Če sem leta 2020 hrepenel po čem, je to dolga, sproščujoča masaža pod nadzorom strokovnjaka. Ne tisti, pri kateri sem že naslednji dan boleč, a navdušen, ampak nekaj resnično pomirjujočega in sproščujočega - in še bolj, nekaj, zaradi česar se lahko zares počutim najbolje.
Ko sem prvič slišala za brazilsko limfno drenažno masažo, masažno tehniko, ki so jo oboževale znane osebnosti, kot so Selena Gomez, Jen Atkin, Alessandra Ambrosio in Hailey Bieber, me je zanimalo. Kako to mislite, masaža, ki mi lahko pomaga tudi, da se znebim otekline in odstranim toksine iz telesa? Moral sem vedeti več in čim prej sem moral vedeti. Poklicala sem Flavijo Morellato, rojeno v Braziliji, specialistko za limfno drenažo s sedežem v Združenem kraljestvu, z njeno lastno specializirano metodo za limfno drenažo; Joanna Vargas, slavna obraza in ustanoviteljica salonov in nege kože Joanna Vargas; in Camila Pflaumer, brazilska terapevtka z masažno limfno drenažo v Vargasovem salonu, da ugotovita, ali resnično ustreza hype.
Kaj je masaža limfne drenaže?
Brazilska limfna drenaža je vrsta masaže, ki se osredotoča na spodbujanje naravne drenaže limfnih vozlov, da bi izločili odpadke in toksine iz telesa.
Spoznajte strokovnjaka
- Flavia Morellato je specialistka za limfno drenažo iz Združenega kraljestva, rojena v Braziliji.
- Joanna Vargas je slavna obraza in ustanoviteljica salonov in nege kože Joanna Vargas ter avtorica knjige "Glow From Within".
- Camila Pflaumer je brazilska terapevtka z masažo limfne drenaže v salonu Joanna Vargas.
Kaj je brazilska limfna drenažna masaža?
Masaža limfne drenaže vključuje dovajanje tekočine, zataknjene med celicami in tkivom, v bezgavke, da se izčrpa iz telesa. Zahteva globlji dotik, zato pomaga pri videzu celulita in na splošno poveča cirkulacijo, kar ustvarja ta "kiparski" učinek. Morellato pojasnjuje, da je v Braziliji, svetovni voditeljici v postopkih plastične kirurgije, limfna drenaža obvezna po katerem koli kozmetičnem posegu. "Zaradi povpraševanja je tam postala zelo priljubljena limfna drenaža, ki je prvotno Vodderjevo tehniko razvila na drugo raven in jo kombinirala z nekaterimi Leducovimi in Godoyevimi manevri. To naj bi prineslo takojšnje in vidnejše rezultate."
V velikem mehanskem procesu, ki je človeško telo, je limfni sistem enostavno predstavljati kot drenažni sistem telesa, del našega krvnega obtoka in imunskega sistema. Toda v nasprotju s cirkulacijskim sistemom limfni sistem nima črpalke, ki bi ohranjala pretok, zato se pri oslabljeni tekočini kopiči, kar upočasni običajno delovanje telesa, povzroča otekanje, letargijo, utrujenost, težke noge in vnetja. V limfnem sistemu se veliko dogaja - sestavljen je iz nekaterih organov ter mreže žil in vozlišč ter žlez, ki po telesu prenašajo odvečno tekočino, presnovne odpadke in toksine. Nato filtrira tekočino potencialno škodljivih organizmov in bakterij, ki lahko vodijo do okužb in bolezni.
In tu nastopi postopek brazilske limfne drenaže, ki vključuje celotno telo in se začne s stimulacijo bezgavk, začenši od medeničnega območja, dimelj, pod koleni in gležnji, pazduhe, vratne kosti in, kar je najpomembneje, prsnega koša. kanal. Uporablja mehak pritisk, da spodbudi zdrav pretok limfe skozi vrsto potez in vzorcev vzdolž limfne poti. Vargas to opisuje kot "črpalno tehniko", ki pomaga bezgavkam pri odpiranju in zapiranju, da se iz telesa izločajo toksini, ali do centra, ki ga je treba očistiti, tako da lahko limfa razdeli sveža hranila.
Prednosti brazilske limfne drenažne masaže
Brazilske limfne drenažne masaže lahko:
- Pospešite okrevanje po operaciji in optimizirajte rezultate
- Izboljšajte krvni obtok
- Povečajte imunski sistem
- Povečajte metabolizem
- Izboljšajte elastičnost kože
- Izboljšajte prebavo in izgubo teže
- Zmanjšajte videz celulita
- Pomoč pri hormonskem neravnovesju (menopavza, PMS in nosečnost)
- Pomoč pri zaprtju
- Pomagajo pri napenjanju, zabuhlosti in zadrževanju vode
Kar zadeva vaše zdravje, je glavna prednost dostava hranil in odstranjevanje odpadkov. Nekdo, ki veliko izbruhne, ima težave z odnašanjem odpadkov, medtem ko nekdo z dolgočasno kožo morda ne dobi dovolj hranil. Brazilska masaža z limfno drenažo vam lahko pomaga pri izgubi centimetrov, okrepi imunski sistem in izboljša splošno zdravje.
V smislu, zakaj je pomembno zagotoviti, da je vaš limfni sistem čist in izpraznjen, gre dlje od tega, kaj se dogaja znotraj - lahko vpliva tudi na dogajanje zunaj. "V celoti je odgovorno za to, kako hitro se izbruh zaceli, ne glede na to, ali sploh izbijete in ali je vaša koža hidrirana ali suha," pojasnjujeta Vargas in Pflaumer. "Nadzira sijaj! Nima lastne črpalke, zato limfni sistem potrebuje vadbo ali redno masažo, saj vaja poganja limfni sistem. Slab limfni sistem bo povzročil akne in izbruhe. potrebujejo ga za dobro delovanje, da bi imeli odlično kožo. "
Kako se pripraviti na brazilsko limfno drenažno masažo
Morellato, Vargas in Pflaumer priporočajo, da se na limfno masažo pripravite na enak način, kot bi se pripravili na običajno masažo, z malo zasuka:
- Pred tem se stuširajte.
- Izogibajte se težkim obrokom 1 uro pred rezervacijo, idealno pa je, da postite ali jeste lahek obrok.
- Bodite pripravljeni na močno hidracijo po: "Pitje veliko vode po tem pomaga ohranjati vaše rezultate dlje," pravi Vargas.
- Izogibajte se alkoholu pred sejo, po seji pa ogljikovim hidratom, alkoholu in sladkorju; po tem zaužijte zelo čiste obroke.
Kaj pričakovati med brazilsko masažo limfne drenaže
Masaža je celotna telesna izkušnja, ki se z nekaterimi izjemami ne razlikuje od običajne masaže. Pričakujte nežno manipulacijo z želodcem in nekaj masaže dojk, vendar se boste počutili sproščeno, tako kot med običajno masažo. Ne pričakujte, da bo boleče, razen če zdravljenje poteka takoj po operaciji, pojasnjuje Morellato. "V tem primeru lahko traja nekaj časa, dokler se ne počutite udobno s kapi. Tudi po operaciji ne bi smelo biti nevzdržno; nekoliko je kot, da bi se dotaknili otopelega področja, vendar je zelo pomembno, da občutljivost vrnete nazaj in poveča perfuzijo krvi. " Njena osebna metoda Limfna drenaža je edinstvena, saj se veliko osredotoča na prebavni sistem, obenem pa vključuje veliko dihanja, pa tudi bukalno masažo, ki sprosti pritisk nekaterih mišic in optimizira drenažo. "Vključuje tudi miofascialno olajšanje, ki se počuti ostro, vendar se splača. Sproščanje trebušnih mišic in prazen mehur pomaga, da so vaše izkušnje prijetnejše in vodi do boljših rezultatov," pravi.
Pred in po
Morellato je delil nekaj drastičnih slik pred- in post-brazilske limfne masaže.
Endermologie proti brazilski limfni drenažni masaži
Z lahkoto lahko zamenjate nove načine zdravljenja, še posebej, če se slišijo popolnoma enako in ni jasno, kako natančno se razlikujejo. Endermologie in brazilska limfa imata isti ciljni način limfnega toka, vendar sta si precej različna. Prvič, Endermologie je stroj, ki ni drugačen od vakuuma s šobo, ki se vleče po koži in maščobnem tkivu, da sprosti tesne snope maščobe in kože in trdi, da pomaga limfnemu toku. Najpogosteje se uporablja kot bolj specifično zdravljenje celulita. Medtem je brazilska masaža limfne drenaže praktična izkušnja, povsem ročna, nežna masaža, ki izboljša limfni in krvni obtok. Z ustreznim pritiskom in ritmičnimi udarci lahko premaknete zbiranje tekočine in toksinov, s čimer izboljšate tudi videz celulita.
At-Home vs Professional?
Medtem ko je enake intenzivne učinke, prikazane na fotografijah, verjetno najbolje doseči s strokovnim posegom, Morellato pravi, da obstajajo popolnoma načini za vključitev elementov brazilske limfne masaže tudi doma. Ne samo, da lahko stimulirate limfni sistem z vadbo in suhim ščetkanjem doma, ampak tudi pravi, da obstaja en preprost način, da to storite sami. "Limfna drenaža ne zahteva veliko predhodne priprave, vse, kar potrebujete, je položiti se nago nago in občasno vdihniti in izdihniti." (Počakaj, ali tega ne počnemo … običajno?)
Možni neželeni učinki
Kot pri vsaki masaži je omotica verjetno najpogostejši neželeni učinek, ker povečujete pretok krvi, vendar se to lahko zgodi pri vsaki masaži. Običajno se ljudje po masaži počutijo žejni in se morajo močno rehidrirati.
Stroški
Seveda se bo to zdravljenje spremenilo v ceni, odvisno od terapevta, lokacije in metode. Vargas v svojem newyorškem zdravilišču zaračuna 245 dolarjev za 60 minut in 375 dolarjev za 90 minut, metoda Flavia Morellato za limfno drenažo pa se začne s 150 funtov (približno 206 dolarjev) za obisk na domu z enim od njenih pomočnikov.
Pozdravljenje
Skrb za telo po brazilski masaži z limfno drenažo je podobno skrbi za telo, preden nadaljujte s pitjem vode in čistim prehranjevanjem, da zagotovite, da rezultati resnično ostanejo in trajajo čim dlje. Suho ščetkanje priporoča tudi Vargas.
Končni odvoz
Všeč nam je, ko zdravljenje enako vpliva na našo notranjost kot na našo zunanjost. Brazilska limfna drenažna masaža je v bistvu bolj intenzivna različica masaž, ki jih poznamo in imamo radi. Rezultati masaže lahko trajajo do 10 dni, res pa je odvisno od posameznikovega metabolizma, zdravja in življenjskega sloga. Z vključitvijo masaže limfne drenaže v svojo običajno rutino pa bodo rezultati trajali dlje, hkrati pa se bodo povečale tudi druge zgoraj omenjene prednosti, zato je vsekakor vredno poskusiti, če se želite zavezati.
Limfna drenaža: kaj je in zakaj sem zasvojena, da to počnem doma
