Resnica je splošno priznana, da se pomladi in poletje vedno bolj približujejo, naša oblačila postajajo vedno manjša. Kavbojke in jakne so pot do kratkih hlač in drsnih oblek. Škornji za sandale. In - morda najpomembnejše za to post-Snuggies za bikini. Z manj oblačil in lažjih tkanin prihaja precej pogosta želja, da bi pregnali napihnjenost po zimi. Po mesecih Netflixa in tajskega jemanja (samo mi?) Naši trebuščki niso tako napeti, kot bi lahko bili. Vedno je na voljo vadba z ravnimi trebuhi, ki pomaga, vendar kaj storiti, ko potrebujete rezultate, na primer zdaj? Dobra novica je, da obstaja nekaj izbirnih vdorov, ki vam lahko izgubijo sredino v samo 24 urah. Ste pripravljeni skrčiti zabuhli želodec?
Nadaljujte z branjem 5 trikov z ravnim trebuhom.
Pri napihnjenosti je sol v bistvu hudič. Preveč povzroča zadrževanje tekočine, zaradi česar se lahko počutite počasne in otekle. Poleg tega, da pustite solnik na mizi ob obrokih, preverite tudi prehrambene plošče na pakiranih živilih, da se ne bi vtihotapili v vašo prehrano prek vaših najljubših prigrizkov. Predlagani prehranski cilj za Avstralce je 1600 mg na dan - ena skodelica juhe v pločevinkah lahko vsebuje več kot polovico te količine. Pomembno tudi: pijte veliko vode, da splaknete sol iz sistema.
Ta začimba je prvi način za zmanjšanje napihnjenosti, ki vsebuje encim zingibain, ki pomaga prebaviti beljakovine. (Tudi zato pomaga ublažiti ta "pretiran" občutek, ko ga zaužijete po obroku.) Če želite kar najbolje izkoristiti to sredstvo proti napihnjenosti, naribajte svež kos ingverja v vrček in dodajte vročo vodo in med po okusu. Dodate ga lahko tudi neposredno v hrano ali poskusite svež razstrupljevalni posnetek iz ingverjevega apna.
Raziskave kažejo, da lahko neravnovesje dobrih in slabih bakterij v črevesju povzroči napihnjenost, tako da, če je bila vaša prehrana v zadnjem času manj kot optimalna (ali če ste ravno zaključili kuro antibiotikov), bi lahko probiotik pomagal urediti stvari. Nekateri sevi naj bi bili bolj učinkoviti od drugih pri izravnavanju zabuhlega trebuha, zato se pred nakupom posvetujte s svojim zdravnikom ali zaupanja vrednim zdravstvenim svetovalcem.
Glede na to, da ananas in papaja vsebujeta encime, ki pomagajo razgraditi beljakovine v želodcu (a la ingver), ni presenetljivo, da se v naglici odločijo za napihnjenost. Vsako od njih vrzite v mešalnik z brizgom fermentirane kokosove vode in dobili boste okusen tropski prigrizek, ki je prav tako doziran z dobrimi bakterijami.
Soak Society Originale Wellness Soak 10 $
Epsomske soli so čarobne za preprečevanje (in zdravljenje) bolečih mišic, vendar so ključnega pomena tudi pri izganjanju napihnjenosti v 24 urah. (Kardašiance samo vprašajte - pred velikimi dogodki se bodo v njih kopali.) Sol naj bi delovala tako, da odvečno tekočino potegne iz telesa in ostane vitkejša. Trenutno smo obsedeni s temi wellness namaki (10 USD) družbe The Soak Society.
