Iskrena bom: pred pandemijo nisem veliko časa preživela doma. Čeprav uživam v samem življenju, sem svoje življenje živela večinoma zunaj in v službi, na koncertih, s prijatelji in v New Yorku.
Ko pa je zadel COVID-19 in je moje stanovanje postalo središče mojega sveta, sem začel vlagati majhne, stroškovno učinkovite naložbe v svoj prostor. Pripravil sem mizo iz storitve Facebook Marketplace (še kakšen oboževalec Marketplacea tam zunaj?), Da sem nadgradil nastavitve dela od doma; Kupil sem nove koktajl kozarce za Zoom happy hours. Vendar sem se vseeno boril s stvarmi, kot sta tesnoba in osamljenost, vsekakor, ampak tudi zato, ker nisem imel več vgrajene meje med delom in počitkom. Kmalu sem ugotovil, da mi je delo (ali če sem iskreno razmišljal o delu) bolj pogosto odtekalo v prosti čas. Se pravi, dokler nisem našel presenetljive rešitve: sveče.
Medtem ko sem vedno prižgal sveče, da bi nastavil razpoloženje, sem opazil, da mi je žganje različnih v različnih časih pomagalo pri prehodu v nove faze dneva. In izkazalo se je, da obstaja razlog, zakaj je bilo spreminjanje mojih vonjev še posebej koristno: "Učinki aromaterapije na spreminjanje razpoloženja so dobro dokumentirani," pravi Nicola Elliott, pooblaščeni aromaterapevt in ustanovitelj znamke naravnih sveč Neom Organics. "Ko vdihnete dišavo eteričnega olja, se kemične komponente v eteričnih oljih vežejo na receptorje v limbičnem sistemu - to je področje vaših možganov, ki shranjuje vaš spomin in čustva. Čez nekaj časa lahko začnete urejati svoje možgane povezati določene vonje z določenim časom dneva. "
Vendar je pomembno opozoriti, da sveče morda niso tako učinkovite kot čista eterična olja, kar zadeva koristi aromaterapije. Hope Gillerman, članica odbora za pregled lepote in dobrega počutja našega spletnega mesta in ustanoviteljica lastne linije eteričnih olj, pojasnjuje, da boste v svečah naleteli na več sintetičnih ali naravnih dišavnih olj, ki ob zgorevanju zdržijo dlje, vendar so manj močna: "Eterična olja se s sežiganjem kemično spremenijo in izgubijo svojo moč," pravi. Če želite izravnati prednosti aromaterapije, Gillerman predlaga, da prostor odišavite z ultrazvočnim difuzorjem ali nebulatorjem.
Kljub temu pa so prednosti sveč resnične - vsekakor so bile zame! Če se želite zapletati, je tu nekaj predlogov, kje začeti, pa tudi nekaj mojih osebnih naklonjenosti za delo in igro.
Za delo
Med delovnikom Gillerman priporoča poživljajoča olja, kot so poprova meta, evkaliptus in rožmarin, pa tudi protimikrobna olja citrusov, kot so limona, grenivka in apno. Osebno sem med delom rad zažigal svečo v New Yorku znamke Homesick, ki ponuja sveče, namenjene obujanju določenih krajev ali spominov. Ta, ki vsebuje note limone, grenivke in jasmina, se mi zdi še posebej bistra in osredotočena.
Za prosti čas
Ob vikendih - ali kadar koli čez dan, ko si želim trenutek predaha - prižgem svojo svečo Wine Cabin od Kelly + Jones. Njegove note bora, lesenega ognja, sladke trave in žajblja se počutijo, kot da se v kavču v gozdu zakrivam na kavču in sem zelo pripravljena na to.
Za ozemljitev
Po mnenju Gillermana vam lahko olja iglavcev, kot so smreka, bor in čempres, pomagajo poglobiti dihanje. Med pandemijo sem se ukvarjal z jogo doma, da sem okrepil svojo moč in prožnost, in ker je poročanje z dihom in gibanjem tako pomemben del prakse, lahko vsak vonj, ki pomaga spodbuditi dih, dobim za sabo. Trenutno gorim svečo Catskills Escapist Candle iz Brooklyn Candle Studio, ki vsebuje note jelkovega balzama, bora, cedre in sandalovine.
Za odvijanje
Se namestite za noč? Gillerman priporoča olja, kot so izjemno pomirjujoča sivka, cvetna olja, kot so vrtnica, pelargonija, neroli, kamilica in žajbelj, pa tudi kadilo, miro, sandalovina, vetiver in cedrovina. V času, ko se pripravljam na spanje ali grem skozi rutino nege kože, sem zažigal šestindvajseto avgustovsko svečo podjetja Birthday Co. (ponosna Devica tukaj!), Ki vsebuje note žajblja, sivke, palo santo, in jasmin. Trenutno je v rotaciji tudi sveča Another Life čiste in trajnostne znamke Nette; vsebuje note sivke, svežih citrusov, ingverja, kakava, cedrovega lesa, vanilije in pačulija, prihaja pa v čudoviti stekleni posodi, ročno izdelani v Italiji.
7 načinov, da se počutite manj osamljeni, medtem ko delate od doma
