Ne glede na to, kako previdni ste pri prehrani ali o tem, kolikokrat žvečite hrano, se želodčne težave pojavijo. Ker trepetajočega trebuščka ni vedno mogoče preprečiti, je pomembno, da imamo zdravilo za preprečevanje neizogibnega napihnjenosti trebuha, prebavne motnje, slabosti itd. In čeprav se pogosto zatečemo k jemanju zdravil brez recepta za lajšanje nelagodja v želodcu, če obstajajo bili povsem naravno zdravilo, ki je tako dobro kot naši najljubši antacidi blažilo bolečine v želodcu, bi bili več kot pripravljeni poskusiti.
Pripravite sedem živil, ki pomagajo lajšati bolečine v želodcu, ki so povsem naravna in jih nutricionisti zelo priporočajo. Od ovsa z veliko vlaknin do jogurta, bogatega s probiotiki, in ingverja proti slabosti, ta živila, ki jih odobrijo nutricionisti, pomagajo pri prebavi in urejanju želodca. Torej, kaj še čakate? Pomaknite se navzdol in si oglejte hrano, ki bi jo morali imeti v kuhinji, če vas boli želodec. Nadaljujte z branjem sedmih živil, ki bodo pomirila ropotajoč trebušček.
Banane
Farah Fahad, MS, RD, dietetičarka, priporoča, da posežete po banani, ko se spopadate z hlapnim želodcem, saj je to eno izmed lažje prebavljivih živil. Poleg tega pravi, da so banane dober vir pektina, ki, če se spopadate z drisko, pomaga pri vezavi blata.
Čaj
Yogi Čisto poprova meta čaj 23 dolarjev
Ste imeli preveč za jesti? Fahad pravi, da srkanje poprove mete pomaga pri prebavi tako, da pomirja želodčne mišice in tako hitreje predela hrano skozi želodec. Drug čaj, ki bi vam lahko le olajšal bolečine v želodcu, je kamilica. Kot čaj iz poprove mete tudi kamilični čaj sprošča mišice, kamilični čaj je namenjen mišicam črevesja, pravi Fahad, ki pomaga pri lajšanju plinov, hkrati pa lajša bolečine, povezane z napihnjenostjo trebuha.
Papaja
Papaja kot bogat vir proteolitičnih encimov pomaga pri prebavnem procesu, pravi Fahad. Nadalje dodaja, da nekateri od teh encimov (papain in kimopapain) pomagajo razgraditi beljakovine in pomirjajo želodec s spodbujanjem zdravega kislega okolja.
Jogurt
Grški jogurt Chobani 1 dolar
Čeprav vsi ne morejo prenašati mlečnih izdelkov, Fahad priporoča uživanje organskega navadnega jogurta, hranjenega s travo, saj pomaga pri prebavi z obnavljanjem dobrih bakterij v črevesju in tako zmanjša neprijeten občutek napihnjenosti trebuha.
Ingver
Če se vam razdraženi želodec spremeni v slabost, si oglejte svež ingver, pravi Fahad. Čeprav natančen mehanizem proti navzeji ingverja ni jasen, Fahad pravi, da nekateri dokazi kažejo, da zavira serotoninske receptorje in deluje proti slabosti na prebavila in osrednji živčni sistem.
Oves brez glutena
Bob's Red Mill brez glutena, staromodni valjani oves 7 dolarjev
Skleda ovsenih kosmičev brez glutena je popolno zdravilo za razdražen želodec, pravi Isabel Smith, dr. Med., RD, CDN. Oves ne samo, da je dober vir vlaknin, ampak Smith pravi, da pomaga pri prebavi, hkrati pa pomaga pri vezavi blata.
Mint
Če pride do refluksa kisline, Smith priporoča, da se mete izogibate. Če pa to ni težava, Smith pravi, da je meta odlično naravno sredstvo za prebavne motnje in tudi napihnjenost trebuha.
Nato je preprosto: jejte to hrano, da se izognete napihnjenosti trebuha.
