Skupaj z vročimi poletnimi meseci prihaja tudi neizogibno drgnjenje kože (za to se zahvaljujete vsem plavanjem in znojenju). Vsakdo, ki je kdaj doživel to boleče drgnjenje, vam lahko pove, da to ni omejeno le na poletje - to je celoletna stvar.
Po besedah dermatologinje Jessice Wu iz LA, avtorice knjige Feed Your Face, so območja, ki se drgnejo ob drugo kožo ali ob oblačila, najbolj nagnjena k drgnjenju, na primer pod pasovi nedrčkov, hrbtom pete, pod prsi in področja, prekrita z obraznimi maskami, če jih naštejemo le nekaj. Dermatologinja Annie Chiu, dr. Med., Ustanoviteljica Inštituta Derm, dodaja, da drgnjenje povzročajo vlaga, dražilne ali hrapave tkanine in dolgotrajno drgnjenje. "Simptomi so zbadanje ali srbenje in rdeč izpuščaj," ugotavlja Chiu. "Če opraskate raztrgano območje, lahko pride do krvavitve ali skorje, redko pa lahko drgnjenje povzroči otekanje na tem območju." Joj. In zaradi česar je še bolj boleče? Kraji, ki se navadno pojavljajo. "Drgnjenje je najpogostejše na stegnih, pazduhah, bradavicah in dimljah," ugotavlja dermatologinja Deanne Mraz Robinson, dr. Med., Iz moderne dermatologije v Westportu, CT.
Še več, dermatologinja Wendy Roberts, dr. Med., Ustanoviteljica Generacijskega dermatološkega simpozija, pravi, da lahko neoptimalna kožna pregrada povzroči celo drgnjenje, tako da so nekateri vzroki za drgnjeno kožo neizogibni (na primer oblačila), vendar lahko stvari obdržite vaša kožna pregrada je napolnjena in zaščitena, da jo preprečite. Vnaprej dermatologi delijo svoje strokovno znanje o tem, kako preprečiti drgnjenje, temveč tudi, kako zdraviti nadležne simptome. Nadaljujte s pomikanjem po vseh trikih, rešitvah za »naredi si sam«, priporočenih izdelkih in možnostih v pisarni, da preprečite in zdravite drgnjenje.
Spoznajte strokovnjaka
- Annie Chiu, dr.med., Je dermatologinja s sedežem v svetu in ustanoviteljica The Derm Institute.
- Jessica Wu, dr.med., Je dermatologinja s certifikatom in avtorica knjige Feed Your Face.
- Deanne Mraz Robinson, dr. Med., FAAD, je Westport, dermatolog s certifikatom CT.
- Wendy Roberts, dr.med., Je dermatologinja in ustanoviteljica Generational Dermatology Symposium.
Preklopite na tkanine, ki odvajajo vlago
Kot smo že omenili, vlaga in znoj ključno prispevata k draženju, ki je povezano z drgnjenjem, Robinson pa dodaja, da je to običajno posledica ponavljajočih se gibov med vadbo, na primer med drgnjenjem stegen med tekom. Z drugimi besedami, znoj in drgnjenje zaradi teka sta enaki večji zapletenosti.
"Ključnega pomena je ostati suh, zato je pomembno, da se po treningu čim prej oblečete v dihalne materiale, ki odvajajo vlago, in se čim prej preoblečete v prepotena ali mokra oblačila," pravi Robinson. "Za drgnjenje od vsakodnevnih gibov se prepričajte, da se oblačila pravilno prilegajo. Preveč tkanin se lahko premika in povzroča trenje, medtem ko lahko nekaj pretesnega draži na določenih predelih, na primer pod pazduho."
Chiu priporoča tudi iskanje brezšivnih oblačil, da bi zmanjšali trenje. In medtem ko smo na temo, čemur se je treba izogniti, na seznam dodajte bombažne tkanine, ki vpijajo vlago. Odločite se za tehnične tkanine, ki vas bodo raje ohladile in posušile.
02 z dne 09Zaščitite kožo z balzamom proti zatiranju
Body Glide za njen balzam za zaščito pred poškodbami 8 $
"Ko odstranite oblačila ali druge zunanje elemente, ki bi lahko povzročili drgnjenje, se ta območja na splošno obravnavajo na enak način - z izdelkom, ki lahko odpravi trenje," pravi Chiu in dodaja, da je še vedno pomembno prebrati etiketo in izdelek uporabljati samo kot usmerjeno. Eden od načinov za zmanjšanje tega trenja je formula, posebej zasnovana z zatiranjem, imenovana balzam proti odrgnjenju. Wu to priporoča, ker "vsebuje voske, ki pomagajo zaščititi kožo in preprečujejo trenje." In kot prijeten bonus je dovolj majhen, da ga lahko nosite s seboj, pa tudi enostaven za uporabo, če se morate čez dan prijaviti.
03 z dne 09Ali poskusite z nanosom dezodoranta preprečiti drgnjenje
Uporaba dezodoranta kot zaščitne pregrade na predelih telesa, ki so nagnjeni k drgnjenju, na primer na notranjih stegnih, je internetno najljubši kramp - poleg tega lahko Chiu in Roberts zaostaneta. Roberts previdno poudarja, da bi bil v ta namen boljši trdni dezodorant kot oblika razpršila. Kot pojasnjuje Roberts, ima dezodorant z voščenimi palicami tudi mehčalne sestavine, ki so koristne za zaščito kože.
04 z dne 09Na območja, nagnjena k drgnjenju, nanesite kremo ali gel z zaščitnimi sredstvi
Zdravilno mazilo Aquaphor 17 dolarjev
Roberts in Robinson pravita, da je eden od načinov, kako preprečiti odrgnjenje, tako, da koži zagotovita dodatno zaščito s pomočjo zaščitne kreme. Kot pojasnjuje Robinson, "lahko uporaba zaščitne kreme ali gela na določenih predelih, ki so nagnjeni k draženju, pomaga tudi, da koža drsi po vrhu v primerjavi z drgnjenjem." Kar zadeva posebne sestavine, ki pomagajo oblikovati zaščitno pregrado na koži, Robinson predlaga voske, lanolin, cinkov oksid in petrolat, Roberts pa na ta seznam doda tudi dimetikon. To kultno in najljubše mazilo (najbolj priljubljeno pri Chiu in Robinson) se zanaša na mehčalno sestavino petrolatum.
Čeprav je ustvarjanje pregrade na koži lahko odlično za preprečevanje drgnjenja, je lahko težavno za tiste, ki imajo akne. "Če imate akne, pregradna krema ni odlična, ker nočete, da so folikli pokriti," pojasnjuje Roberts. Rešitev, pravi Roberts, je, da uporabite zaščitno kremo, ko morate nositi masko, a ko pridete domov, si očistite obraz in ponoči ne nanašajte ničesar. "Lasni mešiček ima piling cikel, zato, ko si nataknete zaščitno kremo, ustavite piling, naravni cikel, kako odstranimo umazanijo in sebum iz kože. Ko očistite vse s kože in lahko mu daš 10 do 12 ur, ima svojo priložnost, da naredi to, kar naredi, kar je samopiling. "
Poleg tega Robinson pravi, da če se kdo vname na koži, nagnjeni k aknam, jo zdravite z nekomedogeno pregradno kremo, kot je to mazilo iz Vanicreama, ki vsebuje vosek in dimetikon.
05 z dne 09Če naletite na zaščitne obloge obraza, poskusite uporabiti temeljni premaz
Če vam drgnjenje bolj pade na obraz, ima tudi Wu trik za to. "Pod obrazom lahko uporabite debelejše, voskaste izdelke (na primer balzam proti drgnjenju), vendar ti lahko zamašijo pore in povzročijo izbruhe, če jih uporabite na obrazu," pravi Wu. Namesto tega priporoča, da na masko nanesete temeljni premaz, preden si nataknete masko, da preprečite luščenje nosu, brade in čeljusti. Predlagamo, da preizkusite ta lahek temeljni premaz za ličila, ki ima dodatno prednost nadzora nad oljem.
06 z dne 09Nanesite pretisni povoj ali temeljni premaz na Prevent Mask Chafe
Pasovno tesnilo Hydro Seal Extra Large 4 USD
Dotaknili smo se pregradnih krem, vendar bi tudi druge ovire, kot so povoji, preprečevale draženje, ki ga povzroča maska za obraz. "Če imate drgnjenje nad ušesi zaradi ušes iz maske, izrežite trak s pretisnega omota in ga položite na gubo nad ušesi," pravi Wu.
07 z dne 09Aloe nanesite na Soothe Skin
Če ste že imeli razdražljivost in jo želite zdraviti, Chiu, Roberts in Robinson priporočajo aloe vero, da pomiri srbečico in draženje ter ohladi, navlaži in hidrira območje. Pri nakupu izdelka Roberts pravi, da preverite seznam sestavin in poiščete čisto formulo aloe vere. Priporočamo, da poskusite to, ki vsebuje 99,75% čiste hladno stisnjene aloe vere.
08 od 09Uporabite prah za prašenje, da ostane območje suho
Megababe prah za prah od telesa do prstov 20 dolarjev
Ena ključnih sestavin, za katero Chiu in Wu pravita, da si prizadevata za preprečevanje trenja, ki vodi do drgnjenja? Koruzni škrob.
"Če ste se več ukvarjali z vadbo in se zdaj drgnete s športnim modrčkom ali gamašami, je najbolje, da je območje čisto in suho," pojasnjuje Wu. "Verjetneje je, da se mokra koža strga, zato si pogosto brisajte bris ali poskusite uporabiti puder pod pasovi nedrčkov." Wu priporoča, da ta naravni prah za prašenje brez smukca posujete po mestih, ki se zdrgnejo, da se površina posuši in zmanjša vlaga, ki povzroča trenje.
Chiu tudi dodaja, da je prezračevanje območja ključnega pomena za spodbujanje suhosti. Če oblek ne morete spremeniti ali potrebujete hitro rešitev, je Robertsov najljubši trik, da s sušilcem za sušenje s hitrim pihom hladnega zraka odstranite vlago. "Hlajenje krči žile, zmanjšuje cirkulacijo, ohlaja kožo in odstranjuje tudi vlago," pojasnjuje Roberts.
09 od 09Za drgnjenje (ali druge postopke v pisarni) se posvetujte s svojim dermatologom o botoksu
Če imate znake okužbe, kot so izcedek, vročina, proge in hudo nelagodje, je obisk zdravnika nujen, vendar to ni edini čas, ko lahko (ali bi morali) obiskati svojega dermatologa in se pogovoriti o vašem drgnjenju. Dermatolog lahko ponudi karkoli, od medicinskega povoja za preprečevanje okužbe in pospeševanje celjenja, do receptov, ki pomagajo pri prekomernem razraščanju kvasovk ali glivic, ki lahko pride do raztrganin, do zdrave rutine za nego kože, ki podpira funkcijo kožne pregrade, in celo nudi preventivne tretmaje .
"Ker znoj in vlaga prispevata k odrgnjenju, lahko v zmernih do hudih primerih dejansko uporabimo botox ali podoben nevromodulator, da zmanjšamo aktivnost žlez znojnic na tem določenem območju," pravi Chiu. "To je še posebej učinkovito za pazduhe ali pod prsi. Rezultati običajno trajajo od šest do devet mesecev in lahko spremenijo življenje tistih, ki se nenehno potijo, uničujejo oblačila ali povzročajo kronične plenice."
Teh 14 naravnih dezodorantov dejansko deluje (prisegamo)
