Pridobivanje rapunzelovih pramenov ni enostaven podvig - prosite vsakogar, ki je požrl nešteto biotinskih tablet in dodatkov vitamina E, le da jih pozdravijo z enakimi bleščečimi prameni. Obstaja veliko dejavnikov, ki prispevajo k rasti las (ali pomanjkanju le-teh), toda eden najbolj prezrtih je fizična stimulacija - tako kot pri masiranju pekla na lasišču. Izkazalo se je, da si masaža lasišča z uporabo nekaterih ključnih naravnih sestavin pomaga, da vaši lasje rastejo hitreje in posledično poskrbijo, da bodo vaši prameni videti bolj Blake Lively-esque. Obstaja tudi celotna zadeva z jajčno rumenjakovo masko in ne smemo pozabite na zapriseženo zdravljenje z vročim ricinusovim oljem. Z obilico naravnih možnosti zdravljenja ni nujno, da se lasje vaših sanj počutijo tako daleč. Samo ne pozabite, da ni nobene sestavine ali metode, zaradi katere bi lahko vaši lasje hitreje rasli iz korenine. Namesto tega boste želeli upoštevati nasvete naprej, da boste rasli bolj zdravi in močnejši lasje, ki bodo zmanjšali lomljenje na koncih in spodbujali dolžino. Da bi lažje ugotovili, kako pospešiti rast las, smo našli prednosti: holistična nutricionistka Meryl Pritchard in kirurg za obnovo las dr. Alan J. Bauman.
Spoznajte strokovnjaka
- Meryl Pritchard je celostna nutricionistka in ustanoviteljica Kore Kitchen.
- Dr. Alan J. Bauman je certificirani kirurg za obnovo las in član svetovalnega odbora pri Svetovnem združenju za trihologijo.
Nadaljujte z nekaj preprostimi in naravnimi načini za spodbujanje hitrejše rasti las.
Naredite masažo lasišča, da spodbudite rast
Za izdelke porabimo toliko časa in denarja, da zlahka pozabimo, kje se začne rast las: vaše lasišče. "Tako kot je kakovostna zemlja bistvena za gojenje zdravih rastlin in cvetov, je zdravo lasišče temelj za zdravo rast las," pravi Bauman. »Raziskave podpirajo idejo, da masaža lasišča blagodejno vpliva na stresne hormone, krvni tlak in srčni utrip.« Preprost način za spodbujanje rasti las doma je, da si privoščite masažo lasišča. To bo povečalo pretok krvi v lasišče, okrepilo moč korenin in pomagalo, da bodo hranila hitreje prišla do vašega mešička. Lahko si privoščite masažo lasišča s suhimi lasmi, vendar bo dodajanje olja, bogatega s hranili, mešanici le podvojilo koristi. (Držite se enkrat na teden, če imate mastne korenine).
Rožmarinovo olje že stoletja uporabljajo za spodbujanje rasti las. Razširi krvne žile in spodbudi vaš folikul, da ustvari novo rast.
02 od 15Poskusite z jajčno rumenjakovo masko, da preprečite lomljenje
Bauman ugotavlja, da v povprečju lasje rastejo približno četrtino do pol centimetra na mesec, in čeprav tega postopka ne moremo pospešiti, lahko vplivamo na kakovost lasnih gredi, ki jih lahko proizvede vsak folikul (pomislite: debelejši, močnejši, sijoče ključavnice). Z nekaterimi stvarmi lahko "spodbudimo večji odstotek lasnih mešičkov v lasišču, ki bodo ohranili več las v fazi rasti in lase naredili gostejše, bolj zdrave in polne." Ni presenetljivo, da je zaradi tega vaše ravnanje z lasmi ključnega pomena za naravno rast las. Če se vam lasje zlomijo, preden pridejo čez vaša ramena, bo jajčna maska vaš rešitelj. Jajca vsebujejo lecitin in beljakovine, ki krepijo, negujejo in zdravijo vaše pramene, poleg tega pa lahko njihova visoka vsebnost žvepla celo pomaga pri prhljaju.
Za izdelavo maske zmešajte dve jajci z dvema žlicama olivnega olja. Dodajte pol skodelice vode, da zmes razredčite (in naj bo manj lepljiva). Masko nanesite neposredno na suhe, očetkane lase in jo pustite delovati do 30 minut. Nato šampon in stanje kot običajno.
03 od 15Preverite zdravila
Po besedah Baumana obstaja veliko zdravil na recept, za katera je znano, da so povezana z izpadanjem las. "Nekatere pogosto predpisane kategorije zdravil, ki lahko poslabšajo izpadanje las, vključujejo antihipertenzive (krvni tlak), holesterol ali statine, nadomestke hormonov, kot so ščitnica, kontracepcija, testosteron in nekateri antidepresivi," pravi. , se morate o teh neželenih učinkih vedno pogovoriti z zdravnikom, preden prenehate jemati katero koli zdravilo.
04 od 15Splaknite s hladno vodo za krepitev las
Tako kot vroča voda lahko povzroči suhost na koži, lahko škoduje tudi vaši grivi. Izpiranje s hladno vodo bo pomagalo zapreti povrhnjico in okrepiti predhodno oblikovanje lasnih mešičkov. Hladna voda je najboljša, če jo lahko obvladate, a mlačna je naslednja najboljša stvar, če je ne morete.
05 od 15Naredite zdravljenje z vročim ricinusovim oljem za pospeševanje rasti
Ricinusovo olje je neprebrani junak lasnega sveta - po branju vas bo morda celo zamikalo kokosovo olje. Najprej ricinusovo olje deluje proti glivicam in protibakterijsko, da pomaga v boju proti okužbam lasišča, ki preprečujejo, da bi vaši lasje rasli. Drugič, napolnjen je z omega-6 maščobnimi kislinami, vitaminom E, beljakovinami in drugimi hranili, ki lahko prodrejo v vaše posušene pramene in zaprejo vašo lasno gred, da zadržijo vlago. Tretjič, poskrbi za neverjetno zdravljenje z vročim oljem - vmasiranje olja v vaše korenine bo lasišču pomagalo popiti vsa hranila in pomagalo spodbujati rast las.
Za pripravo vročega olja vmasirajte olje v lasišče in ga nato nanesite do konca pramenov. Lase naložite na glavo, pokrijte jih s pokrovčkom za tuširanje in pramene prašite s sušilcem za lase 15 minut. Prosto skočite pod tuš in šampon ter kondicionirajte kot običajno. Takoj boste opazili mehkejše pramene.
Originalno ricinusovo olje za domače zdravje 17 USD06 od 15
Izogibajte se kajenju za zdrav pretok krvi
Kajenje je osebna izbira in nismo tu, da bi presodili, vendar bi lagali, če bi rekli, da dejanje na nek način ne vpliva na vaše lase. "Kajenje omejuje pretok krvi v lasišče in folikle, kar posledično omejuje vitalni kisik in hranila, ki jih potrebujejo, da so vaši lasje in lasišče zdravi," ugotavlja Bauman. Tudi toksini, ki jih povzroča kajenje, lahko tudi žanjejo v lasne mešičke in povzročajo motnje.
07 od 15Trgovina z dodatki za rast las za zdrave maščobe
Seveda lahko enostavno dodate dodatek za rast las, toda iskreno, še vedno se govori o tem, ali so učinkovit način za hitrejše rast las. Poleg tega lahko vsebujejo nepotrebne velike količine mineralov in vitaminov (ahem, biotin), ki lahko dejansko povzročijo opustošenje na druge načine (ahem, zlomi). Iz tega razloga je prehranjevanje z daljšimi lasmi pravzaprav pametnejše, nutricionist - odobren način za hitrejše rast las. Vitamine in minerale, ki se naravno pojavljajo v živilih, telo lažje izkoristi in seveda bodo zagotovili bolj zdravo razmerje med hranili - tako, kot je predvidela mati narava.
Po mnenju Pritcharda lahko uživanje veliko zdravih maščob, kot so omega-3, spodbudi rast las. "Zdrave maščobe so bistvenega pomena za zdravje las, saj naša telesa ne morejo sama proizvajati maščobnih kislin omega-3. Zato je pomembno da te maščobe dobimo z našo prehrano, "pravi. "Negujejo lasne mešičke, da dajo pramenom tako močan, sijoč, sijoč sijaj."
08 od 15Omejite toplotno oblikovanje, da bodo vaši lasje zdravi
Verjetno to že veste, toda kateri koli frizer vam bo povedal, da je najbolj očiten način, kako lažje rasti lase, opustitev rutine vročih orodij. (Žalostno, vemo). "Sušilniki in likalniki lahko zagotovo poškodujejo vaše lase, tako da so suhi in lomljivi, kar lahko vodi do loma in krajše dolžine las," svetuje Bauman. "Če poskušate rasti lase, priporočam sušenje na zraku lase in se izogibajte kakršnim koli toplotnim orodjem. Če uporabljate toplotno orodje, predlagam, da uporabite toplotno zaščitno pršilo. " Navdušeni smo nad tem briljantnim pršilom podjetja IGK, ki resnično temu imenu pospešuje čas sušenja na zraku, odpravi potrebo po sušilniku za lase in poskrbi za sijajno hidracijo zagona.
IGK No More Blow High Speed Air Dry Spray 15 $09 od 15
Izogibajte se pretiranemu šamponiranju, da si popravite lase
Govori se, da lahko prekomerno šamponiranje povzroči zlomljene, suhe in krhke ključavnice, ker čistilo odstrani lase z naravnih olj. Število šamponiranj las na teden se razlikuje, odvisno od vrste las. Debelejše in bolj grobe vrste las lahko pobegnejo, ne da bi jih nekaj dni umivali, medtem ko se tanjšim vrstam las zdi, da so lasje mastni tudi po enem dnevu. V takih primerih lahko suhi šampon naredi čudeže pri vpijanju odvečne maščobe, ko čakate na daljše pramene.
Amika Perk Up suh šampon brez smukec 25 dolarjev10 od 15
Naredi si na osnovi cimetove maske za spodbujanje cirkulacije
Izkazalo se je, da cimet ni dober samo za škropljenje jutranje ovsene kaše. Zahvaljujoč svojim protimikrobnim lastnostim prinaša tudi koristi za lase v obliki spodbujanja krvnega obtoka in negovalnih pramenov. Zmešajte enake dele cimeta in kokosovega olja ter nanesite na lase s poudarkom na koreninah. Pustite, da stori svoje delo 45 minut pred izpiranjem.
11 od 15Redno odrežite delitev
Morda se vam bo zdelo kontraproduktivno, če želite, da vaši lasje rastejo dlje, vendar se z običajnimi trimi znebite suhih, poškodovanih razcepljenih koncev in so potrebni za naravno, zdravo rast. pramen las in povzročajo še večje lomljenje, kar pomeni, da bo naraščala le vaša frustracija. Če se vaš stilist preveč odstrani vsakič, ko se odpravite na obisk, se vaši lasje ne bodo podaljšali, zato si pri komunikaciji z njimi jasno oglejte svoje cilje. Odvisno od stanja vaših las, vaše pričeske in vaše vsakodnevne rutine boste morda potrebovali urejanje kjer koli od šestih tednov do šestih mesecev. Kljub temu pa boljše kot ste vsakodnevne nege svojih las, manj pogosto boste potrebovali obloge in dlje kot lahko vaši lasje rastejo naravno.
12 od 15Pri razstavljanju nežno krtačite
Nič ne bo preizkusilo vaše potrpežljivosti, kot da pravilno razmršite vozle na laseh, vendar je to pomemben korak pri hitrejšem rasti pramenov in tak, s katerim zagotovo ne bi smeli hiteti. Če ste nagnjeni k temu, da hitro in naključno strgate krtačo po laseh in jo odpoveste, boste morda želeli premisliti. Če ne boste pravilno skrbeli pri ščetkanju, se bodo vaši prameni odlomili in cepili - skoraj nasprotno od rasti las. Pri ščetkanju las pomislite: počasi in nežno.
In izkaže se, da je izbrana krtača pomembna. Čeprav ima krtača s kovinskimi ščetinami svoj namen, so glavnik s širokim zobom, ščetka za razstavljanje ali ščetka z zaobljenimi ščetinami vse boljše možnosti za nežno česanje vozlov in minimalno lomljenje. Skoraj enako pomembno kot tisto, s čimer si umivate lase, je, ko se za to odločite. Namesto da bi se po tuširanju razmrševali (ko so lasje najbolj ranljivi in krhki), si pred umivanjem las prečešite vozle.
Tangle Teezer debela in kodrasta detangling ščetka za lase 12 USD
Ko si prizadevate za vozli v laseh, se potrudite od konic navzgor in ne od korenin navzdol, da preprečite poslabšanje zapletov.
13 od 15Odpravite stres, da se izognete izpadanju las
Res je, da stres na telo vpliva na več načinov, toda ko gre za lase, je pri nekaterih lahko vzrok za izpadanje las. "Običajno traja hud, travmatičen stres ali kronični stres, da sčasoma povzroči lase izguba, "pravi Bauman. "Nekatere avtoimunske bolezni las in lasišča, ki povzročajo neenakomerno izpadanje las, na primer alopecija areata, se lahko pojavijo ali poslabšajo zaradi napadov stresa." Zmanjšajte raven stresa na najmanjši možni ravni (vemo, da je to lažje kot narediti), tako da izvajamo starodavni trik z vzhodno medicino ali nekaj minut na dan namenimo meditaciji.
14 od 15Spite na svileni blazini, da se izognete zapletom
Svilena ali satenasta prevleka za lase ali prevleka za blazino je boljša za zdravje vaših las kot bombaž, ki bo vsrkal vso vlago iz pramenov in povzročil zaplete in lomljenje. Čeprav to ne bo nujno pospešilo procesa rasti las, pa spanje na svileni blazini povzroči manj trenja in daje lasem mehkejšo površino za počitek.
15 od 15Za zapolnitev loma uporabite izdelke na osnovi keratina
Res je, da se izdelki na osnovi keratina lahko borijo proti suhosti in poskrbijo, da so lasje videti bolj sijoči, lahko pa jih tudi okrepi in prepreči, da bi se v prihodnosti pojavili njihovi zlomi. mora uspevati in tako ustvariti idealno okolje za rast zdravih pramenov.
To je 10 čudežnih dodatkov plus keratin 21 dolarjevIzdelki, ki dejansko odpravijo lomljenje las
