Preden so obstajali modni serumi, olja in eliksirji, ki naj bi vrnili uro nazaj in osvežili kožo, je bilo sončenje. To je tisti izdelek, ki se že od otroštva kova v naše možgane, brez katerega nikoli ne gre. (To rečem kot svetlopolta oseba s pegami, katere mama še vedno kriči name na dopustu, ker sem škrta na ‘zaslonu.)
Pa vendar se zdi, da kot odrasli mnogi še vedno nismo razumeli, kako pravilno zaščititi kožo pred soncem (vključno z mano, pisateljico lepot) in kaj bi to lahko dolgoročno pomenilo za našo kožo.
Zato smo prisluhnili trem dermatologom, da razložijo korake pri pravilni izbiri in uporabi kreme za sončenje - in kaj se lahko zgodi, če tega ne storite. Preberite, če želite izvedeti, kako pravilno preprečiti te nadležne UV-žarke.
Spoznajte strokovnjaka
Dr. Hadley King je dermatolog s certifikatom, specializiran za kozmetično in kirurško dermatologijo. Je lastnica dermatologije dr. Hadley King v New Yorku.
01 z dne 06Vedno izberite SPF 30 ali več.
V nasprotju z nekaterimi teorijami je uporaba kreme za sončenje pomembna ne glede na vaš ton kože. "Melanin ali pigment kože je kot zaščitna krema matere narave," pravi dr. Joshua Zeichner, direktor kozmetičnih in kliničnih raziskav v dermatologiji v bolnišnici Mount Sinai. "To je reklo, temnejša koža naj bi zaščitila le približno na ravni SPF 3.”Izberite vsaj zaščitni faktor 15, čeprav je še varneje, da se držite 30 in več.
Seveda, če imate svetlo kožo - ki je na splošno bolj občutljiva - večji kot je SPF, ki ga uporabljate, tem bolje. Najbolj poštena koža mora biti namenjena zaščitnemu faktorju 50 ali več, je povedal dr. Will Kirby, dermatolog s certifikatom in glavni zdravnik za LaserAway. Na splošno se mora večina tonov kože držati izdelka, ki je vsaj SPF 30 in ima na steklenički besede "širok spekter" (kar pomeni, da učinkovito blokira tako UVA kot UVB žarke).
02 z dne 06Poiščite pravo formulo za svoje potrebe.
Ni nujno, da je ena vrsta formule boljša od druge - to je popolnoma odvisno od vaših želja. (Na primer, obožujem kremo za zaščito pred soncem zaradi tega, kako priročno je nanašati - ampak ali jo sploh uporabljam pravilno? Več o tem kasneje.)
Dr. Kirby priporoča zaščito pred soncem. Če vam ni jasna razlika, je v bistvu to: blok bo, kot že ime pove, blokiral UV-žarke, zaslon pa jih bo absorbiral. Oba se bosta na nalepki imenovala »zaščita pred soncem« (in bosta v tem članku uporabljena med seboj), trik pa je v preverjanju zadnje strani na seznamu sestavin. "Dve vrsti blokov sta titanov dioksid in / ali cinkov oksid," pravi. Tehnično gledano se formule za zaščito pred soncem imenujejo fizične kreme za zaščito pred soncem, medtem ko formule s sestavinami, ki absorbirajo, kemične kreme za zaščito pred soncem. Več o razlikah si lahko preberete tukaj.
"Končno je najboljše sredstvo za zaščito pred soncem tisto, ki si ga dejansko nadeneš," pravi dr. Zeichner. "Toda s toliko teksturami in konsistencami na trgu danes je nekaj za vsakogar."
Upoštevajte tudi svoj tip kože. Če imate občutljivo kožo, je najbolje, da se držite kreme za sončenje na mineralni osnovi, ki manj verjetno povzroča draženje. Če ste nagnjeni k aknam, poskusite poiskati nekomedogeno formulo za dele telesa, ki ponavadi izbruhnejo. In če imate temnejšo polt, so na srečo možnosti, ki niso kremaste, veliko širše kot kdaj koli prej. Priporočamo UV-čistilni filter SPF Elta MD in pijan slon Umbra ™ Sheer Physical Daily Defense Broad Spectrum.
Opomba: obarvani sončni kremi in kreme za sončenje so posebej oblikovani tako, da ustrezajo vsem tonom kože, zato bi morali poiskati izdelek, ki popolnoma dopolnjuje vašo polt.
03 z dne 06Bodite počasni in uporabite več, kot mislite, da potrebujete.
Opozorilo spojlerja: Verjetno ne delate pravilno (vem, da nisem).
“Večina ljudi nanese le 25-50 odstotkov priporočene količine kreme za sončenje, «Pravi dr. King. »Smernice so do na odprto področje telesa nanesite eno unčo, da napolnite kozarec, ali če uporabljate pršilo, nanesite, dokler se na koži ne pojavi enakomeren sijaj, in ga vtrite. "
Upoštevajte tudi, da je vedno dobro, da se prijavite, še preden sploh hodite ven. "Ne hitite in se nanesite pred ogledalo, da boste videli, kaj počnete," pravi dr. Kirby. "Prvi sloj nanesite doma, preden greste ven - ko ste že zunaj, ponavadi hitite."
Če ste z nekom, ga prosite, naj opravi vaša težko dostopna področja - ni nič hujšega od sončne opekline na hrbtu z obrisom raztegnjene roke (tam je že bilo).
In na splošno ne pozabite uporabiti zdrave pameti. Zaščita pregrade je bistvenega pomena, pravi dr. Kirby - zato ne pozabite s seboj imeti stvari, kot so sončna očala, kapa ali dodatne plasti (kot so dolgi rokavi), če boste vedeli, da boste dlje časa izpostavljeni soncu. . Upoštevajte, da so ure največje izpostavljenosti soncu od 10. do 14. ure, zato bodite previdni, če ste v tem času zunaj.
04 z dne 06In se ponovno prijavi, ponovno prijavi, ponovno prijavi.
Zabavno dejstvo: po navedbah uprave za hrano in zdravila nobeno sredstvo za zaščito pred soncem ni več "odporno proti znoju" ali "vodotesno". "Namesto tega bo na etiketi pisalo" vodoodporen "in koliko minut, običajno 40 ali 80," pravi dr. King. Zato se prepričajte, da se v tem času ponovno prijavite po kakršni koli vodni aktivnosti.
Ne glede na dejavnosti pa bi morali vedno znova prijavite vsaj vsaki dve uripo besedah dr. Zeichnerja se bo raven SPF razredčila.
05 z dne 06Ne na soncu? Še vedno se morate prijaviti.
Morda boste ob tem zavijali z očmi, vendar je tako pomembno, da nosite zaščito pred soncem na vseh izpostavljenih delih telesa, ne glede na vreme ali podnebje, tudi če ste zunaj le med jutranjo hojo do podzemne železnice.
"Naključna izpostavljenost se hitro poveča in UVA lahko prodre v oblačnost," pravi dr. Kirby. "Torej, tudi če pozimi ne zažgete, se boste zaradi nenamernega izpostavljanja soncu še vedno prezgodaj starali."
Dejansko so študije v Avstraliji sledile koži tistih, ki vsak dan uporabljajo kremo za sončenje - kljub vremenu ali vsakodnevnim aktivnostim - in tistim, ki so jo uporabljali le, kadar je bilo zunaj posebno sončno. Rezultati? Tisti, ki so vsak dan uporabljali zaščito pred soncem, so imeli kožo, ki se je starala bistveno počasneje - 24% manj v dnevni skupini za zaščito pred soncem kot v diskrecijski skupini za zaščito pred soncem.
Naključna izpostavljenost se bo zagotovo seštevala v življenju, zato ne tvegajte. Dr. Zeichner primerja uporabo zaščite pred soncem s ščetkanjem zob: če nekega dne zamudite, verjetno ne bo večjih posledic - če pa popolnoma nehate ščetkati, boste dobili votline. Podobno manjka en dan zaščite pred soncem med rednim potovanjem verjetno malo vpliva, vendar bo manjkanje vsak dan enakovredno veliko izpostavljenosti v življenju.
06 od 06Kaj pa obraz?
Običajno lahko na obraz nanesete isto zaščitno kremo, ki jo uporabljate na telesu, razen če ste nagnjeni k aknam (v tem primeru bi morali spet najti dobro nekomedogeno formulo, kot so te formule, ki jih imamo radi).
Vendar morate biti zelo previdni pri svojem videzu. To pomeni, da ne pršite neposredno na obraz (če imate zaščitno kremo za sončenje, jo najprej dajte v roke, nato pa jo vtrite) in ne zajemajte vseh podstavkov.
»Svojim pacientom bom rekel, naj nanesite od sredine obraza in nato vtrite navzven v linijo las tako da ni zamujenih področij, «pravi dr. Zeichner. Pogosto pogrešana področja vključujejo lasno linijo, lasni del, vrat in ušesa, zato jim zagotovite nekaj dodatne ljubezni. Po mnenju dr.Kinga bi morali na obraz nanesti približno četrtino velike kreme za zaščito pred soncem.
Seveda so ličila z zaščitnim faktorjem priljubljena z razlogom in tudi to deluje. Toda pri ponovnem nanosu skozi ves dan postane zapleteno, če nosite celoten obraz podlage - zato dr. King priporoča formulo v prahu, kot je Mineral Powder Sunscreen iz Brush on Block. Ne samo, da nudi fizično zaščito s cinkom in titanom, temveč je tudi popolna tekstura za ličenje. »Prah je enostavno nanesti, tako da se ne boste pritoževali zaradi maščobe, popolnoma brez vonja in prosojnosti. Je prenosljiv, priročen in popoln način za ponovno nanašanje ličil. "
Prosil sem za UV fotografijo moje kože in rezultati so bili šokantni
