Če živite v LA ali kje zares, ste verjetno že slišali za vleko olja. Enako smo vsi že slišali za gluten. In kot gluten se tudi vi morda sprašujete: Kaj pravzaprav vleče olje? (V popolnem razkritju je ta urednik potreboval nekaj časa, da je izvedel, kaj je gluten. Če se sprašujete, je gluten splošno ime za beljakovine v pšenici. Ta članek dodajte med zaznamke.)
Toda vrnitev k vlečenju nafte: To je nenavaden izraz, toda resno, kaj je to? Spomnite se tega iskrenega računa iz prve roke direktorja našega spletnega mesta, ki se je naučil ene stvari: vlečenje olja ni, je okusno. Skratka, vlečenje olja je starodavna ajurvedska tradicija nošenja olja na prazen želodec vsaj 20 minut, da se izboljša ustno in posledično splošno zdravje.
Po besedah Meredith Baird, lastnice Nucifera Body, rastlinskega negovalnega balzama za kožo, "Vlečenje olja je najlažje dodati v svojo jutranjo rutino in to spreminja igro.”V naši knjigi je Meredith kraljica vlečenja nafte, zato smo se obrnili nanjo po korakih in navodilih za prakso. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kako je vlečenje olja izboljšalo njeno zdravje in kako enostavno je poskusiti doma (ima celo nasvet za izboljšanje okusa).
Meredith na naši spletni strani pove: "Opažam, da sem manj meglena in bolj jasna v dneh, ko vlečem olje." Zdravstvena navdušenka je začela vleči olje pred približno sedmimi leti, da bi izboljšala težave s suho kožo in lasiščem. "Začela sem ga s sezamovim oljem, kot se to običajno počne v ajurvedski tradiciji, vendar sem zaradi dodatnih koristi za zdravje in protimikrobnih lastnosti kokosovega olja prešla na kokosovo olje," pravi.
Kako deluje:
"Vlečenje olja deluje tako, da toksine in bakterije raztopi v ustih, razreže zobne obloge in vpije v kožo skozi dlesni in jezik," je dejala Meredith.
Prednosti:
Meredith dodaja: "Zdravje ustne votline je povezano s splošnim zdravjem, zato koristi te prakse presegajo le bolj bele zobe in manj občutljive dlesni."
Trije preprosti koraki do vlečenja olja:
Korak 1: »Pred umivanjem zob, pitjem vode ali dajanjem česar koli v usta ali želodec zjutraj vedno povlecite olje. To morate najprej narediti, da boste čez noč odstranili toksine, ki so se nabrali v ustih, «pojasnjuje.
2. korak: »Eno do dve žlici olja požirajte v ustih vsaj 20 minut. To lahko storite med tuširanjem in oblačenjem. (Pravzaprav se mi zdi meditativno, ker se v resnici ne morete pogovarjati, zato je nekoliko prisiljen čas tišine), «pravi.
3. korak: Za zadnji korak: "Pljuni. Izperite usta s toplo vodo. Čopič in nitkajte kot običajno. "
Pro tip: Meredith priporoča, da dodate eterično olje, kot so čajevca, cimet ali poprova meta, za okus in dodatne koristi za zdravje.
Ste že poskusili vlečenje olja? Če je odgovor pritrdilen, je to izboljšalo vaše zdravje? Če ne, ste pripravljeni poskusiti?
