Prednosti probiotikov niso skrivnost. Dokler ne najdete najboljšega probiotika zase, jih morda res ne boste čutili. Vzemite mi ga: Ko najdete pravi dodatek probiotikom, se ne boste nikoli več ozirali nazaj. Potrebujete hitro osvežitev? Tu smo. "Probiotiki" je v bistvu izraz, ki se daje živim bakterijam, ki jih najdemo v črevesju. Pogosto jih imenujemo "dobre bakterije", ker pomagajo ohranjati zdravje črevesja. To pa lahko vpliva na vse, od prebave do kože, las in celo duševnega počutja. Vsakdo ima v črevesju zdrave bakterije, ki pa lahko postanejo v neravnovesju, saj prevzamejo "slabe" bakterije. Stvari, kot so stres, bolezni in antibiotiki, lahko motijo raven dobrih bakterij, zato ljudje pogosto radi dopolnijo svoje dodatke.
V črevesju živi na tone različnih vrst bakterij, ki so vse razvrščene kot različni sevi probiotikov. Ti sevi naj bi bili usmerjeni na različne stvari. Dva glavna seva, ki ju pogosto vidite v dodatkih, sta …
- Lactobacillus, pogosto označena kot "L." čemur sledi poseben sev, tj. L.Acidophilus. Lactobacillus je probiotik, ki ga najdemo v jogurtu. Živi v človeškem prebavnem, sečnem in genitalnem traktu ter pomaga pri prebavnih težavah, intoleranci za laktozo, aknah in ekcemih.
- Bifidobacteriumz oznako "B." čemur sledi poseben sev, tj. B.Bifidum. Bifidobakterij najdemo v mlečnih izdelkih in drugih fermentiranih živilih, kot so kefir, kombuča in kislo zelje. Pri ljudeh Bifidobacterium običajno živi v črevesju kot oblika mlečnokislinskih bakterij. Jemanje probiotikov Bifidobacterium lahko pomaga ublažiti simptome sindroma razdražljivega črevesja, imunosti in zaprtja.
Res je, da lahko probiotike najdemo v nekaterih živilih, toda pogosto se ti sevi bakterij uničijo z našo prebavo, preden pridejo do črevesja. Tu pridejo probiotični dodatki …
Torej, kateri je pravi probiotik za vas?
Obstaja veliko različnih vrst probiotikov, od praškov do tablet in pijač.
12-tedenski program Symprove 472 USD
Symprove naj bi pomagal pri prebavnih težavah in poskrbel, da vaša koža zažari kot nič drugega. Resno. Po navedbah znamke deluje drugače kot druge vrste probiotikov, saj so bakterije že aktivne in rastejo v formuli na vodni osnovi, kar pomeni, da se lahko takoj začnejo kolonizirati in množiti v črevesju.
Symprove sem prvič začela jemati pred nekaj leti, potem ko ga je drugi urednik za lepoto priporočil za napihnjenost in reševanje simptomov IBS. Ker probiotiki trajajo nekaj časa, vam predlagamo, da 12-tedenski izziv resnično vidite. Sidenote: Če se zavežete 12-tedenskemu izzivu, plačate samo ceno osmih steklenic. Če želite cenejšo začetno možnost, lahko kupite tudi štiri steklenice hkrati.
Vsako jutro popijete en strel pred hrano ali pijačo, kar je priročno, saj je uživanje dodatkov ob hrani običajno moj propad (pogosto jem za pisalno mizo, zato to zahteva resno načrtovanje). Po štirih tednih sem začel opažati veliko razliko v tem, kako se počutim. Po jedi sem imel več energije, nisem se počutil počasnega ali napihnjenega in moja koža je bila resnično najboljša, kar jih je bilo.
Po 12 tednih sem dobil več komplimentov kot kdaj koli prej na kožo (resno - sijaj je resničen) in nisem imel niti enega vohljaja ali prehlada. Zdaj skušam jemati zdravilo Symprove enkrat ali dvakrat na leto, da okrepim svoj imunski sistem.
(Zgoraj) Moja koža po 12-tedenskem tečaju zdravila Symprove.
Symprove se mi je zdel odličen tudi kot načrt predprazničnega zavarovanja pred lanskim potovanjem na Šrilanko, da bi se izognil kakršnim koli potovalnim napakam, ko sem bil tam zunaj. Lahko potrdim, da me ni bilo, ko sem bil odsoten. Moj popotnik pa je zbolel.
Najboljši tableti probiotiki
Če pijače niso vaša stvar, je morda probiotični dodatek v obliki tablet bolj primeren za vaš življenjski slog.
Poravnajte probiotični dodatek za prebavni sistem 41 USD
Align Probiotic vsebuje močan udarec seva Bifidobacterium infantis, ki pomaga pri številnih težavah s prebavnim traktom. V nasprotju z dodatki na vodni osnovi teh tablet ni treba hraniti v hladilniku, zato so priročne, če jih potujem.
Bodyism Ultra Probiotik 56 dolarjev
Ultra probiotike Bodyism-a je treba jemati s hrano, saj poleg živih sevov probiotikov vsebujejo tudi organske zelenice, bogate s hranili, namenjene krepitvi telesa od znotraj navzven. (Ur. Opomba: Ta izdelek trenutno ni na zalogi. )
RMS Beauty Within Probiotic + Prebiotic Prehransko dopolnilo 64 USD
RMS je zasnovan za dvakrat na dan (s hrano ali brez nje) in vsebuje tako probiotike kot prebiotike, ki naj bi pomagali zdravim bakterijam uspevati. Po navedbah znamke je 25 milijard enot dobrih bakterij obogatenih tudi z antioksidanti, kar obljublja, da kar najbolje izkoristite svoj odmerek.
