Vsako mnenje, da je boks namenjen samo fantom, ne bi moglo biti bolj napačno. Dandanes manekenke (med njimi Gigi Hadid in Adriana Lima), modne blogerke in dekleta It, kot je Hannah Bronfman, postajajo boksarske privrženke, ki vadbo postavijo kar gor s kultnimi priljubljenimi à la Ballet Barre, Soul Cycle in Model Fit. Z drugimi besedami? Boks je kul in opolnomočen, njegove sledilke pa na novo opredeljujejo, kaj pomeni "udariti kot dekle".
Ste pripravljeni zavezati rokavice in preizkusiti boksarsko vadbo v stari šoli? Preden skočite v (pregovorni) obroč, nadaljujte s pomikanjem po sedmih stvareh, ki bi jih morali vedeti, zahvaljujoč osebju priljubljenega boksarskega studia LA Prevail.
»Boks ni zgolj učenje, kako se boriti! V podjetju Prevail se osredotočamo na ustvarjanje prijetnega in podpornega okolja, ki bo našim strankam pomagalo doseči cilje glede zdravja in dobrega počutja z boksarsko umetnostjo. Ni pritiska ali pričakovanj, da bi prišli v ring - zato ga nimamo. Fitnes je osebno potovanje, zato spodbujamo naše stranke, naj si prizadevajo za vrhunskost in ne tekmujejo ali se primerjajo z nikomer. Ni se vam treba boriti pred nikomer. " -Milan Costich, ustanovitelj, Prevail
Vaše roke se ne bodo povečale
»Nehajte skrbeti, da se bodo vaše roke 'nabrale.' Pravilna tehnika udarjanja je gibanje celotnega telesa, zato vas bo boks spravil v formo od glave do pet. Močne noge, jedro in hrbet so bistvenega pomena pri boksu. Boks kombiniramo z veliko aerobne in anaerobne kondicije, pliometrije in gibčnosti, kar vam daje tisto vitko in napeto postavo, kakršno ste si vedno želeli. " -Lawrence Thomas, vodilni trener, Prevail
Prvič boste želeli priti zgodaj
»Za prvi razred se prepričajte, da pridete 20–30 minut prej. To vam bo prihranilo glavobol in stres pri parkiranju ali iskanju studia, še pomembneje pa je, da vam trener daje priložnost, da se pravilno pripravi na prvo boksarsko izkušnjo, ki mora vključevati zavijanje rok in izbiro rokavic prave velikosti za in vam predstavil nekaj osnov boksa. Zavijanje rok pred boksom pomaga zagotoviti pravilno oblazinjenje in podporo med udarjanjem. Ne samo, da boste s tem zaščitili svoje sklepe in zapestja, ampak se boste počutili tudi bolj uradno! " -Eddie Arrazola, trener, Prevail
Nosite hlače, ki ostanejo gor
»Med vadbo boste nosili rokavice, zato boste med poukom težko prilagodili svojo obleko. Nosite oblačila za vadbo, v katerih se lahko premikate, ne glede na to, ali udarite, skačete, trčite ali se ukvarjate s strašnim burpejem. Oh, in ti se boš prepotil! Po treningu prinesite veliko vode, ki jo boste napolnili. " -Gina Hendron, vodja studia, Prevail
Zahteva prisotnost - odvrni moteče dejavnike
»Boks je tako zahtevna vadba za celo telo, hkrati pa je tudi tehnična veščina. Ko se toliko dogaja naenkrat, opustite vse moteče dejavnike, obremenitve in skrbi, da boste lahko v celoti prisotni pri svojem početju. Vadba s tem vam bo pomagala priti v cono - območje za izgorevanje maščob in razbremenitev napetosti! " -Costich
Sklenili boste prijatelje (res!)
»Boks je še vedno nišna vaja, zato boste v svojem studiu zlahka našli prijatelje, še posebej, če se boste ukvarjali. Velik poudarek dajemo skupnosti v naši telovadnici, saj naše stranke rade čutijo, da skupaj preživljajo boj. Stari rek "železo brusi železo" ne bi mogel biti bolj resničen. Torej naj bodo prijatelji odgovorni in naj tudi oni storijo enako za vas, da boste skupaj lahko prevladali. " -Thomas
To je neverjetno opolnomočno
»Boks je dokaj slab! Večina naših strank je žensk in jim je všeč, kako se počutijo z močnim boksom. Nekaj je v tem, da si nadenete rokavice in odkrijete, kako močno lahko resnično zadenete, zaradi česar ste ponosni, da lahko v življenju naredite vse #likeagirl. " -Hendron
Ste že poskusili boks? (Na našem spletnem mestu nas je veliko oboževalcev.) Ali boste poskusili, ko boste to prebrali? Povejte nam spodaj!
