Resnično rečeno, nihče ne načrtuje poškodbe. Poškodbe se pogosto pojavijo, ko nismo pozorni, in jaz bom prvi, ki bo priznal, da sem lahko popoln lud. Od potiskanja po stopnicah do spotikanja po lastnih gležnjih, modrice mi niso tuje. V mlajših letih me začasni črno-modri videz ni nikoli motil, a ko sem se postaral, sem se znašel v lovu na povsem naravna zdravila - nekaj, kar bo pospešilo proces celjenja. Za zmanjšanje neželenih modric imamo v najkrajšem možnem času pet zdravil.
Arnika
Boiron Arnicare Bruise 9 dolarjev
Arnica je znana po svojih protivnetnih koristih in je priljubljena homeopatska priljubljena pri izginotju modric. Poleg zdravljenja poškodb pomaga tudi pri lajšanju bolečin zaradi artritisa in zvinov. Ko se nanese na novo modrico, se oteklina, bolečina in razbarvanje zmanjšajo v nekaj urah. Za najboljše rezultate na obolelo mesto 3-4 krat dnevno nanesite gel iz arnike ali pa ga poskusite jemati peroralno v obliki tablet, kot so Hyland's Arnica Montana tablete (6 USD).
Vitamini C in K
Krema za nego Bruisex Bruisex 24 dolarjev
Če v prehrano ne vnesete dovolj vitamina C, lahko to prispeva k modricam. Če želite pomagati okrepiti odziv telesa na podplutbe in skrajšati čas celjenja, poskusite redno uživati hrano, ki ima naravno veliko vitamina C.
Vitamin K je še eno mikrohranilo, znano po svoji vlogi pri strjevanju krvi. Če želite zdraviti modrico, poskusite dvakrat na dan na modrico vtreti kremo, obogateno z vitaminom K, da telesu pomagate pri razgradnji krvi in ponovni absorpciji.
Za dolgoročne koristi si zalogo zelene, listnate zelenjave in sadja, kot so brokoli, ohrovt, špinača, pomaranče, mango in papaja, zagotovite za čisto kožo brez modric.
Vroča in hladna terapija
Paket vrečk za led za vročo hladno terapijo Koo-Care za lajšanje bolečin 12 dolarjev
Vroči in hladni obkladki skupaj z oblogami z ledom lahko znatno zmanjšajo podplutbe, če jih uporabljamo dosledno in takoj, ko se modrica pojavi. Hladne aplikacije omrtvijo živce in stisnejo ožilje, kar zmanjša otekanje in razgradnjo tkiva. Uporaba toplote pomaga odpreti krvne žile za izboljšanje cirkulacije na območju. Po poškodbi na poškodbo nanesite vrečko zamrznjene zelenjave ali ledu in jo počasi, krožno premikajte. Nato preklopite na vroč obkladek (na primer HealthSmart TheraBeads Microwavable Moist Heat Heat Pad, 40 USD) in ponovite isti postopek.
Aloe vera
Pomirjevalni gel Nature Republic Aloe Vera 8 $
Zdravilne lastnosti aloe vere bodo pomagale pospešiti fazo okrevanja zlomljenih krvnih žil pod površino kože. Če lokalno nanesemo na kožo, gel in vlaga v aloji daje modricam okolje, v katerem se lahko zlomljene žile hitro in učinkovito popravijo.
Za najboljše rezultate odlomite liste z rastline aloje in svež gel nanesite na modrico ali vlagajte v gel ali kremo z visoko koncentracijo 80% ali več.
Bromelain
Zdaj Foods Bromelain Dodatek 17 USD
Bromelain je močan encim, ki ga najdemo v ananasu in prebavlja beljakovine ter s tem izpira tekočine, ujete v tkivu. Dokazano je, da s protivnetnimi lastnostmi skrajša čas poškodb.
Bromelain je na voljo tudi v obliki kapsul. Pred dodajanjem novega dodatka k svoji rutini se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
Naprej: Ali so modrice v bikini vosku normalne? Imamo odgovore.
