Kot je že pred tisočletji modro izjavil Hipokrat, "se vse bolezni začnejo v črevesju", ta dolgoletna medicinska modrost pa še posebej velja v svetu dobrega počutja, zlasti ko gre za vnetja. Napihnjenost zaradi gastritisa (draženje želodčne sluznice) je med najpogostejšimi zdravstvenimi težavami, ki lahko privedejo do vsakodnevnega nelagodja, zato smo za najboljše nasvete o tej temi, vključno z njenimi najboljšimi, izkoristili holistično nutricionistko in zdravstveno trenerko Carly Brawner. domača zdravila za vnetje želodca.
"Najpogostejši vzroki za vnetje želodca so bakterijske okužbe, virusi, uhajanje črevesja in kronični stres," je za MyDomaine povedal Brawner. "Preveč ali premalo želodčnega žolča, vnetja zaradi alergij na hrano, protivnetna zdravila (kot zdravila proti bolečinam, ki jih lahko kupite brez recepta) in slaba prehrana so drugi pogosti krivci za gastritis."
Če se te kavbojke po obrokih počutijo nekoliko bolj zaostrene, imate pogostejše težave s trebuhom ali pa zaradi gastritisa pridobite nekaj odvečnih kilogramov, ne bojte se.
Glavni simptomi vnetja želodca
"Simptomi gastritisa se od osebe do osebe močno razlikujejo," pravi Brawner. Nekaj znakov, na katere je treba biti pozoren, je "prebavne motnje, zaprtje, napihnjenost, bruhanje in bolečine v želodcu pred, po obroku ali med obroki. Če opazite pekoč občutek v trebuhu ali ugotovite, da pogosto rigate, imate več občutljivosti na hrano ali celo če imate tesnobo, kožne izpuščaje ali izgubo energije, boste morda želeli razmisliti o zdravljenju vnetja želodca, "dodaja.
Brawner tudi pojasnjuje, da je gastritis lahko povezan tudi s prekomerno rastjo h. pylori, pogosta bakterijska okužba. "Ko ljudje dosežejo petdeseta leta, se pri vsaki drugi osebi ta bakterija že preveč razraste," pravi. "Lahko povzroči številne težave, vključno z zatiranjem želodčne kisline (ki je potrebna za pravilno prebavo), razjed, bolečin in napihnjenosti."
Prvi korak proti vnetju želodca je ponovna ocena prehrane.
Kako ublažiti vnetje želodca
"Za lajšanje gastritisa priporočam svojim strankam, da odpravijo dieto, da ugotovijo, ali katera živila povzročajo prebavne motnje ali vnetja," priporoča Brawner. "Velikokrat ugotovimo, da je nekaj v prehrani vnetno in problematično, (vključno) z običajnimi krivci (kot so gluten, mlečni izdelki, sladkor, stročnice in žitarice. Odprava problematičnih živil, začasno ali trajno, prinaša izboljšave. Če prehrana ni Če težava ali vzorec boljšega in slabšega vztraja, običajno prosim, da moja stranka testira prekomerno rast bakterij in zajedavce. "
Tukaj Brawner deli svoja štiri najboljša domača zdravila za vnetje želodca:
- Čez dan pijte vodo z limono in eno žlico jabolčnega kisa na vsaki dve skodelici vode. "Ne priporočam pitja veliko vode z obroki, kar razredči želodčno kislino, potrebno za prebavo," pravi.
- Pijte čaj iz ingverja, poprove mete ali kamilice eno uro pred obroki ali po njih, da boste lažje pomirili želodec.
- "Veliko mojih strank ugotavlja, da so dodatki prebavnih encimov in HCL ob obrokih izjemno koristni za prebavo in lajšanje bolečin pri prehranjevanju," pravi Brawner.
- "Jejte več počasi kuhanih obrokov, kot so (krokodpot jedi), juhe in kostna juha, ki so prebavni sistem enostavni in lahko pomagajo zmanjšati napihnjenost in vnetja," predlaga. "Hrana brez konzervansov, sladkorjev in kemikalij je tudi najboljša za preprečevanje gastritisa," dodaja.
Kdaj dobiti profesionalno pomoč za vnetje želodca
Če opazite, da vaši simptomi postajajo vedno bolj kronični in stalni, je to znak, da bi morali težavo odpraviti s svojim zdravnikom, pravi Brawner. "Hude bolečine so tudi dober pokazatelj, da obiščete zdravstvenega delavca. Gastritis, prebavne motnje in bolečine v želodcu so znaki vašega telesa, da nekaj ni všeč. Brez odprave osnovnega vzroka težave bodo simptomi vztrajali in se lahko poslabšali."
