Sezona sandalov je v polnem razmahu, verjetno pa so vaše noge že mesece zavite v nogavice in nogavice ter škornje in superge. Če svoje okončine ponavadi ignorirate do zadnjega trenutka, boste morda presenečeni, ko opazite, da poleg pomanjkanja lepe pedikure vse ni ravno tako, kot bi moralo biti. Morda dobro veste, da se nekaj vsekakor dogaja, vendar ste se odločili za nevednost, namesto da bi se soočili z resničnostjo. Toda z nogami, ki so popolnoma izpostavljene v najnovejših parih sandalov, je čas, da se soočite s surovo realnostjo: noge so zunaj, da jih lahko vidi svet.
Nekatere težave s stopali, kot so suhe pete in mehurji, je sorazmerno enostavno rešiti, vendar obstajajo bolj zapletena vprašanja, kot so verruke in bunions, ki zahtevajo nekaj strokovnega posredovanja. Nekaj različnih strokovnjakov za stopala smo pozvali, naj razkrijejo 11 najpogostejših težav s stopali in kako se z njimi spoprijeti, tako da lahko s ponosom pokažete svojo pedikuro. Nadaljujte s pomikanjem, tako da boste lahko kmalu postavili svojo najboljšo nogo naprej.
Pogosti problem stopal št. 1: koruza
"Kurja očesa so v bistvu trda koža, vdelana v kožo zaradi trenja in lokaliziranega pritiska," pojasnjuje Dina Gohil, ustanoviteljica in zdravnica GD Podiatrist Mayfair.
Običajno boste opazili kurja očesa na sklepih prstov ali celo na nogi.
Popravek: "Skušnjava je uporabljati koruzne obliže, vendar ti vsebujejo močno kislino in bi lahko opekli prst na nogi, zato se jim je najbolje izogniti," ugotavlja ekipa City Chiropody and Podiatry, registrirana v HPCP. "Za blaženje pritiska uporabite blazinico brez zdravilnih učinkovin in poskusite odstraniti vzrok težave, ki je običajno tesen čevelj."
Gohil ugotavlja, da "prijava na domu lahko začasno olajša, vendar pa je treba kurje očesce odstraniti podiatrist in devetkrat od 10 je zdravljenje brez bolečin, brez odmorov. "
Pogosti problem stopal št. 2: žulji
Callus je tehnični izraz za trdo kožo. Če je koža dehidrirana, boste morda opazili, da bodo vaše noge videti suhe in v prahu, vendar ne nujno utrjene.
Popravek: "Odlična domača zdravila vključujejo uporabo pilice za stopala na suhi nogi čez teden, ne pa vse naenkrat. Nato uporabite dobro kremo za noge s ključno sestavino sečnino, "pravi Gohil." Dober piling za stopala je lahko učinkovit tudi pri manjših nastankih. Za večje kopičenje je najbolje, da obiščete podiatra da ga odstranimo neboleče in varno, kar bo trajalo do osem tednov. "
Skupina Margaret Dabbs uporablja kombinacijo intenzivnega olja za noge pod dobro mešanico intenzivnega hidratantnega losjona za noge (44 USD) v ambulanti. Naredite to vsak večer, da preprečite nastanek suhe kože in nakopičenja.
Olje za stopala Margaret Dabbs 40 dolarjev
"Doma ne uporabljajte nožev ali ostrih delov, "opozarja ekipa City Chiropody and Podiatry." To prepustite profesionalcem! "
Pogosti problem stopal # 3: suhe, razpokane pete
Okej, to je torej precej podobno kalusu. Ko so vaše noge izpostavljene elementom, tvegate dehidracijo. "Ekstremna vročina in mraz vam lahko posušijo pete," ugotavlja Gohil. Čeprav suhe, razpokane pete niso videti lepe, so lahko tudi boleče. "Lahko vodijo tudi do okužb, saj razpoke postanejo vstopni portal za mikroorganizme," ugotavlja ekipa Mestnih kiropodij in pododiatrije.
Popravek: Gohil pravi, da "vlaženje je bistvenega pomena, da so pete mehke in prožne. Če je suha koža predebela, jo obiščite pri podiatru. "Uporabite kremo, bogato s sečnino.
PurSources Urea 40% krema 16 USD
Pogosti problem stopal št. 4: vraščen noht
"Vraščene nohte navadno povzroči prekratko rezanje nohtov; to še posebej velja, če si odrežete vogale velikega nohta na nogah," ugotavljajo v Mestni ekipi za Chiropody and Podiatry. "Če je nohtna postelja izpostavljena, se lahko okuži, nabrekne in nato pritisne na oster rob nohta."
"Ko se noht vdela v kožo, se okužba lahko še poslabša, morda bodo potrebni antibiotiki in potencialno majhen postopek za ločevanje nohta in kože," dodajajo.
Popravek: "Zgodaj ulovite vraščen noht in lahko preprečite okužbo in močne bolečine. " pravi Gohil. "Če sumite, da imate vraščen noht, se dogovorite za sestanek na podiatriji, vsak dan namakajte nogo v slani vodi za 10 minut dokler ne obiščete strokovnjaka in se izogibajte tesno prilegajoči se obutvi. "
Izogibajte se vraščenih nohtov, tako da upoštevate nasvete Mestne ekipe za kiropedije in podiatrije: "Ne strižite nohtov prekratko in izogibajte se strganju in čiščenju robov nohtov s čim ostrim. Vedno uporabljajte škarje ali škarje in ne strgajte nohta! "
Škarje za nohte Seki Edge iz nerjavečega jekla 16 USD
Pogosti problem stopal št. 5: Verruca
Verjetno ste v neki točki svojega življenja imeli verruco ali poznate nekoga, ki ga je.
"Verruca se lahko pokaže kot" pega "ali več" pik "na nogah, ki jih običajno ne boli, ko hodite po njih, razen če so v položaju stopala, ki nosi težo, če pa potrkate na območje ali na strani pritiska, boste imeli pekočo bolečino, "pojasnjuje Dabbs. "So zelo ožilje, zato imajo lahko spodaj zmečkanine, ki dajejo videz črnih lis in zlahka krvavijo. Verruca je razširjena pri mlajših, vendar lahko kadar koli prizadene vsakogar katere koli starosti."
Popravek: Vedno naj vam strokovnjak diagnosticira osumljene verruke. Obstajajo zdravila brez recepta, vendar se lahko klinični strokovnjaki za reševanje problema poslužujejo močnejših aktualnih tem. "Na kliniki uporabljam 60-odstotno jakost salicilne kisline, "pravi Gohil.
Pogosti problem stopal št. 6: glivični nohti
Niste prepričani, ali imate glivični noht? Spodaj si oglejte Gohilov YouTube video.
Popravek: "Dobra higiena je bistvenega pomena, da se izognemo glivičnim nohtom: vsak dan obujte nove sveže nogavice, temeljito posušite med prsti, pustite, da se čevlji zračijo in zamenjajte obutev. Odločite se za dobre materiale za čevlje, kot so usnje in suede," svetuje Gohil. "Uporabljajte protiglivična lokalna zdravljenja, preizkusite bambusove nogavice, ki so protimikrobne, in tudi zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov in sladkorja v vaši prehrani, saj lahko to pomaga!"
Panda Stuff bambusove gleženjske nogavice 13 USD
Pogosti problem stopal št. 7: bunions
"Bunion je kostna izboklina, ki se razvije na sklepu palca," pravi Mestna ekipa za Chiropody in Podiatry. "Bunions se lahko sčasoma poslabšajo in postanejo boleči, včasih celo omejijo gibanje sklepa palca na nogi. Pogosto jih lahko zaboli ob oprijetih čevljih in hoji ali teku."
Popravek: Gohil nam to pove bunions so podedovane, zato se jim ne morete veliko izogniti, vendar vam lahko pomaga preprečevanje. "Tako pomembno je, da nosite obutev, ki ustreza širini vašega stopala, z dobro podporo za srednje noge in gleženj, " priporoča ona. "Lahko si tudi masirate bunion, da boste ohranili gibčnost sklepa."
Skupina City Chiropody and Podiatry Team ugotavlja, da "lahko nošenje blazin za blaženje pritiska pogosto pomaga pri zmanjševanju bolečine. Raztezne in krepilne vaje lahko pomagajo ublažiti stres na bunionu."
Na koncu boste morda morali operirati bunion, zato je vredno obiskati strokovnjaka, ki bo spregovoril o vaših možnostih, če bo bolečina v bunionu postala preveč.
Pogosti problem stopal št. 8: Plantarni Facilitis
"Bolečina v peti je lahko eno izmed številnih stanj, najpogosteje pa jo povzroča plantarni fasciitis, kjer bolečino običajno začutimo v notranjosti pete ali v predelu loka," ugotavlja ekipa Mestnih kiropodij in pododiatrije. "Eden od glavnih znakov je bolečina v prvih korakih zjutraj ali po daljšem sedenju."
Popravek: "Plantarni fascilitis je vnetno stanje, zato bi se morali osredotočiti na zmanjšanje vnetja," ugotavlja Gohil. "Noga naj bo čim bolj dvignjena, nosite trenerke med hojo ali vožnjo, uporabljajte protivnetne gele in namakanje stopal s slano vodo."
Vsakodnevno iztegovanje telet lahko pomaga, ugotavlja ekipa City Chiropody and Podiatry, vendar opozarjajo, da če bolečina traja, rezervirajte se za pregled pri svojem podiatru in vam lahko pomagajo pri diagnozi in vam pripravijo program zdravljenja.
Pogosti problem stopal št. 9: Športno stopalo
Za atletsko stopalo je značilen srbeč, luskast izpuščaj. Povzroča ga glivična okužba, običajno v stiku z organizmom Trichophyton rubrum, ki obstaja v toplem in vlažnem okolju, kot so prepotena stopala, telovadnice in garderobe v bazenu, ugotavljajo v Mestni ekipi za kiropodijo in podiatrijo.
Margaret Dabbs ugotavlja, da simptomi vključujejo:
- Zlomljena koža, ki ima pogosto osnovno "rdečico" na koži
- Luskasta koža
- Srbež in mehurji
- Prepotene noge in vonj
Ugotavlja, da lahko atletsko stopalo prizadene eno ali obe nogi in se občasno lahko vname, povzroči pekočo, srbečo bolečino na koži ali pa je lahko brez bolečin in preprosto grdo.
Popravek: "Atletsko stopalo je mogoče zdraviti z zdravili brez recepta, ki vsebujejo protiglivična sredstva. O tem, kateri izdelek je primeren za vas, se posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom, «pravi Mestna ekipa za kiropodijo in podiatrijo.
FineVine Super Balm 20 dolarjev
Da bi preprečili razvoj atletske noge, Dabbs priporoča:
- Izogibajte se nošenju zaprtih čevljev brez nogavic. Nogavice pomagajo absorbirati znoj z nog in preprečujejo, da bi se čevlji preveč navlažili.
- Poskusite zamenjati obutev, da se bo imela možnost izsušiti.
- Izogibajte se nošenju najlonskih nogavic. Namesto tega poskusite nositi zračne materiale, kot so bombaž ali nogavice, bogate z bambusom.
- Po prhu ali kopeli med prsti temeljito posušite z mehko brisačo.
- Občasno perite nogavice pri visoki temperaturi (nad 60 stopinj Celzija), da jih dekontaminirate.
Dabbs priporoča uporabo Margaret Dabbs Foot Powder (28 USD) zjutraj, preden si nataknete nogavice.
Pogosta težava z nogami: # 10 prepotene noge (in vonj)
Če vas mučijo potna stopala, lahko na nekaj načinov preprečite, da bi se pojavil in povzročil zlom kože, mehurje ali vonj. "Znoj vsi ustvarjamo naravno in običajno izhlapi s kože," pravi ekipa City Chiropody and Podiatry. "Vendar se lahko v nogavicah in čevljih ujame znoj, zlasti v prostorih med prsti."
Popravek: Dabbs ugotavlja, da je higiena stopal zelo pomembna, če imate znojne noge. "Noge naj bodo čiste in čim bolj suhe s čistimi suhimi nogavicami in svežimi čevlji in se poskušajte izogibati nošenju zaprtih čevljev ali trenerjev brez nogavic, "pravi."Po umivanju stopal posušite stopala. "
Upoštevate lahko tudi zgornje nasvete za preprečevanje zgornjega dela atletske noge, vendar ekipa City Chiropody and Podiatry priporoča tudi nanašanje alkohola za drgnjenje na noge. Namočite nekaj na vato in ga vsaj enkrat na dan obrišite med prsti. Po britju ali parfumu deluje enako dobro; pazite, da tega ne uporabite, če je koža zlomljena. "
Pogosti problem stopal št. 11: mehurji
Žulji se nam zgodijo vsem. "Zahteve mestnega življenja, pisarniške obutve in dnevnih vozovnic so lahko zelo pogosto vzrok za žulje," ugotavlja ekipa City Chiropody in Podiatry. "Mehurčki nastanejo, ko trenje nanese na območje kože in reagira na strižno silo. Še posebej so ogroženi aktivni ljudje in športniki."
Popravek: Ekipa City Chiropody in Podiatry pravi, da so žulji najbolje, če jih ne pustijo pri miru.
Balzam za mehurčke za noge BodyGlide 8 USD
Blazinice za napredno nego za pretisne omote, majhne, paket 6 blazin (2 števila) 17 USD
"Ampak Čas celjenja žuljev lahko izboljšamo s strokovno nego podiatrije da raztovorite in oblečete območje, kar vam omogoča najhitrejše okrevanje. "
Sledi 8 korakov za odlično pedikuro.
