Prhljaj je eno tistih stanj, ki služi bolj kot motnja kot fizična bolezen. Zagotovo boste vedeli, ali jo imate (kar dokazujejo kosmiči na oblačilih in prevleki za blazino), a vse ostalo, kar obkroža skupno stanje lasišča, je nekoliko manj jasno. »Čeprav ne vemo natančno, zakaj pride do prhljaja, je pri mnogih ljudeh to posledica mešanica genetike, alergij in občutljivosti ter neravnovesje kožnih mikrobov, «Pravi triholog Dominic Burg, dr.med. Po Burgovih besedah strokovnjaki menijo, da pogost pogoj povzroča prekomerno razraščanje mikroorganizmov podobnih bakterij, kvasovk in gliv, ki živijo na površini lasišča. Ko ti mikrobi zaužijejo na koži naravna olja, lahko tvorijo stranske proizvode, na katere telo reagira, kar vodi do osipanja in vnetja. Vsaj to je hipoteza.
“Vemo, da to nima nič skupnega s higieno, «Pravi dermatologinja Ava Shamban, dr. Z drugimi besedami, prhljaj nima nič skupnega s tem, kako pogosto se tuširate ali šamponirate. Naša koža sledi lastnemu ciklu odvajanja in postopoma odstranjuje odvečne celice. Prhljaj se zgodi, ko pride do povečanega prometa celic in se ta piling zgodi neenakomerno, kar povzroči prekomerno izločanje in kopičenje. Medtem ko sta srbenje in draženje, ki sledi, pogosto povezana s suhostjo, se lahko pojavi tudi na katerem koli tipu las ali kože.
»Napačno je, da se prhljaj pojavi samo pri suhi koži ali suhem lasišču; pri tem stanju je zelo pogosto tudi luščenje, mastno lasišče, «Pravi Shamban. Čeprav boste prhljaj najverjetneje občutili na lasišču, se lahko (bolj redko) zgodi tudi na obrveh ali bradi. Kakor koli že, večina tistih, ki jih imajo, si želi le takojšnje in trajno olajšanje izkušnje - vendar to ni tako preprosto kot predpisovanje enega samega zdravljenja. Namesto tega je najboljše ravnanje redna nega, ki preprečuje njeno vrnitev. Dobra novica: Zahteva le nekaj korakov, ki jih je enostavno vključiti v obstoječo rutino. Najdite najboljše strokovne nasvete za hitro zdravljenje prhljaja.
01 z dne 07Prepričajte se, da imate dejansko prhljaj
Preden začnete zdraviti prhljaj, se prepričajte, da to ni ena od dveh drugih možnosti. Burg ugotavlja, da suhega lasišča z blago suhostjo, luskostjo in manjšim osipanjem ne smemo zamenjevati s "pravim" prhljajem. "Vaše stanje lasišča se bo sčasoma spremenilo in mnogi od nas bomo opazili spremembo letnih časov ali drugih dejavnikov v našem okolju," pravi. Pogosto boste opazili, da se ta vrsta blage reakcije pojavi med sezonskimi spremembami ali kadar ste izpostavljeni prekomerni vročini - in jo lahko pomirite, če preprosto vklopite toploto ali preklopite na bolj hidratantne formule. Prhljaj pa ima veliko močnejši učinek. "Scenarij pravega prhljaja lahko običajno prepoznamo po kožnih celicah, ki odpadejo v srednje do velikih grudicah, ki so običajno nekoliko mastne," pojasnjuje Burg.
Na drugi strani spektra imate morda bolj skrajne simptome, ki kažejo na vnetno stanje kože, znano kot seboroični dermatitis. Burg to opisuje kot "za katerega je značilno luščenje, draženje kože, pordelost in včasih rane - medtem ko je prhljaj običajno neboleč." Tako Burg kot Shamban se strinjata, da morate, če imate pordelost, rane, bolečino ali prekomerno srbenje, rezervirati sestanek dermatologa. Za razliko od večine primerov prhljaja seboroičnega dermatitisa ni mogoče zdraviti z zdravili brez recepta in zahteva dermatološko oskrbo in recepte.
Kaj je seboroični dermatitis?
Seboroični dermatitis je stanje kože, ki povzroča madeže suhih kosmičev ali mastnih lusk skupaj z rdečico. Najpogosteje ga najdemo na lasišču, lahko pa se pojavi tudi na drugih mastnih predelih telesa, kot so nos in ušesa.
02 z dne 07Uporabite protiglivične sestavine
Šampon proti prhljaju z največjo močjo Selsun Blue 7 $
Ko se prepričate, da imate res prhljaj, se odpravite v najbližjo lekarno in začnite brati nalepke teh sestavin. "Pogoste sestavine, kot so pirition cink, ketokonazol in selen disulfid, so protiglivične in so pokazale nekaj dobrih rezultatov pri zmanjševanju prhljaja," pravi Burg. So cenovno ugoden dodatek vašemu arzenalu pod tušem; Najljubša Shambanova lekarna je priljubljeni Selsun Blue, ki vsebuje hladilni mentol in odmerek selenovega sulfida. (Pustite delovati dve minuti, da dosežete popoln učinek.) Nekatere od teh sestavin so na voljo v različicah na recept, pravi dermatolog in ustanovitelj OptiSkin Orbit Markowitz, dr.med. "Razlika med šamponi na recept in brez recepta je odstotek aktivne sestavine."
Premogov katran in njegovi derivati se običajno uporabljajo tudi za zdravljenje prhljaja, vendar Burg opozarja, da ne sme uporabljati teh sestavin, za katere pravi, da so lahko preveč ostre. "Niso odlični za lasišče in lasne mešičke," pravi Burg, da se bo trajanje zdravljenja razlikovalo glede na posameznika, če pa po več tednih uporabe ne opazite sprememb, je čas, da rezervirate ta termin . Pomembno je vedeti, da lahko tudi, če opazite izboljšave, pride do več vnetij. "Nekateri ljudje bodo morda potrebovali nenehno zdravljenje," pravi.
03 z dne 07Pogosto si umijte lase
Čeprav vaše higienske navade nimajo nobenega vpliva na to, ali se vam razvije prhljaj ali ne, je pomembno, da se ne bojite umivanja las zaradi strahu pred poslabšanjem težave. "Ljudje pogosto mislijo, da zaradi umivanja ali preveč toplote zaradi sušenja las nastane prhljaj, vendar to ni res," pravi Markowitz. "Nabiranje izdelkov lahko pogosto povzroči prhljaj, zato je pomembno, da si lase redno umivate, še posebej, če uporabljate izdelke za oblikovanje las, balzame, ki ne puščajo, ali suhe šampone."
Torej, kako pogosto je dovolj pogosto? No, to je odvisno od vaših las in lasišča. "Če imate blag prhljaj, vam priporočam, da si lase umivate vsak dan, dokler prhljaja ne boste imeli pod nadzorom," pravi Markowitz. "Če ne uporabljate veliko izdelkov za oblikovanje, lahko lase umivate manj pogosto." Kakor koli že, predlaga, da posežete po posebej oblikovanem šamponu proti prhljaju, kadar se očistite.
04 z dne 07Vzemite si čas za globoke tretmaje
Predlagali bi vam redne globinske tretmaje, ne glede na to, ali imate prhljaj - iz preprostega razloga, ker se sproščajo in lase vedno pustijo videti boljše. Toda za tiste, ki imajo dodatno luščenje in izločanje, je treba zdravljenje z oljem lasišča. Burg za vzdrževanje hidracije priporoča tretmaje z dodanimi vlažilnimi kremami, kot je olje baobaba. Shambanu je všeč pomlajevalno olje Phillip B (35 USD), ki ga doma uporabljamo kot vročo olje. "Zelo koristno je za tiste, ki dražijo," pravi o formuli za kondicioniranje.
Ne bojte se DIY! Markowitz priporoča homeopatska zdravila, kot je nanašanje kokosovega olja, mešanje jogurta in timijana ali limoninega soka in olja, ki so "učinkovita pri zdravljenju prhljaja, vendar morda ne bodo delovala tako hitro kot običajne metode."
05 z dne 07Očistite ga
Ko ste že pri tem, si vzemite nekaj časa tudi za umivanje las. "To je stara šola, vendar se trudi znebiti tehtnice," pravi Shamban. Ščetkanje pomaga spodbuditi lasišče in prinaša večjo cirkulacijo na območju, hkrati pa nežno pilingi nabiranja celic. V kratkem času lahko ščetkanje las spremeni svet.
06 z dne 07Obrnite se na eterična olja
Philip B. šampon za olajšanje kosmičev 42 dolarjev
Poleg tega, da dobro dišijo, lahko vaša najljubša eterična olja in rastlinski izvlečki daleč pomagajo pri blaženju simptomov prhljaja. "Rožmarinovo olje, olje sivke, ekstrakt zelenega čaja in mangostin imajo odlične protimikrobne, protivnetne in antiseptične lastnosti," pravi Burg. Posebej mu je všeč serija évolis Professional Promote, Prevent in Reverse, ki z eteričnimi olji usmerja kopičenje lasišča in spodbuja splošno zdravje las. "Super pri teh sestavinah je, da jih je mogoče dolgoročno uporabljati, so nežne in prhljaj zadržujejo," pravi Burg in poudarja, da lahko, ker imajo blažji učinek, trajajo tudi nekoliko dlje kot sestavine, kot so selen disulfid.
Shamban predlaga tudi zamenjavo običajnih šamponov za formule, ki temeljijo na osnovi eteričnega olja. Njen izbor je šampon Philip B Anti-Flake Relief (42 USD), ki vsebuje osnovo, ki ne draži premogovega katrana in vsebuje močno mešanico olja čajevca, žajblja in aloe vere. Pomirjujoč, pomirjujoč učinek pomaga odstraniti vnetje in zmanjšati srbenje in nelagodje. "Enako dobro deluje na suhe ali mastne lasišča," pravi.
07 z dne 07Razmislite o receptu
V nekaterih primerih je prhljaj lahko dovolj ekstremen in obstojen, da upravičuje recept za derm (ne da bi ga uvrstili med seboroični dermatitis). Če se vam zdi, da nič brez recepta ne deluje, boste vseeno želeli obiskati zdravniško ordinacijo. Burg pravi, da je večina receptov za prhljaj močnejših različic zdravilnih šamponov brez recepta. "Z medicinskimi rešitvami je mogoče rezultate videti razmeroma hitro - v enem tednu ali dveh," pravi. Ko se simptomi izboljšajo, se posvetujte z zdravnikom, kako naprej. Nekateri bolniki z dolgotrajnejšim prhljajem enkrat na teden zdravijo z zdravili, da znižajo raven sebuma, in ga izmenjujejo z redno uporabo prhljaju prijaznega šampona. Katera koli od zgornjih formul z eteričnim oljem je dobra izbira za slednje; Burg pravi, da so glavna stvar, ki se ji želite izogniti, sulfati, ki so za tiste z občutljivim lasiščem lahko pregrobi in odstranjevalni.
Vaš dermatolog ali triholog se lahko odloči tudi za predpisovanje steroidov, ki se običajno uporabljajo kratkoročno. "Po potrebi obstajajo steroidni šamponi ali raztopine za steroidne tekočine," pravi Shamban. Ti bi morali delovati v enem tednu. "Tudi če bo po enem ali dveh pranjih še vedno nekaj presežka, bo vsaj nelagodje popustilo," pravi. Ko se odpravijo najslabši simptomi, nadaljujte z ostalimi njihovimi strokovnimi nasveti: enkrat tedensko umivanje z zdravili, protivnetni šamponi in veliko negovalnih tretmajev na domu. Lasišče naj bi se v hipu vrnilo v stanje pred luskami.
Kosmiči so moteči: Ti dermatološki šamponi proti prhljaju bodo pomagali
