V zadnjih šestih ali sedmih mesecih mislim, da smo vsi že slišali za skoraj vsak možen trening doma. Treningi telesne teže. Virtualni tečaji pilatesa. Pelotoni (toliko pelotonov). YouTube vadbe. Obstaja pa en poseben YouTube trener, za katerega sem zdela slišati več kot vsi drugi: Chloe Ting iz YouTubovega kanala Chloe's Addiction. Prijatelji bi mi povedali, kako težke so bile njene rutine, neznanci bi objavili prepoten selfie po treningu, ki se pritožuje nad rutino Chloe Ting. Seveda sem bil pod vplivom (ali vsaj radoveden). Tako sem preizkusil nekaj Tingovih brezplačnih treningov v YouTubu zase.
Začel sem s kratkim ab stikom, ki se je sprva zdel dovolj preprost (brez uteži, pasov na telesu ali uporovnih pasov), a kmalu se mi je zdelo kar prekleto zahtevno. Nato sem opravil nekaj treningov za roke s telesno težo pod vodstvom Tinga in kardio vezja. Večina jih je bila prikrito težka (in, še posebej, če gre za kardio za celo telo), bi se končala z mokim znojem. Tudi moj zaročenec, ki se običajno odloči za trening z utežmi ali dolge teke, se jim je zdel izziv. Še vedno sem se spraševal, kdo je pravzaprav Chloe Ting in kako je postala tako znana?
Kdo je Chloe Ting?
Po besedah Jezebel je Ting 30-letna trenerka iz Avstralije, ki se je YouTube pridružila leta 2011, vendar ni začela postajati virusna, dokler ni začela objavljati treningov na (kaj še?) TikTok in vedno več ljudi je začelo delati njene "izzive". Ti izzivi so pogosto razdeljeni na eno- ali dvotedenska obdobja in obljubljajo dramatične rezultate.
Zdaj ima Ting 14,5 milijona naročnikov na YouTube. Najboljših 100 najbolj naročenih YouTube kanalov na svetu ima med 25 in 152 milijoni naročnikov, tako da boste dobili občutek, kako priljubljeni so vadbeni trenažni krogi in serije. Morda je bolj šokantno, da je Ting pred samo dvema mesecema objavila, da je dosegla 10 milijonov naročnikov. Zdaj je pri 14,5 milijona. Ni treba posebej poudarjati, da ljudje zdaj vedno bolj vadimo Chloe Ting na treningih, verjetno iz istih razlogov kot jaz.
Vendar je pomembno opozoriti, da Ting ni certificiran poklicni trener fitnesa. Najbolje je, da poiščete nasvet pooblaščenega strokovnjaka za vaše posebne potrebe v fitnesu, še posebej, če imate poškodbo.
Treningi Chloe Ting
Ne glede na to, ali so njene serije dejansko vredne, se bo od osebe do osebe razlikovalo, vendar lahko govorim iz osebnih izkušenj. Zame je bil nekdo, ki se je v zadnjih sedmih mesecih večinoma držal kardio vadbe, ki je bila vmešana v lahke treninge z utežmi, vadbe, ki niso zahtevale nobene opreme (nekatere bi lahko tudi brez čevljev), osvežujoče. Všeč mi je bilo tudi, da so nekateri intenzivnejši treningi Tinga ponujali alternative za gibanje z majhnim učinkom. Nekateri so celo natančno določili, kdaj je bilo vpleteno skakanje ali ne. Če ste nagnjeni k poškodbam ali se šele vračate v redno vadbo, je ta funkcija izjemno koristna.
Moj nasvet
Če šele začenjate, predlagam, da začnete z enim od hitrejših treningov Ting (ta ab vaja ima z razlogom neverjetnih 234 milijonov ogledov) in nato preidete na njen 30-minutni krog celotnega telesa. Res je, da je del uspeha Tinga morda povezan s trendom njenih treningov (in TikTok-a), vendar je njen trening učinkovit (tam je približno milijarda fotografij pred in po, če jih poiščete). Bistvo pa je, da so tudi Tingovi treningi neverjetno dostopni. So brezplačni, ne zahtevajo modnih oblačil ali opreme za vadbo in jih je pogosto mogoče prilagoditi glede na raven spretnosti. Članstvo v telovadnici ni potrebno.
Zakaj je ta 3 $ aktivna aplikacija najboljša stvar, ki sem jo naredil zase v zadnjih letih
