podporo - nekdo, ki bo pomagal pripraviti obrok ali eno uro zadrževati otroka, medtem ko bodo dremali ali se tuširali, dohitevali opravke, klicali Zoom, se igrali z malčkom … dobiš sliko, " on reče.
Kaj storiti, če ste nov starš, ki se bori s svojim duševnim zdravjem
Čeprav je potrditev vaših izkušenj in vedenje, da niste sami, lahko v pomoč, obstajajo tudi koraki za ukrepanje, da se začnete počutiti nekoliko bolje, če se trenutno spopadate s poporodno anksioznostjo ali depresijo.
"Ustvarjanje trdne podporne mreže je bistvenega pomena," pravi dr. Patricia Celan, psihiatrinja s kanadske univerze Dalhousie. "Poiščite druge poporodnice, s katerimi lahko delite svojo stisko, da se potrdite in podprete, pa tudi povežete se s prijatelji in družino, ki niso po porodu, in vam lahko dajo manj pristransko perspektivo pri podpori in pomirjanju v tem težkem času."
In seveda, ne glede na to, s katero stopnjo duševnega zdravja se trenutno spopadate, je vedno dobro, da se posvetujete s strokovnjakom. "To ni težava, ki bi jo morali starši le držati," pravi Karp. "Če imate simptome poporodne depresije ali tesnobe, se posvetujte s svojim zdravnikom. Ona vam lahko pomaga, da pripravite pandemiji prijazen načrt zdravljenja. Trenutno mnogi strokovnjaki za duševno zdravje ponujajo svoje storitve tako rekoč, kar pomeni, da bi lahko dobili nego, ki jo potrebujete, ne da bi šli od doma.
Torej, nove mame (in očetje!), Visite tam. Tako osamljeni, kot se morda počutite zdaj, boste sčasoma dobili svojo vas nazaj. Do takrat pazite na svoje duševno zdravje čim bolje.
Kako je dojenček spremenil moj odnos s hrano
