Zanimivo je misliti, da vam bo ugriz nečesa čudovitega in okusnega takoj dvignil libido, toda ali obstaja kakšna znanost, ki bi podprla trditev? Odgovor ni tako preprost, kot je to resnično, ko gre za resnično celostno počutje.
Bistvo je, da so živila, ki so dokazani afrodiziak, del prehrane, ki prispeva k zdravemu krvnemu obtoku, lahko pomaga uravnotežiti hormone in poveča vitalnost, kar je vse potrebno za povečanje libida. Energija v hrani, njena kulturna zapuščina in ritualna združenja ter vonj, tekstura, oblika in barva hrane lahko sprožijo vzburjenje ob upoštevanju, da so možgani največji in najmočnejši spolni organ v telesu.
Kljub temu je v čutnih zalogajih zabavno uživati sam ali s partnerjem za njihovo folkloro. Pred dvema strokovnjakoma za prehrano tehtata 10 živil, ki so dokazani naravni afrodiziak, s superhrano v hranilnih sestavinah.
Spoznajte strokovnjaka
- Serena Poon, CN, CHC, CHN je slavna kuharica, nutricionistka in mojster reikija ter ustanoviteljica metode kulinarične alkimije in Just Add Water, wellness linije superhranljivih živil in dodatkov.
- Lisa Richards, CNC je nutricionistka in avtorica The Candida Diet, ki ima strokovno znanje o superživilih, zdravju črevesja in vnetjih.
Čokolada
Beauty Bar Chocolate Mint Chocolate s kakaovimi zrnci 11 USD
V starodavni Mezoameriki so Maji in Azteki verjeli, da je kakav hrana bogov, in so ga uporabljali v ritualih zaradi domnevne povezave s krvnimi obredi. Po članku New York Timesa je Montezuma, azteški cesar, znan kot velik osvajalec, s čokolado "poganjal svoje romantične preizkušnje". Članek tudi ugotavlja, da so Azteki morda prvi zabeležili čokolado kot afrodiziak, ki jo povezuje s spolno močjo in okrepljenim libidom.
Danes znanost za trditvijo izhaja predvsem iz študije iz leta 2006, objavljene v Journal of Sexual Medicine, ki naj bi čokolado uveljavila kot afrodiziak. Rezultati študije, izvedene na ženskah v severni Italiji, so potrdili povezavo med vsakodnevno uživanjem čokolade in povečano spolno željo. Omeniti velja, da so na te rezultate lahko vplivali tudi drugi dejavniki, kot je starost. Vendar čokolada vsebuje dve kemikaliji, ki sodelujeta pri spolnem vzburjenju: prva je triptofan, gradnik serotonina, za katerega je znano, da povečuje užitek. Drugi je feniletilamin, poživilo, povezano z amfetaminom, ki ga možgani sprostijo, ko se ljudje zaljubijo.
Naravna kemična sestava pri čokoladi ni edini dejavnik vzbujanja. Candice Puthawala, ustanoviteljica Beauty Bar Chocolate, pravi, da je ustvarila svojo linijo brez sladkorja, brez mleka, keto in paleo čokolade z dodatnimi prednostmi adaptogenov ali super zelišč, za katera je znano, da uravnotežijo hormone. Toda za Puthawalo psihološka privlačnost čokolade, ki ima tako globoko in čutno zgodovino, prispeva k njenemu načelu užitka. "Ugotavljam, da je trenutek, da odvijete bogato, zdravo in temno čokolado, način uživanja v lepoti v življenju," pravi. "Moj najljubši način uživanja je, da vzamem kvadrat čokolade in uživam z zaprtimi očmi med globokim vdihom in izdihom."
02 od 10Maca
Navitas Organics Maca v prahu 17 USD
Kar zadeva superživila, je maca, rastlina, ki izvira iz visokih vzpetin v perujskih gorah, najbolj znana kot prah v elektrarni in ponuja energično energijo. Toda maca je tudi dokazani afrodiziak, in to že stoletja. "Energijsko naj bi maca pomagala uravnotežiti čakro sončnega pleksusa, ki vlada samozavesti in osebni moči, pa tudi sakralno čakro, ki vlada spolnosti in ustvarjalni energiji," pravi Poon. Opozarja tudi na dve študiji, ki kažeta na učinkovitost mace kot spolnega ojačevalca. "Maco perujski ljudje že tisočletja uporabljajo za energijo in plodnost," pravi in poudarja študijo iz leta 2012, ki jo je objavil Nacionalni inštitut za zdravje (NIH). Ista študija kaže, da lahko maca poveča število semenčic in pozitivno vpliva na njeno gibljivost.
Druga študija NIH je potrdila učinkovitost mace kot moške izboljšave prehrane, ki pomaga pri dviganju libida moških z nizkim testosteronom. Poon predlaga mešanje "kosa visokokakovostnega, organskega maca v prahu v latteju z ogretim domačim orehovim mlekom, kurkumo in cimetom za povečano spolno vitalnost."
03 od 10Livermore rdeči orehi
Posebnosti majhnega mesta Livermore Red Walnuts 20 dolarjev
Znanstveniki so tudi ugotovili, da lahko orehi "izboljšajo erektilno disfunkcijo," ugotavlja Richards, ki dodaja, da je za optimalno delovanje najbolje zaužiti "60 gramov ali več na dan" (to je približno dve veliki napolnjeni roki). Livermore orehi, znani tudi kot krvni orehi zaradi presenetljive škrlatne barve, so posebni oreščki, ki naj bi jih uživali kot dobrote za njihovo temno rdeče meso. Ta matica je prava veččutna izkušnja.
04 od 10Avokado
Tisočletnikom je mogoče pripisati trend avokadovega toasta, vendar je sadje priljubljeno že vsaj 500 let pred našim štetjem. "Azteki so jih imenovali ahuacatl, kar nekateri pravijo, da se to prevede v besedo testis," pravi Poon. "Čeprav se to ime verjetno pripisuje obliki in vzorcem rasti avokada, avokado ponuja koristi za povečanje plodnosti. Polovica avokada vsebuje približno 10% priporočenih dnevnih odmerkov vitamina E, vitamin E pa dokazano podpira plodnost pri obeh moških in ženske. " Dodaja, da je avokado bogat tudi z vitamini skupine B, ki lahko pomagajo pri energiji in vitalnosti.
"Eden najbolj neverjetnih načinov, kako zabavati avokado, je dodajanje drugega afrodizijaka, kakava," pravi kuharica Lynnette Astaire, ustanoviteljica šole Superfood. "Neverjetno je, kako se lahko hrana spremeni, ko ji dodaš različne sestavine." Poln dobrih maščob in vlaknin je okus avokada dovolj blag, da prevzame različne okuse, zato bodite kreativni. "Ta mousse se precej približa mlečni različici, če jo postrežemo zelo hladno." Celoten recept si oglejte tukaj.
05 od 10Ginseng
Korean One Ginseng Products Ginseng čaj 40 USD
Cesar Shen-Nung, znan kot oče kitajske medicine, je menda uporabljal ginseng kot afrodiziak za spodbujanje spolnega apetita in obvladovanje erektilne disfunkcije. Poon, ki opozarja na poročilo NIH, pravi: "Domnevajo, da je bil ginseng odkrit pred več kot 5000 leti in se od takrat uporablja v tradicionalni kitajski medicini za povečanje libida."
Namesto da vpliva na hormone, ginseng zaradi svojih komponent ginsenozida neposredno vpliva na centralni živčni sistem in gonadna tkiva ter lahko pomaga pri vazodilataciji in sprostitvi. "Študija NIH je pokazala, da je znanstveno dokazano, da ginseng učinkovito povečuje libido in delovanje, verjetno zaradi svoje vloge telesu pri ustvarjanju dušikovega oksida," pojasnjuje Poon. Energijsko gledano, "ginseng podpira ravnovesje v korenski čakri, zlasti rdeči ginseng pa vitalnost in moč." Lahko ga zaužijete v koreninski obliki, da ga obrijete in pripravite v juhi, ali uživate v vročem čaju.
06 od 10Draga
Stoletja se med v kulturah uporablja zaradi svojih terapevtskih moči. Čeprav gre predvsem za sladkor in vodo, se ponaša z zapleteno kemično sestavo, ki je specializirana glede na to, kakšno vrsto cvetov hrani čebela. Poročilo NIH o medicinski uporabi medu ugotavlja, da je močan antioksidant, protiglivično in protivnetno s koristmi za kardiovaskularni sistem.
Poleg tega "vsebuje spojine, potrebne za ravnovesje hormonov, vključno z estrogenom in testosteronom, ki sta potrebna za zdrav libido," pravi Richards. "Med je gost tudi v elementu bor, ki poveča pretok krvi." Domneva se, da je starogrški znanstvenik Hipokrat z medom ohranjal spolno moč, morda zaradi teh lastnosti.
07 od 10Fig
Videz fig ter njihov vonj in tekstura prispevajo k ugledu tega sadja kot afrodizijaka. Vendar je tisto, kar znotraj teh močnih živil šteje. "Aminokisline (rastlinske spojine) v figah delujejo kot afrodiziak," pojasnjuje Richards in dodaja, da aminokisline kot gradniki beljakovin podpirajo proizvodnjo spolnih hormonov, potrebnih za razmnoževanje. Richards pravi, da so aminokisline v figah "znane tudi po tem, da povečujejo vzdržljivost."
08 od 10Žafran
Crocus sativus, splošno znan kot žafran, je brez stebel, ki izvira iz Irana, Indije in Grčije. Poon opozarja na izčrpen pregled o žafranu NIH, ki podrobno opisuje njegovo uporabo kot superhrano. "Žafran se že tisočletja uporablja v indijskem in perzijskem zdravljenju," pravi. "Prinaša številne koristi za zdravje, saj je afrodizija ena izmed njih." Govori se, da se je Kleopatra kopala v kopelih z mlekom in žafranom, Poon pa pojasnjuje, da "žafrana svetlo rdeča barva pomaga uravnotežiti koreninsko čakro, ki vlada zaupanju in varnosti. Uravnotežena koreninska čakra vam lahko pomaga, da se počutite prizemljeni, samozavestni in pod napetostjo."
V skladu s študijo iz leta 2019 so sodobni znanstveniki našli dokaze, da lahko žafran izboljša spolno disfunkcijo tako pri moških kot pri ženskah. Ta študija ugotavlja, da žafran učinkovito povečuje "vzburjenost, željo, zadovoljstvo ob seksu, orgazem in splošno zadovoljstvo." Poleg tega je žafran lahko v pomoč pri obvladovanju erekcije, saj podpira cirkulacijo in sprostitev. "Naredite si kozarec toplega orehovega mleka z žafranom in medom in prikličite svojo notranjo Kleopatro," pravi Poon.
09 od 10Jagode
Njihova rdeča barva in oblika srca, pravi Poon, pomagata, da jagode dobijo sloves sadja, ki povečuje libido. Toda za trditvijo je tudi dokazana znanost. "Jagode vsebujejo hranila, ki lahko podpirajo zdravo spolno življenje," pravi. "Skodelica jagod vsebuje približno 149% priporočene dnevne vrednosti vitamina C, hranila, ki naj bi povečalo libido."
Poon pojasnjuje, da svetlo rdeč odtenek "podpira vašo korensko čakro, ki lahko v spalnico vnese zaupanje in spolno moč."
10 od 10Ostrige
Ostrige, znane po svojih lastnostih afrodizijaka, se ponašajo s teksturo in obliko, ki sta nedvomno seksi. Prav tako so polni spolnih ojačevalcev. "Cink je bistveno mikrohranilo za proizvodnjo testosterona," pravi Richards. "Ostrige so bogate s tem mineralom in je znano, da koristijo moškim in ženskam za povečanje libida. Cink ima tudi edinstven učinek, da pomaga proizvajati zdravo spermo, kar je življenjsko pomembno za tiste, ki se želijo razmnoževati."
Najboljša maziva za seks na osnovi formule
