Vemo, da se vaša jutra verjetno začnejo enako: zbudite se, se pomaknite po telefonu in vstanite iz postelje. Če po pregledu obraza zjutraj ugotovite, da imate "obraz na blazini" -aka se zgubi in zgubi od položaja, v katerem ste spali prejšnjo noč -, boste morda ugotovili, da te iste oznake nastanejo kot prave gube, razpletene čez obraz več kot le nekaj minut, ko so jih opazovali, kako so izginili. "To bi lahko bilo presenečenje," opozarja slavni estetik Renée Rouleau, "a ali ste vedeli, da je drugi vzrok za gube spanje?" Ne, zagotovo nismo. Nadaljuje: "Po sončenju in izpostavljenosti ultravijoličnim žarkom je mešanje obraza v blazino približno 2500 ur na leto kot likanje gub v kožo." Na srečo so naši strokovnjaki delili svoja najboljša priporočila za preprečevanje linij spanja in zdravljenje obstoječih.
Spoznajte strokovnjaka
- Renée Rouleau je slaven estetik in ustanovitelj njene istoimenske linije za nego kože.
- Rachel Nazarian je dermatologinja s sedežem v Schweiger Dermatology Group v New Yorku.
Nadaljujte z branjem, če se želite naučiti, kako se znebiti gub v spanju.
01 od 11Osredotočite se na preventivo
Po mnenju naših strokovnjakov lahko takoj začnete spreminjati vedenje. "Gube v spanju so gube, ki nastanejo na obrazu zaradi položaja kože in pritiska," pojasnjuje Nazarian. "Običajno se oblikujejo, ko se ljudje gibljejo v spanju, spijo z obrazom navzdol ali pritisnjeni ob blazine, predvsem pa, kadar imajo tkanine večje sile trenja in koža ne more drsiti po tkanini." Ni treba posebej poudarjati, da imate besedo pri zadevi (ni namenjena besedna igra).
02 od 11Zamenjajte vzglavnik
Blazinica Mommesilk Silk 160 USD
Pogosta napaka je uporaba prevlek za blazine s tkaninami, ki oprijemajo kožo, namesto da bi ji omogočila drsenje po njej, ugotavlja Nazarian. Čeprav so rjuhe iz flanela in dresa prijetne, se navadno držijo vaše kože bolj kot druge tkanine. "V idealnem primeru bi morali uporabljati svileno ali satenasto blazino." To bo zmanjšalo obrazne gubice, črte in odtise med spanjem. Manj ko se vaša koža oprime prevleke za blazino, manj verjetno je, da se boste s položaja spal s trajnimi drobnimi gubicami. Všeč nam je ta komplet dveh iz Mommesilka - 22 mamic (kar pomeni, narejen je iz velike količine svile) in je v petih čudovitih odtenkih.
03 od 11Spite na hrbtu
Vzglavnik za medicinsko sestro Jamie Beauty Bear Age Defy 79 dolarjev
"Spanje z obrazom navzdol in potiskanje kože v rjuhe ali prevleke za blazine povzroči, da se koža prepogne in naguba in sčasoma trajno ostane," pravi Nazarian. Čeprav je težko spremeniti položaj spanja, spanje na hrbtu omogoča svež obraz, ki pride zjutraj. Poleg tega J.Lo spi na hrbtu, obkrožena z blazinami, da jo nasloni, in če je njen videz označevalec, to zagotovo deluje. Vzglavnik za zmanjševanje gub medicinske sestre Jamie je narejen iz svilnato gladkega satena in ima obliko črke U, ki ustreza konturam obraza in vratu. Rezultat je spanec z gubami, gubami in brez skrbi.
04 od 11Izogibajte se spanju na rokah
"Druga pogosta napaka je spanje z rokami ob obraz," pravi Nazarian. "Podobno kot flanela ali debelejše bombažne rjuhe naša koža z bočnim pritiskom oprime bolj hrapave površine in gube - celo roke vzdolž kože obraza. Najbolje je, da se koža obraza med spanjem izogiba stikom z drugimi površinami, tako da ima obraz in glavo dvignjeno z blazino. in s svilnato prevleko, ki zmanjšuje vlečenje in drgnjenje po koži. "
Če ste nekdo, ki pogosto spi z rokami, zataknjenimi pod obraz, poskušajte imeti roke pod blazino in ne neposredno na koži. To lahko pomaga zmanjšati trenje, hkrati pa vas upa, da vam bo udobno.
05 od 11Uporabite povišano blazino
Blazina za spanje 60 dolarjev
"Poskusite spati z dvignjeno glavo na blazini in se izogibajte spanju z rokami pod obrazom," ponavlja Nazarian. Če je to za vas izziv, se odločite za nastavljivo blazino, kot je ta iz Sleepgrama. Na voljo je z vložki, ki jih lahko dodate ali odstranite, da dosežete popolno višino.
06 od 11Nosite masko za spanje
Slip Silk Maska za spanje 50 USD
Če se ne želite zavezati svileni prevleki za blazine, raje poskusite svileno masko za spanje. "Nočne maske dobro obdržijo kožo na mestu, medtem ko spite, tako da se tudi ob velikem pritisku koža sama ne zloži," pravi Nazarian. In tega ne moremo dovolj poudariti, tudi tkanina, na kateri spite, ima veliko razliko. Vsekakor vlagajte v svilo, da zmanjšate sile trenja in se izognete drgnjenju ali prepogibanju kože. Ljubitelji tega iz Slip-a smo ne le zaradi nabora barv, ki jih dobimo (zavedamo se rožnate barve), temveč tudi dejstva, da je nežen, ne vleče občutljivega očesa in se počuti plišasto na koži.
07 od 11Preizkusite trdno blazino
"Za stranski spalnik bodite prepričani, da spite z izjemno trdno blazino in strateško postavite glavo, tako da bo spodnja polovica obraza dobesedno od blazine. Zato se obraz ne izravna kot palačinka," predlaga Rouleau . Ugibate, da je težje dobiti gube, ko vaš obraz ni na blazini, kajne?
08 od 11Spodbujajte proizvodnjo kolagena, da zmanjšate gube
Dermalni valjčni sistem Ora Silver Deluxe Microneedle 30 USD
"Spodbujanje več kolagena lahko pomaga zmanjšati te gube," predlaga Nazarian. "To je mogoče storiti z mikro-iglami in različnimi laserji (vključno s Fraxelom) in izdelki." Če niste seznanjeni, mikroigliranje spodbuja proizvodnjo kolagena z ustvarjanjem majhnih prebodov na koži. Ti mesti služijo kot vstopna točka za izdelke, ki jih nanesete na kožo, poleg tega pa majhne luknje telesu sporočajo, da povečati mora proizvodnjo kolagena, da jih pozdravi in zapolni drobne gubice. Sliši se kot win-win, kajne?
09 od 11Za zmanjšanje gub uporabite kemični piling
Shani Darden Texture Reform nežen obnovitveni serum 88 USD
Če imate težave z navajanjem na drugačno spanje, lahko kemični piling deluje kot blažilnik za preprečevanje gub. "Kemični piling odlično obnovi površino kože in zmanjša pojav gub medtem ko ste v navadi spreminjati nekatere vzorce spanja, "pravi Nazarian." Nikoli ni prepozno za izboljšanje vedenja spanja, še posebej, če bo to koristilo vaši koži. "Texture Reform iz Shani Darden je oblikovan s 5% retinilom. palmitat (nežen retinoid), ki ne samo spodbuja proizvodnjo kolagena, temveč poveča promet celic, izboljša videz temnih lis in gladi neenakomerno teksturo.
10. od 11.Počasi staranje s SPF
Ghost Democracy Nevidna lahka krema za sončenje za obraz SPF33 $ 33
Če še niste navajeni vsak dan nositi SPF, naj bo to vaš (zadnji) opomnik. "Najboljši način za preprečevanje gub je nošenje zaščitnega sredstva vsak dan," ugotavlja Rouleau. "Roke dol, vsakodnevna uporaba kreme za sončenje je najučinkovitejši način za upočasnitev procesa staranja kože. Velikodušen nanos vsako jutro bo drastično zmanjšal nastanek linij, gub in rjavih madežev. Seveda pa tudi preprečuje kožo raka. " Poiščite SPF s širokim spektrom, ki znaša najmanj 30. Ta iz Ghost Democracy je 33 in 100-odstotni mineralni SPF in za seboj ne pušča mastnih ostankov, bele barve ali krede. Aplikator črpalke omogoča tudi enostavno razprševanje popolne količine izdelka vsakič.
Pravilo za uporabo SPF je približno ena čajna žlička izdelka za obraz in približno dve žlici (približno čaša) za izpostavljeno telo.
11. od 11.Previdno izberite svoje nočne izdelke
Ranavat Brightening Šafran serum 135 USD
Ko spite, je vaša koža v načinu za popravilo in odpravlja vse dnevne poškodbe (pomislite: onesnaženje in izpostavljenost soncu). Izdelki, ki jih uporabljate pred spanjem, lahko resnično spremenijo zdravje celotne polti. "Z aktualnega stališča poiščite serum za čez noč, sestavljen iz najboljših sestavin, ki jih mora vaša koža popraviti med spanjem," predlaga Rouleau. "Pomislite na visoke koncentracije mikroalg, superplodov in peptidov. Tako bo izboljšal vidno trdnost, medtem ko bo odpravil površinske učinke vsakodnevnega onesnaženja in okoljske škode." Ta serum iz Ranavata so v ajurvedi poimenovali "čudežni eliksir" zaradi bogate mešanice superživil, vključno z žafranovimi nitmi, ki spodbujajo svetlo, sijočo polt.
Ta sestavina za nego kože se reši podočnjakov
