Ste vedeli, da v resnici obstajajo tri različne vrste solz? Mogoče sem živel pod skalo, toda dokler me naključni nalet solz (sicer znan kot moja kriza četrtletja) drugi dan ni pripeljal po Googlovi zajecini, nisem imel pojma.
Najprej obstajajo bazalne (imenovane tudi neprekinjene) solze, ki pomagajo ohranjati naše oči hidrirane in nam pomagajo jasno videti. Potem se pojavijo refleksne solze, ki so običajno nenadne in izzvane kot nekakšno takojšnje draženje, kot je sekanje čebule ali ličenje oči. Za konec pa še solze, ki jih vsi dobro poznamo: čustvene ali psihične. Bodisi kot odgovor na žalost, jezo ali celo čisto blaženost, so čustvene solze edinstvena človeška izkušnja. To je fizični način, na katerega vsi pokažemo in obdelamo svoja čustva, tako veseli kot žalostni.
Druga stvar, ki se je nisem zavedal, je, da je sestava vsake vrste solz različna. Na primer, refleksne solze so skoraj vse vode, vendar čustvene solze dejansko vsebujejo določene hormone, ki jih vaše telo naravno izloča v času stresa, da bi pomagalo vzpostaviti ravnovesje. Z drugimi besedami, obstaja resnična znanost, ki podpira vaš občutek, da se vam po dobrem joku dvigne utež z ramen. Kako neverjetno je to? Tu smo strokovnjake prosili, naj razčlenijo nekatere zdravstvene koristi, če jo vpijemo.
01 z dne 04Jok pomaga sproščati stresne hormone iz telesa
Na fizični ravni čustvene solze pomagajo telesu sprostiti in mu omogočiti sprostitev stresa. Ko prelijemo solze čustvene raznolikosti, iz telesa dobesedno izženemo stresne hormone in druge toksine, kar spodbuja občutek sproščenosti in umirjenosti. Pravzaprav znanstveniki ugotavljajo, da čustvene solze dejansko vsebujejo dodatne hormone in beljakovine, ki jih v drugih dveh vrstah solz sploh ne najdemo. Medtem ko raziskave še potekajo (lahko si predstavljate, kako težko je izvesti veljavno študijo, ko ljudem iz čustvenih razlogov zapovedujemo jok), je vse, kar morate vedeti, naslednje: »Čustvene solze pomagajo sproščati stresne hormone iz telesa, ko smo vznemirjena, «pojasnjuje dr. Judith Orloff. "Običajno se nam po joku zmanjša dihanje in srčni utrip ter stopimo v mirnejše biološko in čustveno stanje."
02 z dne 04Jok nam pomaga predelati svoja čustva in navsezadnje ozdraviti
"Jokamo, ko smo razburjeni, ker je to način, kako naše telo predela in sprosti stres," pojasnjuje Orloff. "Nočete, da se v vašem telesu nabirajo močna čustva, kot so jeza, depresija ali žalost, (in) jok vam pomaga zdraviti in predelati ta čustva." Če ste kdaj zatirali svoja čustva predolgo (verjetno zaradi družbene stigme), potem veste, kako strašen je občutek, ko vse sčasoma in neizogibno zavre. »Nočete zadržati solz. Zaradi joka se počutimo bolje, tudi če težava vztraja, «nadaljuje. "Poleg fizične razstrupitve čustvene solze zdravijo tudi srce."
03 z dne 04Jok sprošča endorfine v telesu
Hkrati, ko se stresni hormoni izločajo iz telesa, se v njem sproščajo tudi drugi hormoni, ki se dobro počutijo. Sem spada oksitocin, znan tudi kot ljubezenski hormon, ki nam pomaga, da se počutimo povezani z drugimi, pojasnjuje Ashley Brissette, oftalmolog s sedežem v New Yorku. Po napadu joka se v telesu stimulirajo in sproščajo tudi endorfini - naravno sredstvo za lajšanje bolečin v telesu, imenovano tudi hormon blaženosti. To je del razloga, zakaj je močan jok "lahko naporen, skoraj kot trening", pravi Brissette. "Pomaga pri odvajanju energije." Po podatkih Ameriške oftalmološke akademije čustvene solze vsebujejo tudi višjo raven lev-enkefalina, endorfina, ki pomaga ublažiti bolečino in izboljša razpoloženje.
04 od 04Jok nam pomaga, da se povežemo z drugimi
Lahko bi si mislili, da bi jokanje v solzah koga potisnilo, nasprotno, strokovnjaki pravijo, da je prav vloga joka pravzaprav ta, da nas zbliža. "Jok nam pomaga, da se medsebojno povežemo in deluje kot način neverbalne komunikacije z drugimi," pojasnjuje Brissette. »Med vsemi teorijami o tem, zakaj ljudje jokajo, je najbolj splošno sprejeto, da je to način, kako izboljšati svojo sposobnost komunikacije na napredni ravni. Pomaga nam, da svojo željo po pomoči, povezanosti ali trenutku delimo z drugimi, naj gre za žalost ali veselje. "
Nato ugotovite, zakaj je smeh res najboljše zdravilo.
