V nasprotju s splošnim pregovorom v resnici obstajajo tri stvari, ki so v življenju gotovo: smrt, davki in dejstvo, da poskusite, kakor koli bi lahko, nikoli dosledno dovolj spanja. V svetu, ki zdaj na videz deluje v digitalnem eteru, smo pogosto preveč priključeni, da bi zavestno izklopili energijo - pravzaprav 42 odstotkov Američanov vsako noč spi manj kot sedem ur. Žalostna resničnost je taka, da se poleg tega, da se naslednji dan ne počutimo boleče utrujeni, nenehno premalo spanja sproži nešteto posledic, kot so nabrekla koža, visok krvni tlak in, glede na majhno novo študijo, možen razvoj Alzheimerjeve bolezni.
Obstaja nekaj ključnih sprememb, ki jih lahko naredimo za lažje zapisovanje več ur zaprtega očesa, na primer zavestno zmanjšanje časa uporabe in izogibanje nekaterim živilom pred spanjem, vendar je treba povedati nekaj o dejanskem prostoru, v katerem spimo in spodbujanje mirnega, udobnega okolja, ki daje največ možnosti za spanje. Navidezno je trg naravnan na potencial za gradnjo boljšega zavetja za spanje, saj se toliko vznemirljivih lansiranj, usmerjenih k dremežu, pojavlja levo in desno. Spodaj smo zaokrožili naše preizkušene priljubljene.
Buffy Comforter
Buffy Comforter - kraljica 160 dolarjev
Vsi tukaj na našem spletnem mestu uporabljamo in ljubimo Buffy, oblačno mehko, trajnostno izdelano odejo, ki uporablja reciklirane steklenice v polnilu in svilnato evkaliptusovo tkanino na zunanji lupini. Prav tako je super zračen, da vas vse noči lepo ohladi (optimalna sobna temperatura za odrasle je med 60 in 67 stopinjami Fahrenheita). 30 dni ga lahko brezplačno odpeljete na testno vožnjo in če ne Če jim bo všeč, vam jih bodo brezplačno sneli iz rok (čeprav smo dokaj prepričani, da boste obsedeni).
Blazina Pluton
Blazina Pluto 85 dolarjev
Vsi smo se igrali Goldilocks z našimi blazinami (pretrdi, premehki itd.) In še posebej težko je vedeti, kako podporna bo na glavi in vratu, ko jo samo stisnete v trgovini. Cilj Pluto Pillow je z interaktivnim vprašalnikom in algoritmom odstraniti ugibanja iz nakupovanja vzglavnikov, da boste našli popolno gostoto za vaše osebne potrebe. Da, cena je strma, vendar so jo naleteli na izjemne ocene strank, mnogi pa trdijo, da je pomagala ublažiti bolečine v vratu.
Nočna svilena lepotna maska za oči + hladilni gel
Nočna svilena lepotna maska za oči + hladilni gel $ 65
Ne morete zasukati zasenčenih zaves? Udobna svilena maska za oči bo naredila trik in povečala naravno raven serotonina v telesu za bolj miren spanec. Bonus: Položite jih v hladilnik, preden ste pripravljeni na dremež, da zmanjšate zatekanje pod očmi.
Gurunanda difuzor vlažilca 2 v 1
Gurunanda 2 v 1 vlažilnik difuzor White Tower XL 70 dolarjev
Dokler imate vlago, ki se razprši v zrak, da bo vaša koža hidrirana, nosne votline pa vlažne (kar mimogrede pomaga pri preprečevanju prehlada), lahko dodate tudi prednost aromaterapije, kajne? Ta duo z odprtim vlažilcem-difuzorjem sprosti izbrano eterično olje v zrak skupaj z enakomernim tokom vlage, da boste vso noč sproščeni in hidrirani. Predlagamo, da v vodo dodate nekaj kapljic sivke, saj je znanstveno dokazano, da vam pomaga pri bolj mirnem spancu.
Naprava za pomoč pri spanju Dodow
Naprava za pomoč pri spanju Dodow 60 dolarjev
Previdno dihanje je znana praksa v jogi in meditaciji, ki vam pomaga umiriti um, in dokazano vam pomaga hitreje zaspati. Če pa težko izstopite iz svojega prostora, je morda luč iz Dodowa vaš odgovor . Na vaš strop projicira modro utripajočo svetlobo, ki jo želite sinhronizirati z dihanjem, pri čemer se osredotočite na nekaj zunaj svojih misli, da upočasnite dihanje in vam pomaga zaspati v osmih minutah ali manj.
Marpac Rohm Travel White Noise Sound Machine
Marpac Rohm Travel White Noise Sound Machine 35 USD
Tisti, ki živijo v hrupnih mestih ali stanovanju s papirnatimi stenami, že dobro poznajo potrebo po preprečevanju spanja zavirajočega okoljskega hrupa. Zahvaljujoč temu priročnemu majhnemu stroju za potovalni hrup lahko izbirate med tremi različnimi pomirjujočimi belimi zvoki, da odpravite motnje in se zazibate v globok spanec.
Thisworks Deep Sleep Heavenly Dišeča sveča
Thisworks Deep Sleep Heavenly Dišeča sveča 46 USD
Zažgite to svečo, medtem ko ležite v postelji s knjigo (brez televizijskega časa, saj to zavira spanec), in vživite aromo sivke in kamilice, da boste um postavili v sproščeno nirvano. Ne pozabite, da ga izpuhnete, preden odmerate!
