Nekateri se tuširamo ponoči, drugi bolj v jutranji tuš, nekateri pa sredi dneva. Toda ne glede na to, kdaj skočimo, da se speremo, je res eno: vsi se redno tuširamo. In v mnogih pogledih je to dobro, saj nas prhe puščajo sveže in čiste in so lahko pomlajevalni ali sproščujoč način za začetek ali konec dneva. Toda verjetno je, da se večina od nas verjetno tušira pogosteje, kot je treba. Ves čas smo bili tako pripravljeni, da se veliko ljudi ne zaveda, da lahko prepogosto tuširanje dejansko izsuši kožo in povzroči draženje in druge težave. Da bi ločili dejstva od fikcije, ko gre za prhanje, smo prisluhnili dermatologinjama Doris Day in Dr. Devika Icecreamwala, ki sta jih certificirala.
Spoznajte strokovnjaka
- Doris Day je dermatologinja s sedežem v New Yorku in certificirana. Za svoje dermatološke raziskave je prejela več nagrad in je avtor knjige Beyond Beautiful.
- Dr.Devika Icecreamwala je dermatologinja s sedežem v Berkeleyju v Kaliforniji in lastnica Icecreamwala Dermatology.
Kako pogosto se morate tuširati?
Pogostost prhanja je ena tistih stvari, ki se od osebe do osebe razlikuje, odvisno od različnih dejavnikov, kot so lokalno podnebje, kako aktivni ste, naravna tekstura las in temperatura vode, v kateri se tuširate. "Če živite v mesto, ki je vroče in vlažno ter se močno potite, boste morda želeli prhati vsak dan, «pravi dr. Day. "Če živite v hladnem in suhem kraju in niste preveč aktivni, vam ni treba prhati vsak dan."
Dan pravi, da se ljudje, ki se ne potijo veliko, in tisti, ki živijo v hladnejših, bolj suhih podnebjih, verjetno lahko tuširajo vsak drugi dan ali vsak tretji dan. Kožne razmere imajo tudi tukaj pomembno vlogo, zato se boste pred kakršnimi koli spremembami frekvence tuširanja vedno posvetovali s svojim zdravnikom.
Kako dolgo naj bo vaš tuš?
Prizadevajte si, da se prha ohranja nekje med pet in 15 minutami. To vam daje dovolj časa za čiščenje, vendar ni tako dolgo, da bo koža postala preveč suha. "Prhanje je dobro, ker bo koži dodalo vodo," pravi dr. Day. "Če pa je prha prevroča ali predolga, bo dejansko odstranila vodo s kože."
V nekaterih primerih lahko predolgo bivanje pod tušem povzroči bolj suho kožo, kot ste jo imeli pred tuširanjem. To nas pripelje do še ene pomembne točke - pomena vlaženja po prhanju, da je koža hidrirana. Day priporoča, da vlažilno kremo pustite v kopeli ali pod prho, tako da jo lahko takoj uporabite po prhanju. In ne pozabite, da nimajo vsa vlažilna sredstva enakega učinka. "Če ste na hladnejšem in suhem mestu, uporabite kremo ali mazilo," pravi Day. "Če ste v toplejšem in bolj vlažnem kraju, lahko uporabite losjon."
Set za litre za telo Oribe Côte d'Azur, 280 dolarjev
Ali je mogoče prhati preveč?
Marsikomu je to težko verjeti, vendar je dejansko mogoče prepogosto prhati. Razlogi so podobni razlogom, zakaj se ne smete predolgo tuširati. "Pretirano prhanje izsuši kožo in ji odvzame naravna olja," pravi dr. Icecreamwala.
Mila in čistila, zlasti ostrejša, lahko kožo izsušijo, zato bolj ko jih uporabljate, večja je možnost za suho in razdraženo kožo. "Navadna mila so lahko preostra za kožo," pravi Icecreamwala. "Priporočam, da se izogibate izdelkom z veliko kemikalijami in dišavami, ker lahko dražijo občutljivo kožo." .
Kako pogosto si umijte obraz?
Sprostite se vsak dan zjutraj in zvečer pri umivanju obraza. Zjutraj umivanje je pomembno za odstranjevanje slina in vsega, kar ste si ponoči nataknili na kožo, večerno umivanje pa za odstranjevanje onesnaženja, umazanije in umazanije, ki se je čez dan nabrala na obrazu.
Če se umivate pogosteje kot zjutraj in zvečer, tvegate odstraniti pomembna naravna olja, ki ohranjajo kožo hidrirano. Zgroženi ob misli, da bi se po opoldanskem treningu vrnili v službo, ne da bi si umili obraz? Izperite z vodo, navlažite in že boste šli.
Day priporoča umivanje obraza s čistilno krtačo in ne z rokami. "Če uporabljate krtačo, je večja verjetnost, da boste dejansko odstranili vse, kar poskušate odstraniti, ne da bi vam slekli kožo," pravi dr. Day. "Torej, če uporabljate samo krpo ali roke, na koncu ne boste popolnoma čisti, kar pomeni, da za seboj puščate delce, ki bi lahko postali strupeni za kožo."
Pogostost in nasveti umivanja las
"Priporočam umivanje las dva do trikrat na teden," pravi dr. Icecreamwala. »Če so vaši lasje suhi, jih boste morda želeli umiti le dvakrat na teden. Če je na bolj mastni strani, je priporočljiv vsak drugi dan. "
Na splošno je pogostost umivanja las odvisna od teksture las, kako mastni ali suhi so in koliko se potite. "Če se močno potite in imate ravne lase, jih boste morda morali umivati vsak dan," pravi dr. Day. "Če imate kodraste lase, traja dlje, da se olje odstrani do robov."
Toda tisti z barvnimi lasmi, še posebej z veliko poudarki, bodo previdni pri prepogotem umivanju las, ker lahko pretirano pranje povzroči lomljenje. "Morda boste želeli šamponirati samo lasišče in urediti konce," pravi Day. Prekomerno pranje lahko povzroči tudi suho ali srbeče lasišče in lomljenje las, tudi med ljudmi, ki las niso obarvali.
Čeprav si las ne želite umivati preveč, se prepričajte, da jih umivate dovolj pogosto, da so čisti. Če tega ne storite, vas lahko srbi lasišče ali bolezen, imenovana seboroični dermatitis, bolj preprosto imenovana prhljaj. Drugi znaki, da si las ne umivate dovolj? Mastni lasje ali mastno lasišče, slab vonj, boleče lasišče ali lasje, ki so videti bolj ravne ali dolgočasne kot običajno. Če se želite znebiti manjše mastnosti, lahko včasih naredi suh šampon, vendar tega ne želite dolgoročno uporabljati kot nadomestek za umivanje las. Še posebej, če vas lasišče srbi ali je nečisto.
Dvignite svojo rutino tuširanja s temi izdelki za prhanje, podobnimi spa
