Eterična olja so v zadnjem času vedno bolj zanimiva v svetu dobrega počutja. Ne glede na to, ali se uporabljajo v kozmetičnih izdelkih ali aromaterapiji, so ljudje radovedni, kaj vsak naredi in zakaj. Vzemite na primer eterično olje sivke. Cenjen je za pomirjevanje in umirjanje duha, zato je v toliko izdelkih za spanje (na primer olje Vitruvi za spanje z aromaterapijo za spanje). Sivka, tako kot evkaliptus, pomaranča in vrtnica, spada med najbolj znana eterična olja. Obstajajo pa tudi drugi, ki letijo na primer pod radarsko kadilo.
Kaj so eterična olja?
Eterična olja so visoko koncentrirani, hlapni rastlinski izvlečki. Eterična olja pridobimo z nekaj različnimi postopki ekstrakcije, del rastline, iz katerega dobimo eterično olje, pa je lahko različen, odvisno od olja, vendar je običajno najbolj aromatičen del.
Kadilno olje se že stoletja uporablja kot zdravilno sredstvo za zdravljenje bolezni dihal in prebave. Danes se uporablja predvsem v aromaterapiji, da med drugim pomiri um, okrepi energijo ter spodbuja pomlajevanje in zdravljenje. Veste, ljudje ga z razlogom imenujejo "kralj eteričnih olj". Naredi po malem vse. Spodaj smo zaokrožili pet najboljših načinov uporabe olja iz kadila v vaši wellness rutini.
"Kadilo je čudovito eterično olje z bogato zgodovino in aromo," pravi Sara Panton, izvršna direktorica in soustanoviteljica podjetja Vitruvi. "Olje in smola kadila se uporabljata že stoletja, prve omembe tega segajo v čas, ko so z njo trgovali z miro kot obliko valute." Poleg tega, da se je z nekdaj trgovalo kot z dejansko valuto, je kadilo edinstveno med drugimi eteričnimi olji v svojem izvoru. "Večina eteričnih olj, ki jih uporabljamo vsak dan, nastane s parno destilacijo in hladnim stiskanjem zelišč, cvetov in agrumov. Vendar pa je eterično olje kadila posebno, ker je ustvarjeno iz soka ali" smole "boswellia sacra drevo, "razloži Panton. "To mu daje globoko, a svežo aromo osnovne note, ki se resnično lepo ujema z mešanicami in dodaja globino in kompleksnost vsaki aromi."
Vzpostavite si navado pozornosti
Vsi bi lahko bili bolj pozorni v vsakdanjem življenju, kajne? Ne glede na to, ali to pomeni zavestno prehranjevanje ali meditacijo, prisotnost dokazano blaži stres in skrbi našega življenja. "Kadilo je lep način za pomoč pri vzpostavljanju ritualov in doslednosti skozi ves dan," pravi Panton. "Možgani imajo naravno radi vzorce in domačnost, to eterično olje pa že stoletja uporabljajo v meditaciji, molitvi in jogi. Obožujem ga pri vsakodnevni meditacijski praksi ali kot opomnik, da čez dan nekajkrat globoko vdihnemo . Včasih, ko vem, da bom imel res naporen dan, v resnici nekajkrat na dan razporedim alarme na telefonu kot opomnik, naj naredim pavzo, si privoščim noge in globoko zadiham. " Eterično olje kadila je popoln spremljevalec teh majhnih trenutkov pozornosti.
Prav tako predlaga vključitev olja v obstoječo rutino meditacije. "Dodajte pet kapljic na dlani in vtrite meditacijske kroglice ali kristale, da boste ustvarili pomirjujočo in obnovitveno prakso meditacije," pravi.
Olajšajte tesnobo
Da ne bo pomote: znanost podpira aromaterapijo. Vzemite jo od Hope Gillerman, ustanoviteljice wellness znamke H. Gillerman Organics, ki nam je povedala, da so "vaši vohalni živci dejansko v vaših sinusih… So podaljški vohalnega dela možganov. ne uživate samo v vonju, ampak pravzaprav zaužijete hitro izhlapevajoče mikro delce v del svojih možganov, ki nadzoruje naša čustva. "
Kot pojasnjuje dr. Damian Rodriguez, zdravnik, dr. um in uravnoteženo razpoloženje. "Še več, to je, da se ne znebi samo negativnih občutkov, ampak dejansko spodbuja tudi pozitivne. "Spodbuja občutke zadovoljstva, miru, sprostitve in dobrega počutja, kar pojasnjuje njegovo edinstveno vrednost v starih časih." Pojasnjuje tudi, zakaj je "kadilno olje danes zelo cenjeno in je še vedno eno najbolj priljubljenih eteričnih olj."
Eterično olje kadila DoTerra 91 dolarjev
Pripravite se na spanje
Se spomnite, kako je Panton rekel, da je kadilo dobro za vzpostavljanje novih navad in ritualov, zlasti ko gre za čuječnost? Enako velja za spanje. "Ugotavljam, da je uporaba kadila v mojem večernem ritualu lep način za ustvarjanje vzorcev in rutin spanja, ki mi pomagajo hitreje zaspati in globlje spati," pravi. "To ima velik vpliv na moj dan, ker ko se dovolj naspim, ugotovim, da je moja raven energije boljša in mi ni treba toliko posegati po kavi. Difuzor rad vklopim v spalnici z sedem kapljic kadila in šest kapljic organske francoske sivke približno eno uro preden grem spat in zaprem vrata. Ko pridem v posteljo, je soba napolnjena z znano aromo, ki moje možgane in telo namigne, da je čas spati."
Eterično olje kadila Vitruvi 18 dolarjev
Povečajte imuniteto
Po navedbah Rodrigueza in nedavne študije, ki so jo izvedli znanstveniki DoTerre, lahko kadilno olje dejansko poveča celično imunost in delovanje. "V nedavni študiji so znanstveniki DoTerre raziskali učinek eteričnega olja kadila na človeške kožne celice z uporabo dermalnega fibroblastnega sistema BioMap. Sistem BioMap je molekularna biološka metoda, s katero so raziskovalci preučevali, kako zdravo celično delovanje podpira kadilo eterično olje v človeških kožnih celicah. Skupaj rezultati izvedenih poskusov kažejo, da eterično olje kadila podpira zdrav imunski odziv, spodbuja splošno zdravje kože in podpira zdrav vnetni odziv v kožnih celicah. " Uprava za prehrano in zdravila sicer teh trditev ni ocenila in izdelek ni namenjen diagnosticiranju, zdravljenju, zdravljenju ali preprečevanju kakršnih koli bolezni, vendar te raziskave, ki kažejo, da bi olje kadila lahko interno jemalo "raznolike celice", potencialna korist uporabe olja iz kadila v wellness rutini.
Eterično olje kadila Snow Lotus 34 USD
Izboljšajte zdravje kože
Po Pantonovih besedah "ima eterično olje kadila tudi velike aktualne koristi za kožo." Tudi Cleopatra naj bi kot sredstvo za nego kože uporabljala kadilno olje v povezavi z geranijevim oljem. "V eno žlico nosilnega olja jojobe rad mešam tri kapljice eteričnega olja kadila in dve kapljici eteričnega olja geranije. I nanesite si ga na ličnice in okoli oči ter ga vmasirajte s pomočjo tehnik pritiska na črto vzdolž črte in na obeh straneh nosu. " Celotno kremo doda nekaj kapljic, da naravno prepreči pojav znakov staranja.
Opomba: Eterična olja se lahko izkažejo za preveč dražilna za nekatere tipe kože. Torej, če vas zanima vključitev enega v vaš režim, se posvetujte s strokovnjakom in / ali izvedite test popravka.
Difuzor DoTerra Lumo 92 dolarjev
Rodriguez poleg lokalne uporabe olja predlaga, da se uporablja tudi aromatično, bodisi skozi sobni difuzor, kot je zgoraj omenjeni pri DoTerra, bodisi razpršilec za lase DIY. Vsak od njih bo pomagal spodbujati občutke umirjenosti, vas opozoril, da si vzamete pozorne trenutke in celo spodbudil spanje. Ne vemo o vas, toda to se nam sliši nekako čarobno, zato nas nenadoma srbi, da si primemo steklenico tako imenovanega "kralja eteričnih olj".
Če vas zanima več o eteričnem olju kadila ali samo eteričnih oljih na splošno, tukaj je nekaj virov (in dodatkov), na katere se lahko obrnete.
Naravna sredstva za esencialna olja Althea Press: Popolna referenca A-Z o esencialnih oljih za zdravje in zdravljenje 14 USD
Ta knjiga vključuje splošna dejstva in informacije o nekaterih najučinkovitejših eteričnih oljih ter recepte za mešanje, ki jim lahko sledite. Imejte ga za taborniški vodnik po eteričnih oljih.
Sonoma Press Essential Oils & Aromatherapy, Uvodni vodič: Več kot 300 receptov za zdravje, dom in lepoto 4 USD
Ta knjiga se posebej ukvarja z aromaterapevtskim koncem eteričnih olj. Namenjen je tudi začetnikom, zaradi česar je dobra izbira za začetnike.
Vitruvi Stone Diffuser v beli barvi 119 dolarjev
Vitruvijev difuzor z eteričnim oljem je hkrati eleganten, minimalističen element okrasja doma.
Esym Lavender Scent Pod Kit $ 28 USD
Esymove vonjave pod aromaterapijo naredijo prenosno. Dodajte nekaj kapljic eteričnega olja v kapsulo in po njem posežite, kadar koli potrebujete spodbudo.
Tata Harper Aromatic Stress Treatment 80 USD
Naravna blagovna znamka za nego kože Tata Harper je odgovorna za to aromatično mešanico eteričnih olj, ki spodbuja umirjenost in sproščenost. Preprosto jih nanesite na dlani, jih podrgnite in vdihnite vonj.
Preverite tudi, kaj dermatologi pravijo o negi kože z eteričnimi olji, natančneje, zakaj eterična olja ne bodo delovala pri ljudeh s kombinirano kožo (žal).
