Faze zaljubljenosti se lahko počutijo noro - hkrati kot počasne, pastelno obarvane sanje in pospešen glasbeni video. Tako težko je vzdrževati rutino in pogosto se vaše potrebe znajdejo v prid dolgim, dolgotrajnim večerjam in pijanim kuhinjskim plesnim zabavam.
Kot nekdo, ki mu je uspelo ohraniti nekakšen status samskega človeka (imam odnose, vendar se le redko kaže dolgoročno), sem ugotovil, da so mi prakse samooskrbe ostale v ospredju mojih možganov. Imam več časa, da se zavezam sebi, ker nisem zaposlen z nikomer drugim. To spoznanje me je prizadelo, ko sta dva sodelavca končala resne zveze. Ena izmed njih je omenila, da si je nestrpno želela vzeti čas zase, iti na jogo, začeti meditirati in res s poudarkom na sebi kot na osebi in ne le na partnerju.
Faith, dvajsetletna urednica in pred kratkim samska oseba, pojasnjuje: "Nočem reči, da me je razmerje samozadovoljno, vendar obstaja določena raven prijetnega udobja, ki prihaja z njim. Počutim se kot moj prejšnji ( zelo ljubek) odnos je bil kot topel, vesel kokon; moj singledom se počuti nekoliko iztisnjeno iz gnezda in prisiljeno ostati na površju v mračni neznanki. Ne preostane vam drugega, kot da se zanesete nase, da boste pluli in leteli-Zakaj si ne bi vzeli časa in naredili stvari, ki so boljše za vas in vam pomagale, da se počutite res neverjetno? "
Imam več časa, da se zavezam sebi, ker nisem zaposlen z nikomer drugim.
Po mnenju dr. Vivian Diller "samooskrba pogosto zahteva ohranjanje rutine in vzeti si čas zase, kar je nedvomno lažje, kadar ni v zvezi. Kemikalije, ki tečejo po naših možganih, ko se zaljubimo, nas lahko povzročijo vrtoglavico in nekontroliranost - ravno nasprotno od tistega, kar je treba disciplinirati in se držati načrtovane samooskrbe. Ostanemo pozni. Pojemo in pijemo več, kot ponavadi sami. Preskakujemo treninge. Ljubezen je močan afrodiziak. "
Tudi Aemilia, druga sodelavka, se strinja: "Ko sem šla skozi hud razhod, sem morala stopiti korak nazaj in razmisliti o načinih, kako bi lahko bolje opravljala svoje delo, ne glede na to, ali gre za razporejanje treningov, ki jih imam rada, ali za noč zase z masko za obraz in svečami, ker sem samski, sem lahko pozitiven in produktiven.
Nadaljujte z branjem štirih praks samooskrbe, ki so posledica mojega razmerja.
Sem bolj aktiven
Ko sem v zvezi, se v soboto zjutraj nikakor ne izvlečem iz tople postelje (kot oblak). Obožujem dremati. Rada sem prijetna. To rad počnem z drugo osebo poleg mene. Vendar je toliko lažje priti na jutranji tečaj joge, ko sem samo jaz v postelji. Moja praksa pomaga pomiriti tesnobo, omogoča globlje povezave um-telo in je edina prava vadba, ki jo imam ves teden. Usmerjanje moje pozornosti navznoter omogoča resnično, nujno introspekcijo vsako soboto zjutraj, in ko vidim nekoga, v dobrem ali slabem, je veliko manj verjetno, da bo prišel tja.
"Po razpadu sem opazila izjemen premik v dveh stvareh: količini jezne glasbe, ki sem jo poslušala v Spotifyju, in mojih navadah vadbe in samooskrbe," pravi Faith. "Potem ko se je spustil začetni plimni val žalosti, sem se prijavil za ClassPass in prvič po mesecih spet hodil na jogo. Spoznal sem, da gre za stereotipno vedenje po razhodu, toda tudi takrat nisem mogel zanikati občutka opolnomočenja, ki sem ga doživel; Od takrat naprej navado ohranjam. "
Jem bolj zdravo
"Ugotavljam, da morajo biti moški in ženske v odnosih bolj prilagodljivi pri prehranjevanju, spanju in vadbi, deloma tudi zato, ker morajo upoštevati dnevni red druge osebe," ugotavlja Diller. "Ko imamo na voljo le lasten hladilnik, nastavljen alarm in urnik vadbe, smo ponavadi bolj disciplinirani. Ko so odnosi novi, disciplina pogosto gre skozi okno. "
To je gotovo . Zame osebno ni nič zabavno, če naročim solato na zmenek. Zavedam se, da se ne bodo vsi strinjali z mano glede tega, ampak toliko raje sem našel zabavno točko z dimom ali si priskrbel odličen hamburger, kot pa skrbel, da bi spoštoval urnik zdrave prehrane, medtem ko poskušam flirtati. Tako je samo bolj zabavno. Ko delam ali naročam hrano samo zase, se mi zdi, da se načrta držim brez toliko obotavljanja ali hrepenenja.
Imam več časa za sedenje in pogovor
Seveda se ohranjanje odnosov s prijatelji in družino še vedno dogaja, ko ste v zavzeti zvezi. Nikakor se ne zaljubim. Toda ko imam S.O., imam navado, da jim pošljem vsak smešen mem, na katerega naletim, jim povem vsako naključno misel in te stvari delam malo manj z drugimi.
Vendar je nujno te odnose vzdrževati ter jim nameniti čas in pozornost. Rezultati velikega pregleda literature so pokazali, da je odsotnost prijateljev lahko tako škodljiva za vaše zdravje kot prekomerna telesna teža ali kajenje cigaret.
Ko so odnosi novi, pogosto disciplina gre skozi okno.
Počutim se dobro, ko sem sam
Biti "sam" ima pogosto negativen prizvok, kot da se čas počuti prazen in žalosten. In čeprav sem se seveda tako počutil, moj dosledni status samskega otroka me je naučil, kako se z močjo postaviti sam. Čas, ki sem ga preživel sam, in sem neodvisen na način, ki še nisem bil v preteklosti. Tudi jaz sem rada z ljudmi, vendar se mi zdi moč, da se zbudim in cel dan delam stvari samo zato, da bi me osrečila. Brez kompromisov, brez prepirov, samo neprekinjeno blaženost.
Zmeden, boleč način, kako sem končno opustil "ne-zvezo"
