Tako se odvija zgodba o hormonskih aknah: ravno takrat, ko mislimo, da je odhod pubertete s seboj vzel grde najstniške akne, smo v dvajsetih predstavljeni z novim valom mozoljev. Približno v času naših obdobij se akne vnamejo vzdolž čeljusti, lic, čela in med obrvmi (v redu, povsod), kar povzroča žalitev poškodb. "Nihajni hormoni (vključno z nosečnostjo), stres, družinska anamneza in lepotni izdelki, ki zamašijo pore, so lahko krivi za mozolje, ki se vedno pojavijo v najbolj neprijetnih časih, zlasti pred velikimi dogodki ali razgovori za službo," pravi dr. Michelle Henry, dr. Za Harvard usposobljen dermatolog s certifikatom.
Če pogledamo na svetlo stran, pa je hormonske akne res mogoče preprečiti in se hormonskih aken lahko znebimo, ko se začnejo. Toda nazaj na slabo stran: zahteva nekaj sprememb življenjskega sloga. Ti izbruhi prihajajo iz prekomernega kopičenja testosterona v telesu, zato morate priti do korenine vzroka, da določite pravo hormonsko zdravljenje aken.
Spodaj dermatologi delijo svoje najboljše nasvete, kako se znebiti hormonskih aken.
Spoznajte vzrok
Če imate opravka s hormonskimi aknami, obstajata dva glavna kazalnika: vaši izbruhi se zgodijo v spodnji tretjini obraza in se poslabšajo pred obdobjem, ko pride do prekomernega kopičenja testosterona, pravi dr. Joshua Zeichner, dr. direktorica kozmetičnih in kliničnih raziskav v dermatologiji in docentka za dermatologijo v Medicinskem centru Mount Sinai v New Yorku.
Poleg tete Flow obstaja še nekaj drugih vzrokov za nastanek hormonskih aken. Nosečnost in nihajoči hormoni, ki prihajajo z njo, na primer. Tudi upad reproduktivnih hormonov (imenovan tudi menopavza) lahko povzroči hormonske akne, saj se vaše telo prilagodi na nihajoče ravni. Nazadnje je še en krivec sindrom policističnih jajčnikov (PCOS). Pojavi se lahko pri ženskah v reproduktivni dobi in povzroči nihanje hormonov, kar lahko poveča dolžino menstrualnega ciklusa, povzroči debelost in povzroči izbruhe.
S testom spremljajte svoja hormonska neravnovesja
Test zdravja žensk EverlyWell 199 dolarjev
Ta domači test hormonske ravni priporočamo za spremljanje hormonskih neravnovesij.
"Ko gre za hormonske akne, telo naseli močno občutljivost na androgene, natančneje na testosteron," pravi ustanoviteljica SkinOwl Annie Tevelin. "Približno 50 odstotkov žensk, starih od 20 do 29 let, bo doživelo hormonske akne pri odraslih." Da bi zagotovili, da so hormoni glavni vzrok, Tevelin predlaga, da "opravite poglobljen test krvi na hormonski plošči in ga preizkusite ves mesec, da se prepričate, da so ravni hormonov stabilne." Ker hormonska kaskada niha glede na to, kje ste v menstrualnem ciklusu, predlaga večkratno testiranje v mesecu.
Pore očistite z benzoil peroksidom
Humani gel za zdravljenje aken 17 USD
"Daleč daleč je najboljše topikalno zdravilo za akne benzoil peroksid," pravi Katie Rodan, dr. Med., Dermatologinja in soustanoviteljica Proactiva. "Nič, niti antibiotiki ne morejo premagati, ko gre za dolgotrajno ubijanje bakterij in čiščenje por brez odpornosti na antibiotike." Benzoil peroksid je tako močan, ker je protimikroben, kar pomeni, da uničuje bakterije, ki povzročajo akne, in preprečuje, da bi se mozolji vrnili.
Zeichner za največje koristi priporoča uporabo benzoil peroksida v koncentracijah od 2,5 do 10 odstotkov. Najbolje deluje, če je na koži v obliki lahkega losjona, toda nekatera čistila in maske, ki vsebujejo benzoil peroksid, lahko ostanejo na koži v učinkoviti koncentraciji, potem ko so sprane, če so za to pripravljeni. (Rodan pravi, da je to blagovna znamka podjetja Proactiv in njegove sestrske linije, X Out). Preizkusite izpiranje aken X Out (20 USD) - čistilo, masko in madeže z več hifenati z 8,5-odstotnim benzoil peroksidom - ali pa to izbiro podjetja Humane, ki vsebuje pet odstotkov benzoil peroksida skupaj z blažilnimi sestavinami, kot je gel aloe vere in kumarov izvleček.
Upoštevajte svojo prehrano, da se izognete hormonskemu neravnovesju
Kako zdraviti hormonske akne je veliko povezano z vašo prehrano, in sicer z uživanjem mlečnih izdelkov. "Študije so pokazale, da mleko lahko poslabša akne," pravi dr. Jeremy Fenton iz Schweigerjeve dermatološke skupine. "Izkazalo se je, da mlekarna spodbuja proizvodnjo testosterona pri ljudeh, ki ga uživajo, skoki testosterona pa lahko poslabšajo akne. Tudi mleka naravno vsebuje lastni hormoni, kot je estrogen, ki lahko sami vplivajo na človekovo hormonsko ravnovesje. " Najhujši krivec, verjeli ali ne, je mleko brez maščob. Fenton pojasnjuje, da odstranjevanje maščobe iz mleka koncentrira njene prehrambene izdelke in povzroči, da jih telo hitreje absorbira, kar pomeni, da se hormonski skoki hitreje pojavijo.
Za to so kriva še živila z veliko sladkorja. "Priporočal bi, da se izogibamo rafinirani moki, sladkarijam in predelanim ogljikovim hidratom," pravi Fenton. "Natančen mehanizem zagotovo ni znan, vendar menimo, da ti rafinirani ogljikovi hidrati vodijo do skoka inzulina, kar povzroči hormonsko kaskado, ki lahko poveča vnetje in proizvodnjo olja."
Piling s salicilno kislino
Blazinice za prvo pomoč za lepoto FAB Pharma White Clay 30 $
Najboljša koncentracija salicilne kisline je do dva odstotka, če izberete izdelek, ki se prodaja brez recepta. Želeli bi poiskati izdelek, ki odmaši pore in zmanjša vnetje, pravi dr. Jeanine Downie, dr.Med., Dermatolog s sedežem v New Jerseyju. Še posebej ji je všeč Benzac za odrasle hormonske akne. Linija poleg salicilne kisline, ki odstranjuje pore, lušči kožo, vsebuje tudi olje sandalovine iz vzhodne Indije, ki ima protibakterijske in protivnetne lastnosti, ne da bi bilo ostro ali suho.
Preizkusite te blazinice za zdravljenje aken iz First Aid Beauty - vsebujejo največ dva odstotka salicilne kisline, da zmanjšajo vnetja pri obstoječih izbruhih aken in tudi zadržijo nove.
Omejite stres, da zmanjšate vnetje
Ste že slišali za stresni stres? Biti na robu ni samo škodljiv za vašo miselnost, ampak tudi poslabša kožo. "Stres sproži sproščanje različnih hormonov, ki lahko sprožijo vnetni odziv v telesu," pravi Fenton. "Vnetje je glavni del aken - prav to vodi do tistih velikih in globoko rdečih cističnih mozoljev. Vse, kar lahko storite za zmanjšanje vnetja, bo v pomoč pri aknah."
Vzdrževanje hidrata in zmanjšanje stresa sta pri negi kože pogosto spregledana, dodaja Henry. "Vadba pomaga hraniti kožne celice in jih ohranjati zdrave," pojasnjuje, saj povečuje pretok krvi.
Kar zadeva prilagoditve življenjskega sloga, Kimberly Snyder, holistična nutricionistka, pravi, da je spanje prednostna naloga: "Spanje se bori proti stresu in pomaga telesu in hormonskemu sistemu." Poleg tega priporoča povečanje vnosa vode za izpraznitev toksinov, suho ščetkanje, kar je odlično za razstrupljanje, vadbo (obožuje jogo) za lažje obvladovanje in lajšanje stresa ter ohranjanje zdravja črevesja (ki je povezano z aknami) z vključitvijo kakovostnega probiotika.
Poskusite peroralno kontracepcijo za uravnoteženje hormonov
Če vam je prijetno in če ginekolog meni, da ste dober kandidat, lahko peroralni kontraceptivi pomagajo uravnotežiti vaše hormone, vključno s tistimi, ki so odgovorni za akne. Zeichner pravi, da so najboljše možnosti na recept za hormonske akne kontracepcijske tablete in Spironolakton (več o tem v sekundi). Kontracepcijske tablete pomagajo uravnavati vaše hormone in zniževati raven testosterona, kar lahko pomeni manj izbruhov, ki jih povzroča hormon. Zeichner ugotavlja, da so trenutno proti aknamam odobrene štiri kontracepcijske tablete: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen in EstroStep.
Druga možnost je prej omenjeni Spironolakton. Čeprav ni posebej zasnovan za zdravljenje aken, se pogosto uporablja ravno za ta namen, ker preprečuje, da bi testosteron stimuliral oljne žleze. "Manj olja pomeni manj sijaja, manj zamašenih por in manj hrane za prehrano bakterij, ki povzročajo akne," pojasnjuje Zeichner.
"FDA je celo odobrila nekatere oralne kontraceptive za uporabo pri zdravljenju aken," pojasnjuje Fenton. "Če že uporabljate kontracepcijo ali razmišljate o tem, se posvetujte s svojim ginekologom za peroralno kontracepcijo, ki bo pomagala tudi pri aknah."
Vzdržujte preventivno rutino za nego kože
Differin gel za zdravljenje aken 15 USD
"Tudi ko vaša koža dobro deluje, nadaljujte s svojo preventivno rutino za nego kože," pravi Melissa Kanchanapoomi Levin, dr. "To pomeni, da poleg rednega dnevnega sončenja ali zaščite pred soncem, še naprej uporabljajte svoj lokalni retinoid, kot je Differin Gel. In če vaša koža ni razdražena in lahko prenaša piling, poskusite dva- do trikrat na teden alfa-hidroksi kisline ali salicilno kislino.
"Poleg čiščenja obstoječih aken bo Differin Gel pomagal tudi preprečiti nastanek prihodnjih izbruhov s povečanjem prometa kožnih celic, da se čim bolj zamašijo pore." Poleg tega Fenton priporoča redno uporabo OTC sredstva za umivanje aken in nekomedogenega vlažilca.
Za zdravljenje na recept obiščite dermatologa
Še posebej, če lokalno zdravljenje ne deluje, vam bo obisk strokovnjaka za nego kože pomagal pri zdravljenju na najboljši možen način. "Dobro pravilo je, da obiščete svojega dermatologa, če vaš režim zdravljenja po dveh tednih ni izboljšal vaše kože, ker boste verjetno potrebovali zdravljenje na recept," pravi Henry.
"Če ste zelo preobremenjeni, so lahko odstranjevanje aken koristne v srednjem ciklu, pa tudi injekcija steroidov v hormonske ciste za hitro zmanjšanje vnetja," pravi Levin. Na voljo so tudi drugi tretmaji v pisarni, ki so lahko v pomoč, vključno z LED-svetlobno terapijo in kemičnimi pilingi. Posvetujte se z dermatologom, da določite najboljšo možnost zdravljenja za vas in vaše akne.
Znani dermatologi delijo, kako se znebiti brazgotin
