Veste, kako obstajajo določeni dnevi, ko zalotiš nekaj, kar preprosto diši po poletju? Ne morete natančno razložiti, za kaj gre, ko pa se to zgodi, se nenadoma zelo razveselite sezone obal.
Pred dnevi sem ga ujel in spomnil me je, da je morda čas, da se začnem vračati v formo. Mogoče bo to poletje, ko se končno motiviram, da se zavzemam za svoje fitnes cilje in se odločim za zdravo hrano (večino časa). Hej, vse je mogoče.
Ugotovili smo, da imate morda podobne misli. Tako smo se odločili, da natančno ugotovimo, kaj počnejo naši fantje It-girl, da ostanejo v tako odlični formi.
Ste se kdaj vprašali, kako Chanel Iman dobi raven trebuh? Ali kako Rosie Huntington-Whiteley ostane tako vitka? Spodaj si oglejte 16 treningov, ki jih imajo resnično radi vrhunski modeli!
Gigi Hadid
Gigi usmerja Rockyja v izbrano dejavnost, ki jo opravlja na enournih treningih z trenerjem Robom Pielo. Gigi pravi, da ji je pri boksanju všeč, da "se tako psihično lotiš tega, da pozabiš, da delaš, tako da si do konca ure vedno želiš več."
Boks združuje treninge moči za kardio in kiparjenje z kalorijami, da ne omenjam, da je eno uro pretepati nekoga zabavno in dokazano zmanjšuje stres. Na to prisegajo tudi drugi modeli, kot sta Kendall Jenner in Gisele Bündchen.
Karlie Kloss
Kloss se ukvarja samo s pilatesom, vzornim nosilcem za svojo sposobnost krepitve jedra in odstranjevanja maščobe na trebuhu. Model Lindsay Ellingson je tudi odvisnica od pilatesa. Ima odlično 10-minutno vadbo, ki jo lahko preizkusite z upoštevanjem teh navodil po korakih.
Lovec McGrady
Če se težko potisnete na uro 30 minut na tekalni stezi, vam priporočamo, da preizkusite zabaven in aktiven tečaj, kot je Hunter McGrady: SoulCycle. To je eden izmed tistih nekakšnih vadb, ki jih sovražim, ampak ljubezen, za katere se ne moremo nehati prijavljati.
Rosie Huntington-Whiteley
Rosie prisega na trenerko L.A. Simone De La Rue, katere vadbeni program Body by Simone vključuje plesno kardio v celotnem telesu. Če želite začeti akcijo, si oglejte knjigo De La Rue, Body by Simone: 8-tedenski načrt preobrazbe telesa (14 USD).
Chanel Iman
Včasih ga je preprosto treba posesati in zadeti telovadnico. Chanel Iman dolguje svoj ravni sredinski del tem dvignjenim nogam.
Ashley Graham
Če ste na treningu, si zapišite eno izmed naših najljubših deklet Ashley Graham. Če vzamete partnerja na vadbo morilca, imate manj prostora za zavlačevanje ali preskakovanje rutinske vadbe.
Jasmine Tookes
Tookes ohranja svojo postavo Victoria's Secret Angel s temi enonožnimi, upognjenimi rokami na Bosujevi žogi, ki naenkrat ciljajo na njene roke, noge in jedro.
Emily DiDonato
DiDonato priznava, da ti enonogi mrtvi dvigi na krogli Bosu niso zabavni, so pa njena skrivnost napetih stebel.
Heather Marks
Joga na prostem s prijateljem je vedno boljša od joge v zaprtih prostorih. Še posebej, če je vaš fitnes partner tako kreativen kot Marksov. Zdaj je to mojstrska poza.
Jada Sezer
Model Wilhelmine Jada Sezer ve, kako pomembno je biti aktiven. Njen izbirni trening: tek. Pod pasom ima celo dirko 10K.
Izabel Goulart
Goulart je popoln fanatik vadbe, kar ne preseneča, če upoštevamo 12 paketov. Na Instagramu jo lahko ujamete na vseh prijetnih treningih, vključno z improviziranimi gibi joge ob bazenu.
Miranda Kerr
Ko mislimo, da je "vzorno telo", mislimo napeto in dolgotrajno in to so ravno rezultati, ki jih človek dobi od baleta. Lily Aldridge, Lindsay Ellingson, Erin Heatherton in Gigi Hadid trenirajo v baletu z Mary Helen Bowers iz Balet Beautiful. Natančne poteze teh modelov lahko ukradete s tem vodnikom po korakih.
Adriana Lima
Lima je z boksom začela že dolgo, preden je bil v trendu (natančneje pred 14 leti), in še vedno je njen najljubši trening. Boks se ji zdi "zelo močan", saj vam omogoča raziskovanje lastnih moči in moči. "To je najboljša vaja, ki obstaja, saj se lahko res strgaš, a ne prevelika," pravi.
Kate Upton
Kate Upton ima pri delu z rokami raje to vajo vlečenja vrvi kot tradicionalno dvigovanje uteži.
Zuri Tibby
Nekateri modeli so po naravi lahko tanki, v telovadnici pa se ustvarijo močna in vitka telesa. Zuri Tibby obiskuje tečaj, ki vključuje baletne poteze za povečanje moči in mišične definicije.
Cindy Bruna
Kdor je rekel, da je dvigovanje uteži ženske postalo zajetno, je stoodstotno napačno. Vzletno-pristajalna steza pro, Cindy Bruna vključuje trening moči in osnovne treninge v svojo fitnes rutino za dolge, vitke mišice.
Ljubite model inspo? Za rutino, ki je odobrena z modelom in je morda nekoliko bolj modna, si oglejte petminutni trening joge Lindsay Ellingson v GIF-jih.
