Glede na to, da so eterična olja učinkovita za vse, od boljšega spanca in izpopolnjevanja koncentracije do zdravljenja tesnobe, ne bi smelo biti presenečenje, da tudi pri pomirjanju menstrualnih krčev spremenijo igro.
Kaj so menstrualni krči?
Menstrualni krči se nanašajo na krče v spodnjem delu trebuha ali hrbtu. Pojavijo se tik pred in med menstruacijo zaradi krčenja maternice.
Da bi učinkovito ukrotili bolečine, povezane s krči, je pomembno vedeti, zakaj vas v obdobju menstruacije sploh krčijo, da bi ugotovili, ali so eterična olja lahko zdravilo za domačo uporabo. Ko niste noseči, se maternična sluznica izloči. "Če se maternica skrči premočno, lahko pritisne na bližnje krvne žile in prekine dovajanje kisika v mišična tkiva v maternici," pravi Ramona Fasula, certificirana trenerka za celostno zdravstveno dejavnost in izvršna direktorica Wellnessa podjetja Ramona. "Ko je dovod kisika prekinjen, se pojavijo bolečine."
Spoznajte strokovnjaka
Ramona Fasula je certificirana holistična zdravstvena trenerka in lastnica Wellness by Ramona, ki oblikuje prilagojene wellness programe za pomoč ljudem pri doseganju zdravstvenih ciljev.
Glede na to, zakaj se vam pojavijo krči, so tukaj štiri eterična olja za menstrualne krče, ki lahko samo spremenijo vaše življenje (ali vsaj, kako se počutite v času meseca).
Rimska kamilica
Morda niste vedeli, da obstajata dve vrsti kamilice. Rimska kamilica in nemška kamilica izhajata iz rastlin drugega rodu in vrste, zato imata različno kemično sestavo, čeprav imata oba pomirjujoče lastnosti. "Arheologi nam pravijo, da so starodavni Egipčani aromaterapijo uporabljali za obvladovanje bolečin, eno od njihovih olj pa je bila rimska kamilica," pravi dr. Ryan Neinstein iz NYC Surgical Associates. Zdravnik predlaga, da v kopel vstavite nekaj kapljic rimske kamilice in namakate noge - to je starodavna metoda za umirjanje krčev.
Cimet
Ta sladka začimba je tudi v obliki olja in vam pri pečenju ne le pomaga. Zakaj deluje? "Samo cimetovo olje so preučevali kot zdravljenje menstrualnih krčev in ugotovili, da je zelo učinkovito pri zmanjševanju krčenja maternice," pravi dr. Jennifer Stagg, ki je naturopatska zdravnica. Z oljem masirajte spodnji del trebuha - pomagalo bi pri vnetju in zmanjšalo bolečino.
Clary Sage
Clary sage lahko za lajšanje podrgnete tudi po trebuhu. "Clary sage deluje tako, da uravnava menstrualni ciklus tako, da naravno uravnava raven hormonov in spodbuja odpiranje oviranega sistema," pravi klinični nutricionist dr. Josh Axe. "Ima moč tudi za zdravljenje simptomov PMS, vključno z napihnjenostjo, krči, nihanji razpoloženja in hrepenenjem po hrani."
Sivka
Izkazalo se je, da masaža v lahko dostopnem sivkinem olju lajša simptome krčev, ali če želite biti kreativni, lahko celo za lajšanje zmešate več eteričnih olj. Po študiji iz leta 2012 so ženske, ki so na trebuhu uporabljale kombinacijo sivke, žajblja in majarona, pomešane s kremo, poročale o manj bolečinah med menstrualnimi krči. (Omeniti je treba: olje so vmasirali v kožo od konca zadnje obdobje do začetka naslednjega.)
Menstrualni krči in zdravstvena vprašanja
Čeprav nikoli ne boli raziskovati naravnih načinov zdravljenja zdravstvenih stanj, kot so eterična olja za menstrualne krče, se v primeru kakršnih koli vprašanj ali pomislekov glede bolečin med menstruacijo posvetujte z zdravnikom, saj lahko to kaže na resne zdravstvene težave.
