Dermatolog razloži, kako preprečiti staranje v 40. letih

Kazalo

Sestavine, ki jih je treba iskati
Sestavine, ki se jim je treba izogniti
Redna nega kože
Nakupujte izdelke, ki jih priporoča dermatolog

Čeprav vsi vemo, da se koža s staranjem spreminja, tega ni vedno lahko sprejeti - še posebej, ker postanejo te spremembe bolj izrazite. "Znaki staranja kože, ki se prvič pokažejo v 30-ih letih, kot so tanke črte okoli oči, povečana pigmentacija, slabša tekstura in globlje linije nasmeha, so vse bolj izraziti v 40-ih," pravi Jennifer Herrmann, dermatologinja s Beverly Hillsa. Ko se te podrobnosti pokažejo, se zdi, da obstajata le dve možnosti za napredovanje: sprejmite, da so gube del življenja ali objokujte vse tiste mlade, naivne dni, preživete na soncu. Toda glede na izbiro starosti in življenjskega sloga Herrmann pravi, da je na voljo še tretja možnost: posebna rutina nege kože za preprečevanje staranja.

Spoznajte strokovnjaka

Jennifer Herrmann je dermatologinja in dermatološka kirurgica s sedežem na Beverly Hillsu. Dr. Herrmann je prejel več raziskovalnih štipendij, predaval kolegom in javnosti o zdravju kože in objavil več kot 20 recenziranih študij in poglavij v knjigah.

"Najboljše aktualne sestavine za to starost si prizadevajo popraviti poškodbe DNA, povečati proizvodnjo kolagena, zbledeti neželeno pigmentacijo in zgostiti kožo," ugotavlja. Herrmanna smo prosili za najboljše sestavine, ki jih je treba iskati pri sestavljanju režima staranja za nekoga pri 40-ih, pa tudi, katerim izdelkom se je treba izogibati. Da bi zagotovili čimprejšnje rezultate, smo Herrmanna tudi prosili, naj ji svetuje, kako te izdelke uporabljati zjutraj in zvečer. Nazadnje pravi, da tisti, ki so stari okoli 40 let, ne bi smeli izključiti zdravljenja v pisarni, da bi podprli rutino nege kože, saj lahko dopolnjujejo domače naloge.

"Vrane noge in čelo lahko zmehčate z botoxom, pigmentacijo, otopelost in težave s teksturo pa z laserji," nadaljuje. "Poleg tega lahko premišljena uporaba polnil, kot je Restylane, pomaga obnoviti izgubo tkiva in gladke gube, ki so se pojavile s staranjem, radiofrekvenčne toplotne naprave pa pomagajo zategniti kožo."

Spodnja črta: Ne mislite, da imate na voljo le malo možnosti, ko želite vedeti, kako preprečiti staranje v 40. letih. Z ustvarjanjem rutine nege kože za ta časovni okvir lahko spremembe, ki jih opazite, zmanjšujete z vsakim dnem. "Z majhnimi, a doslednimi tretmaji v tem desetletju pripravite kožo na bolj naraven videz in zmanjšate potrebo po bolj invazivnih," očitnih "postopkih v 50. in 60. letih," pravi Herrmann.

Sestavine, ki jih je treba iskati

Encimi za popravilo DNA: Za pomoč pri obnovi poškodovane DNA se odločite za izdelke z encimi za popravilo DNA, kot je na primer intenzivni obnovitveni vlažilec za obnovo DNA. Ti encimi "izboljšujejo zdravje kože in pomagajo zmanjšati možnost, da bi se pojavile zgodnje predrakave lise," pravi Herrmann.

Retinoidne ali retinolske kreme: Če še niste začeli jemati retinola, je čas. "Ti pomagajo povečati sintezo kolagena, kar izboljša elastičnost kože in zmanjša drobne gubice," ugotavlja Herrmann.

Kakovosten vitamin C: "Stabilizirane različice vitamina C, na primer tiste v SkinCeuticals C E Ferulic, lahko pomagajo zbledeti temne lise," pravi Herrmann. Nekaj drugih sestavin, ki jih je treba vključiti v bledeče temne lise, so Kojična kislina, črni sladki koren, medvedka, azelaična kislina, arbutin, niacinamid in hidrokinon. "Pigmentacija je lahko posledica sončnega in hormonskega vpliva, odvisno od vašega tipa kože pa so lahko različne kombinacije teh sestavin bolj ali manj primerne za vašo kožo. Za tiste z izjemno občutljivo kožo, nagnjeno k rozaceji, nežnejše sestavine, kot je azelaična kislina in Kojična kislina sta morda boljša izbira, "pravi.

Epidermalni rastni faktor: Epidermalni rastni dejavniki pomagajo zgostiti kožo in povečati proizvodnjo kolagena. "Formulacije, kot je obnovitveni serum za obnovo DNA, so lahke in manj dražilne za kožo kot mnogi retinoidi. Uporablja rastlinski EGF, pridobljen iz ječmena," ugotavlja Herrmann.

Zdravljenje peroralnih aken: Borba z aknami pri odraslih je resnična in se lahko nadaljuje tudi v 40. letih. "Aktualne teme, ki so bile morda koristne pri najstnikih in dvajsetih letih, v tem desetletju pogosto ne uspejo, zato so pogosto bolj koristna peroralna zdravila, ki jih lahko predpiše dermatolog, ki lahko zmanjšajo testosteron," pravi Herrmann.

Vlažilna krema: Morda je čas, da gelno vlažilno kremo zamenjate za težjo kremo. "Ker se koža v 40. letih redči in suši zaradi zmanjšanega estrogena, večina žensk v tem desetletju potrebuje tudi več vlaženja," nadaljuje Herrmann. »Običajno so moji preprosti izdelki brez dišav in oblikovani za občutljivo kožo, kot sta Cetaphil in CeraVe. Hialuronska kislina je še en hidrator kože, ki veže vodo in ohranja kožo rosno in mlado. "

Zaščita pred soncem: "Vsak dan je ključnega pomena uporaba širokospektralnega in s SPF najmanj 30!" pravi. Pazite, da ne pozabite na vrat, prsni koš in hrbet rok.

Sestavine, ki se jim je treba izogniti

Vsi imamo radi, kako je naša koža videti po dobrem pilingu, vendar bodite previdni, če gremo predaleč. "Prekomerno luščenje lahko povzroči večje draženje, suhost in ojačanje znakov staranja," pravi Herrmann. "Enako velja za podočnjake - izogibajte se skušnjavi, da bi to površino očistili ali podrgnili, ker je ta koža tanka tako bo poslabšalo zatemnitev. "Nekaj drugih stvari, ki si jih je treba zapomniti, je, da nikoli ne izpustite zaščite pred soncem in se izogibajte prenapetosti z nezdravo hrano. Če pijete veliko vode in uživate zdrave maščobe, bo vaša koža hidrirana in mazana.

Redna nega kože

Zjutraj

Korak 1: Izogibajte se nujnosti uporabe ostrih pilingov ali izdelkov za sušenje aken in se odločite za nežno čistilo. “Uporabite hladno vodo in nežno čistilo, kot je čistilo za obraz Neutrogena Gentle Facial ali čistilo EltaMD s peno, ki bo pomagalo odstraniti nočne izdelke, ne da bi vam kožo odstranili z naravnih olj, «pravi Herrmann.

2. korak: Nato uporabite reparativno sredstvo, kot je DNA Intensive Renewal Moisturizer, ki vsebuje encime za popravilo DNA za boj proti poškodbam DNK ves dan.

3. korak: Ko gre za vlažilno kremo, jo nanesite glede na vaš tip kože. "Tisti, ki imajo kožo, nagnjeno k aknam, bodo še vedno potrebovali možnost brez olja, tisti, ki čutijo učinke zmanjšanega estrogena in imajo bolj suho kožo, pa nekaj težjega," pravi Herrmann.

4. korak: "Uporabite zaščitno folijo širokega spektra, kot je EltaMD UV ali elementi, da zaščitite pred UV-poškodbami," pravi Herrmann. Elta je dobra izbira, ker je prosojna, ima odtenke in je dobra za vse tipe kože, tudi občutljive.

Življenje doma

Ponoči

Korak 1: Vedno začnite s čistilom za odstranjevanje ličil, olj in onesnaženja. "Če je vaša koža nagnjena k aknam ali je dolgočasna, lahko pogosto možnost s salicilno kislino ali kislinami AHA pomaga nežno pilingi, ne da bi povzročila prekomerno draženje, kot je čistilo brez olja Neutrogena ali čistilo za kaviar in kašmir, ki pojasnjuje," pravi Herrmann.

2. korak: Na čisto kožo nanesite retinoid, kot je Renova, ali serum rastnega faktorja, kot je DNA regeneracijski serum, za ciljanje sinteze kolagena in elastina. "Za tiste z bolj občutljivo kožo pogosto priporočam retinoid dvakrat na teden in rastni faktor za preostale večere," pravi Herrmann.

3. korak: Po potrebi lahko za pigmentacijo nanesete sredstvo za osvetlitev. "Ves vitamin C ni enak," ugotavlja Herrmann. Ker gre za naravno nestabilno molekulo, ki se razgradi v zraku, je pomembno, da kupimo visokokakovostno, stabilizirano sorto. "

4. korak:Tako kot zjutraj nanesite vlažilno kremo, specifično za vaš tip kože. Med nanosom izdelka počakajte nekaj minut, da se absorbira.

Življenje doma