Boleče in težko se je znebiti, razpokane pete so ena tistih zelo pogostih, a zelo neprijetnih nadlog v življenju, brez katerih bi vsi z veseljem šli. Razpokane pete so še posebej pogoste pozimi, ko v mnogih regijah hladen in suh zrak izpira vlago iz naše kože, zaradi česar imamo globoke razpoke, ki so boleče na dotik.
Obstaja dejansko kup različnih razlogov, zaradi katerih bi lahko naleteli na razpokane pete, od glivičnih okužb do porabe preveč časa v nošenju japonk. Toda ali ste vedeli, da so razpokane pete lahko tudi znak pomanjkanja vitamina? Izkazalo se je, da razpokane pete lahko nastanejo, če vam primanjkuje vitaminov C, B-3 ali E, saj so vsi ti vitamini pomembni za zdravje kože. V naprej odkrijte znake razpokanih pet zaradi pomanjkanja vitaminov.
Tu je nekaj najpogostejših vzrokov za razpokane pete
- Suha koža
- Redno nosite natikače, mule ali druge čevlje brez pete ali podpore za peto
- Hoja bosa
- Poškodbe kože, kot so pogosto strganje ali črpanje
- Zdravstvena stanja, kot so atletsko stopalo, luskavica, ekcem
- Stojite dlje časa brez ustrezne opore pete
- Hladno vreme
- Dolgotrajna izpostavljenost vlagi
- Nosite čevlje, ki se ne prilegajo pravilno
- Manj pogosto lahko pri ljudeh z motnjami ščitnice, sladkorno boleznijo in avtoimunskimi stanji opazimo suhe in razpokane pete.
- Dehidracija
- Glivične okužbe
- Pomanjkanje vitamina
- Prehrana s prenizko vsebnostjo maščob
- Nabiranje kalusa
So razpokane pete znak pomanjkanja vitamina?
V redkih primerih so razpokane pete lahko znak pomanjkanja vitaminov. Največkrat je to vidno le v državah z nizkim in nižjim srednjim dohodkom, povezano pa je s podhranjenostjo in pomanjkanjem vitaminov C, B-3 in E.
V državah z višjim dohodkom, kot so ZDA, je zelo redko, da kdo doživi razpokane pete zaradi pomanjkanja vitaminov. Namesto tega nekatera zdravstvena stanja, ki so pogosteje povezana s suhimi in razpokanimi petami, vključujejo diabetes, ekcem, hipotiroidizem, Sjögrenov sindrom in druga, ki smo jih navedli zgoraj
"Razpokane pete, povezane s pomanjkanjem vitamina, niso tako pogoste kot (razpokane pete, povezane z) zdravstvenimi težavami," pojasnjuje dermatologinja Anna Guanche.
To je nekaj najpomembnejših vitaminov za zdravje kože
Vitamini C, B-3 in E so vsi pomembni za vaše zdravje kože. Kot smo že omenili, ljudje, ki živijo v državah z višjimi dohodki, teh vitaminov redko primanjkujejo. Če pa vas zanima, kako ti vitamini vplivajo na zdravje kože, tukaj morate vedeti.
- Pomanjkanje vitamina C: Pomanjkanje vitamina C lahko privede do stanja, imenovanega skorbut, ki lahko prispeva k suhi koži in razpokanih petah. Najpogosteje se kaže kot krvavitev dlesni, krvavitev okoli lasnih mešičkov (zlasti na spodnjem delu nog) in dlake v zamašku, pojasnjuje Melanie Palm, dermatologinja in izredna klinična profesorica na Kalifornijski univerzi v San Diegu. Lahko se pojavijo tudi počasi celjenje ran, izpadanje las, kožne lise, ki nastanejo zaradi zlomljenih krvnih žil, utrujenost in anemija zaradi pomanjkanja železa.
- Pomanjkanje vitamina B-3: Vitamin B-3 je znan tudi kot niacin. Pomanjkanje tega vitamina se najpogosteje kaže s simptomi, vključno z demenco ali izgubo spomina, drisko in dermatitisom. "Lahko povzroči suho razdraženo in rdečo kožo v fotodistribuiranem (svetlobno izpostavljenem) vzorcu, vključno z obrazom, v-vratom prsnega koša, rokami in nogami," pravi Palm. "Lahko povzroči tudi rdeč jezik."
- Pomanjkanje vitamina E: Vitamin E je antioksidant, ki igra pomembno vlogo pri zaščiti celic pred poškodbami. Prav tako krepi imunsko funkcijo in lahko prepreči nastanek strdkov v arterijah. Če vaše telo ne dobi dovolj vitamina E, se lahko pojavijo mišična oslabelost, nevrološki simptomi, kot so težave z vidom in izguba občutka, ter težave s kožo, kot so suha in dolgočasna koža, prezgodnje staranje in gube.
"Pomembno je, da vzamete splošno dopolnilo, če ne morete dobro uravnotežiti vitaminov v svoji prehrani, pravi Orit Markowitz, dermatolog s sedežem v New Yorku." Vaši lasje, koža in nohti so okno za zdravo telo, zato je, ko pride do razgradnje, to znak, da telesu manjka vitaminov in ali mora biti v ravnovesju. "
Preizkusite ta zdravila, ki jih priporoča zdravnik za zdravljenje razpoknjenih pet
Izogibajte se drgnjenju, strganju in čiščenju
"Najboljše in najdaljše zdravilo je ustaviti strganje, drgnjenje ali črpanje že poškodovane kože," pravi Markowitz. "Namesto tega poskusite uporabiti piling kremo z močnimi vlažilci, kot sta sečnina ali lahidrin, prekrita s saranovo folijo in pustiti nekaj ur, da pustite, da se smetana vpije. "
Piling
"Piling suhe odmrle kože z luffa gobo ali drugim sredstvom, kot je krema z sečnino ali mlečno kislino, lahko pomaga pri odstranjevanju odmrle kože ob vlaženju," pravi Adam Mamelak, dermatolog iz Austina.
Noge naj bodo navlažene
Redno vlaženje nog je eden najpreprostejših načinov zdravljenja suhih, razpokanih pet. Pogosto deluje preprost losjon ali krema, lahko pa tudi kožo hidrirate in navlažite z nečim, kot sta vazelin ali akvafor. Mamelak predlaga, da vazelin zaklenete tako, da po nanosu nogavic zavijete pete s saranovim ovojem. Nogavice hranite čez noč, da se ta vlaga resnično vpije.
Povečajte vnos vode
Kot da še nimate dovolj razlogov za pitje več vode, ne bi smelo biti presenečenje, da lahko ta preizkušena metoda pomaga tudi pri razpokanih petah. Bruse Pinker, pooblaščeni podiatrist in stopalni kirurg, priporoča, da vsak dan zaužijete vsaj osem do dvanajst kozarcev vode, da hidrirate celo telo, vključno s kožo.
Kar zadeva možnosti števca, ima ekipa na naši spletni strani balzam Olive & June Heel (20 USD). Namenjen je uporabi kot nočno zdravljenje, tako da vam ni treba ves dan drseti in drsati po tleh.
Preizkusite izdelek, ki je zasnovan za zdravljenje razpokanih pet
"Obstaja več izdelkov na recept in brez recepta, ki vsebujejo zemeljsko olje in salicilno kislino, pa tudi močnejši izdelki z glikolno kislino, ki bodo luščili in zmehčali kožo pet," pravi Pinker.
Odvoz
Pomanjkanje vitamina lahko prispeva k razpokanim petam, vendar je to običajno povezano s podhranjenostjo in ni verjetno med ljudmi, ki živijo v državah z višjimi dohodki, kot so ZDA. V ZDA je bolj verjetno, da se razvijejo suhe, razpokane pete zaradi suhe kože, hladnega zimskega vremena, bose hoje ali obutve brez hrbta in stoje brez podpore za peto.
Adele domnevno sledi tej dvofazni dieti, ki omogoča čokolado in rdeče vino
