Izpadanje las je težka stvar. Vaši lasje so glavni vir vaše identitete in izguba le-teh je lahko občutek izgube mladosti ali samoistosti. Veliko nas lahko sprejme izpadanje las in sprejme redčenje krone ali umikanje las. Ti srečneži so brezbrižni do peska časa ali morda srečni, da so plešasti in prihranijo denar za sestanke pri brivcih. Nisem eden izmed teh mož in mnogi od vas, ki berete to, ste v istem taborišču kot jaz. Želimo si lase. In gledanje, kako se počasi umika, postopoma, a vidno, no … to se mora ustaviti. Ni sramota, če ga spustite, vendar je tudi v tem, da ga ohranite, veliko slave.
Zaenkrat pojdimo na recesijo las. Se pravi lasna linija, ki se premika nazaj s čela, v nasprotju s splošnejšim, univerzalnim redčenjem okrog temena glave. Ti dve stvari sta različni vrsti izpadanja las, verjeli ali ne, zato ju je treba obravnavati ločeno.
Z dvema strokovnjakoma za lase smo se pogovarjali o strokovnem vpogledu v to, kako preprečiti in zdraviti umikajočo se lasišče. To sta Penny James, trihologinja IAT, IoT, in ustanoviteljica Penny James Salona v New Yorku, in Ryan Turner, dr.med., Dermatolog s potrdilom v Turner Dermatology v New Yorku. Tu so njihovi nasveti, kako ohranjati lasje zaklenjene.
Spoznajte strokovnjaka
- Penny James, IAT, IoT, je trihologinja in ustanoviteljica Penny James Salona v New Yorku.
- Ryan Turner, dr.med., Je dermatolog s certifikatom dermatologije pri Turner Dermatology v New Yorku.
Kako preprečiti umik las
Kar zadeva izpadanje las, se recesija razlikuje od splošnega redčenja, zlasti po svoji sposobnosti ponovne rasti. "Lasišče povzroča dve vrsti rasti in poslabšanja las," ugotavlja James. "Izkazalo se je, da se področje krošnje zelo dobro odziva na zdravljenje, toda na čelnem delu lasne dlake je težko zrasti nove lase." Dlake, ki so se umaknile, ne morete obnoviti, lahko pa preprečite izgubo v prihodnosti.
Preprečevanje umikajoče se lasne linije se lahko začne že ob prvih znakih recesije ali v letih izkušenj (da ne bi šlo še dlje nazaj). Ni pravega časa, da bi začeli izvajati preventivne ukrepe (poleg tega, da bi živeli zdravo življenje), saj je nagnjenost vseh k izgubi las in recesiji različna.
"Recesijo las lahko povzročijo genetska nagnjenost, hormonski vplivi in staranje," pravi Turner. "Na določena področja lasišča različno vplivajo androgeni hormoni, kot je dihidrotestosteron (DHT), kar vodi v recesijo las in morebitno izgubo las po moškem vzorcu." Če (in kdaj) vaše telo sproži ta proces v visoko prestavo, se bo to razlikovalo od primera vseh drugih. Torej, če se še ni začela umikati, bodite pozorni na svojo lasno linijo in ravnajte v skladu s tem, ko začne teči. Nikoli ne škodi, če se medtem srečate s trihologom ali dermatologom, da bi razumeli, kateri od naslednjih korakov je dober za vas in kdaj.
O jemanju zdravila Finasteride se posvetujte s svojim zdravnikom
Finasterid je generična oblika zdravila Propecia. "Blokira encim, imenovan 5-alfa-reduktaza, ki pretvori testosteron v DHT," pravi James. V večjih odmerkih se finasterid uporablja za zdravljenje težav s prostato, vendar je predpisan za izpadanje las v 1 mg dnevnih odmerkih. Ker je DHT glavni krivec za krčenje lasnih mešičkov, finasterid skoraj odpravi hitro izpadanje las. (S staranjem boste še vedno izgubljali, vendar veliko manj drastično, če uporabljate finasterid.)
Ker pa finasterid vsebuje nekaj glavnih opozoril, ga lahko predpiše le vaš dermatolog. "Vsak, ki uporablja finasterid, se mora posvetovati s svojim zdravnikom o morebitnih neželenih učinkih tega zdravila, ki so posledica znatnega zmanjšanja močnega moškega hormona," pravi Turner. Redki neželeni učinki so lahko izguba spolnega nagona ali celo sposobnost erekcije. In drugič, kot poudarja James, bo prenehanje uživanja finasterida povzročilo, da se bo izpadanje las nadaljevalo s prvotno naravno stopnjo. Ko začnete, načrtujte nadaljevanje, razen kakršnih koli neželenih učinkov.
Razmislite tudi o minoksidilu
Minoksidil, generično zdravilo Rogaine, je na voljo v prosti prodaji. V bistvu ta aktualna raztopina (in včasih tudi peroralni dodatek) poveča pretok krvi in dovajanje hranil v lasne mešičke, tako da ostanejo močnejši in bolj zdravi, dokler uporabljate zdravilo. Posebej učinkovit je na temenu glave in lahko celo oživi mirujoče mešičke (tiste, ki niso uspeli ustvariti dlake celo leto ali več) in jim lahko prepreči, da bi se za vedno izsušili. Zato boste po približno šestih mesecih uporabe minoksidila opazili, da so vaši lasje debelejši okoli krone. To je zato, ker so vaše posamezne dlake močnejše in polnejše, pa tudi zato, ker ste verjetno spet oživili kopico mirujočih foliklov, preden je bilo prepozno.
"Minoksidil bo podaljšal trajanje faze anagena (stopnja rasti vsakega lasnega mešička)," pravi James. Doda še to opozorilo: »V prvih nekaj tednih uporabe minoksidila boste imeli malo osipanja. To se imenuje sproščanje telogena. To je normalno in se bo umirilo v treh tednih. "
Če se minoksidil uporablja preventivno proti recesiji las, ima lahko enak učinek: ohranja dlake močnejše in upočasni recesijo. Vendar pa tako kot finasterid ne more obnoviti dlačic, izgubljenih v recesiji. "Nobena zanesljiva študija ni ugotovila učinkovitosti minoksidila za umikajočo se lasišče," pravi Turnerjeva. "Ampak razumemo, da imamo nekaj učinkovitosti (pri preprečevanju izgube) s povečanjem pretoka krvi v to območje."
Običajno bi morali moški uporabljati 5% lokalno raztopino, ženske pa le 2% možnosti.
Minoksidil ohranja 5% raztopino 10 USD na mesec
Daj prednost Saw Palmetto
Če želite naraven pristop k preprečevanju izpadanja las, potem James priporoča žago palmetto. Najdemo ga v nekaterih šamponih in balzamih, lahko pa ga jemljemo tudi kot vitaminski dodatek. "Študije so pokazale, da ta rastlina zmanjšuje proizvodnjo DHT iz testosterona, ki je zelo podoben finasteridu," ugotavlja. "V kombinaciji z lokalnim minoksidilom je lahko zelo koristen."
Študije sicer ne morejo dokazati, da je palmetto žaga tako močna proti izpadanju las kot finasterid, rezultati pa se nagibajo k ugodnim. Ena študija je povzela pregled 34 moških in 28 žensk (18-48 let) z lokalnim izvlečkom palmetto z losjoni in šamponi tri mesece. Ta aplikacija je "povzročila 35-odstotno povečanje gostote las in 67-odstotno povečanje sebuma."
Šampon Hims Saw Palmetto 19 dolarjev
Vzdržujte zdrav življenjski slog
Ne bo presenetljivo, da bo vodenje zdravega in aktivnega življenjskega sloga bistveno koristilo tudi vaši lasnici. "Zmanjšanje stresa je pomembna sestavina za obvladovanje izpadanja las," pravi Turner. Stres lahko izvira iz slabega vedenja, kot so kajenje, uživanje mamil, uživanje alkohola, visok vnos sladkorja, slab počitek, dehidracija, podhranjenost in še več. Lahko celo razmislite o dodajanju las prijaznih dodatkov v svoj režim, od katerih mnogi celo posebej ciljajo na rast las.
"Večina nas je osiromašena z vitaminom D," poudarja James. »Vitamin D se je izkazal za zelo koristnega pri izpadanju las in krepitvi las. Prav tako vitamini B-kompleksa, ki prispevajo k gostoti las in kakovosti lasne gredi. " In to je samo nekaj. Turner doda Biotin v seznam dobrih dodatkov (skupaj z žago palmetto), saj lahko okrepi lase in jim pomaga, da rastejo hitreje in močneje. Prav tako pacientom pripoveduje o potencialnih koristih uporabe eteričnega olja: »Olje poprove mete ima nekaj omejenih podatkov, da lahko spodbudi rast las s povečanjem pretoka krvi v to območje. Poleg tega imajo olje rožmarina, olje sivke in olje čajevca omejene dokaze kot naravne možnosti, ki pomagajo pri obnavljanju las za tiste, ki iščejo alternativne možnosti. "
Nutrafol ima enega najbolj priljubljenih dodatkov za izpadanje las v industriji. Zaposluje 21 naravnih sestavin medicinske kakovosti
Moški dodatek za rast las Nutrafol (1 mesečna dobava) 88 USD
Spoznajte PRP in LLLT
PRP in LLLT sta dve metodi naslednje stopnje, ki se uporabljata za ohranjanje močnih las. Označujejo trombocite, bogate s plazmo, in nizko nivo lasersko terapijo, o katerih se je vredno pozanimati pri svojem zdravniku.
S PRP vzamemo vzorec krvi iz pacientove roke in ga nato postavimo v centrifugo, da ločimo plazmo od krvi. "Plazma vsebuje določene beljakovine in rastne dejavnike, ki lahko pomagajo pri celičnem obnavljanju in ponovni rasti lasnih mešičkov," pravi Turner. Zato plazmo nato vbrizgamo okoli glave, da pospešimo lasne mešičke in pospešimo njihovo rast in moč.
Potem je tu še LLLT. "Laserska terapija na nizki ravni je nova metoda za zdravljenje izpadanja las, saj lahko spodbudi celično rast in izboljša prekrvavitev," pravi Turner.
Te tehnologije se lahko skupaj z drugimi novo nastajajočimi tehnikami hitro razvijajo. Pogosto so tudi precej dragi. Zato je pomembno, da se s svojim zdravnikom pogovorite o učinkovitih zdravljenjih, ki vam ustrezajo.
Kako zdraviti umikajočo se linijo las
Enkrat smo že povedali, vendar se ponavlja: las, izgubljenih zaradi recesije, ni mogoče obnoviti s tabletami, dodatki, laserji, injekcijami ali lokalnimi zdravili. Ko se lasna linija umakne, se bodo mešički, ki so obstajali pred to novo lasno linijo, izsušili in prenehali proizvajati nove lase, tudi če z njimi ravnate tako kot s preostalim delom lasišča.
Pogosto lahko obnovite dlake na svoji kroni - tiste, izgubljene v zadnjih letih, ki še vedno mirujejo, živi folikul - vendar znanost še ni razumela razlike med tema dvema vrstama izgub. Vendar Turner ponuja oster pogled na to zadevo in predlaga, da mnogi od nas delujejo prepozno na recesijo las, namesto da bi bolj pozorno spremljali gostoto svojih kron. Zato morda ob prvih znakih recesije las še ni prepozno, če ukrepate hitro: "Vprašanje je, da se umikajoča lasna linija pogosto zgodi prva in minejo številna leta, lasni mešički pa popolnoma mirujejo in se lahko trajno brazgotinajo, zato ni možnosti ponovne rasti (na liniji las). Medtem ko se krona lahko zgodi pozneje, moški poiščejo zdravljenje in še vedno je čas za ponovno aktiviranje lasnih mešičkov pred trajno izgubo. "
Razmislite o presaditvi las (ja, res)
Ne glede na to je najboljši način za zdravljenje umikajoče se lasne linije popolnoma preprečiti recesijo.
Ker če je ni več, potem je edini način za zapolnitev te lasnice nazaj presaditev las. In ne dovolite, da vas to prestraši - presaditve so danes veliko bolj učinkovite (in izjemno realistične) v nasprotju s čepi iz preteklosti. Zdravniki lahko zdaj dlake vsadijo enakomerno, gosto in pod ustreznim kotom rasti. To lahko storijo tudi tako, da na mestu darovalca (zadnji del glave) ne pustijo brazgotin. V ZDA so presaditve las sicer drage, vendar so stroškovno ugodnejše (in v vsakem primeru enako učinkovite), če jih dobite v tujini. (Svoje sem dobil v Turčiji; vzkliknite na kliniko dr. Serkana Aygina.)
In ker vam odvzamejo dlake na zadnji strani glave, ki niso gensko zasnovane za umik, tanjšanje in izpadanje - učinki so trajni. Vendar bodite opozorjeni: Še naprej boste morali sprejemati druge proaktivne ukrepe, kot sta finasterid in minoksidil, da boste ostale lase ohranili polne in močne.
Zadnja beseda
Ko gre za izpadanje las - še posebej za recesijo las - je najboljši prekršek dobra obramba. Ostanite proaktivni in se pogovorite s svojim dermatologom, ki ga je certificiral, o svojem posebnem scenariju. Lahko vam predpišejo ali priporočijo najboljše metode. Pooblaščeni triholog lahko da tudi ta ista priporočila in svetuje o najboljših praksah naravne prehrane in življenjskega sloga.
Teh 12 postopkov izpadanja las vam bo dalo popolnejše, gostejše pramene
