Te dni se zdi, da je obsežna, razkošna, 30 minut dolga nočna rutina nege kože skoraj običajna religija, pričakovana, in ja, malo čez vrh. Pa vendar obstaja tudi nekaj, kar se v razvajanju počuti čudovito. Ne samo, da odstranimo ličila in ritmično masiramo serume, kreme in olja v polti, je odličen za spodbujanje zdravega sijaja, ampak se obred zdi tudi popolnoma terapevtski in je v bistvu postal vsakodnevna oblika samooskrbe.
Kot rečeno, kolikor imamo radi in hranimo svoje najljubše steklenice, epruvete in lončke (samo oglejte si epizodo naše Instagram serije #ByrdieBedtime, če nam ne verjamete), včasih - ponavadi ob koncu dolgega dne - naš režim se tudi počuti zastrašujoče. In nemogoče. In nepotrebno pretirano. In sprašujemo se: Ali se vse to sploh splača?
Čeprav ne bomo nikoli obžalovali velikega števila izdelkov za spreminjanje nečimrnosti za igre in kopalnice, ki so nam trenutno na voljo, večina prodanih izdelkov v resnici ni potrebna. Seveda nam to nikoli ne bo preprečilo, da bi se zardevali kot odziv na najnovejše lansiranja in prvence, toda v tistih dneh ali fazah našega življenja, ko je obrezovanje presežka obvezno, da bi ohranili svojo zdravje - in kvoto za nočni spanec - lepo je, da vemo, da se lahko rešimo z bolj poenostavljeno rutino. Kar po mnenju vrhunskih dermatologov lahko traja približno polovico časa in truda, ne da bi ogrozilo našo kožo.
Že nekaj časa vemo, da se mnogi dermatologi že zavzemajo za enostavnejšo, bolj strateško rutino, in na to sem se spomnil pred nekaj meseci, ko sem se imel priložnost udeležiti letnega srečanja Ameriške akademije za dermatologijo (AAD) v San Diego. In čeprav vem, da mnogi dermatologi ne podpirajo nujno 10-stopenjskega režima vsako noč, bi me lahko strmoglavili s peresom, ko sta bili Candace Spann, dr. Med., Couture Dermatology & Plastic Surgery, in Rebecca Kazin, dr. Washingtonski inštitut za dermatološko lasersko kirurgijo je drzni željni urednici lepote drzno priznal, da je njihova nočna rutina nege kože običajno sestavljena iz ene preproste stvari: robčka za ličenje. Moja prva reakcija: Šalijo se, kajne?
Navsezadnje Spann in Kazin nista le dva izmed najboljših dermatologov v državi, ampak imata tudi brezhibno kožo. In ne vem zate, toda ko pomislim, da bi zjutraj naložila vso svojo nego kože (njihova strategija) in nato vso vero zaužila v čistilno krpo, da bi kožo rešila celodnevnega umazanije … no, slike olje, ogrci in bele ogrce takoj začnejo spominjati. Tako sem se odločila, da bom nadalje spremljala Spann in Kazin, da bom izvedela več o njunih izpovedih, njihovih strategijah za nego kože zjutraj v primerjavi z nočjo in o tem, ali lahko robčki za ličenje resnično zadostujejo kot nočna rutina za nego kože. Oh, in samo za vašo informacijo oba derma krivdo za svoj včasih enostopenjski režim nori-zasedenega urnika in epska utrujenost prihaja zvečer. Svetovno znani dermatologi: Tudi oni so ljudje.
Dva dermatologa vnaprej razložita svojo izjemno preprosto strategijo večerne nege kože in kako lahko dejansko izgledajo vaši jutranji in večerni programi nege kože, če ste po duši minimalističen izdelek. (Ali če se tako kot mi, po 22. uri težko odtrgate od Netflixa in tolažilnega kupa blazin.)
1. Če je potrebno, lahko prej uporabite Retinoid
PCA intenzivno osvetljevanje kože 111 USD
Eden glavnih razlogov, da je za nas močna nočna rutina rutine tako zakoreninjena, je ta, da smo bili naučeni, da je skrajni čas dneva, da kožo pripravimo na to, kaj najbolje prihaja, ko zvečer: popravimo se sami. In ker je uspešno popravljena koža navadno enaka zdravi, sijoči koži, želimo le kdaj spodbuditi postopek. (Zato naš včasih pretirano pristop k naši kvoti izdelkov pred spanjem.) Čeprav Spann in Kazin potrjujeta, da je nočni čas najprimernejši čas, da v svojo rutino dodate izdelke za popravilo, kot so retinoidi, to ni povsem potrebno. (Čeprav mnogi retinoidi fotosenzibilizirajo, bodo najbolj učinkoviti zvečer.)
Če pa najdete pravi retinolu podoben Kazinov izbor, prikazan zgoraj iz PCA Skin, ga lahko dejansko učinkovito uporabite zjutraj. "V najboljšem primeru se reparativni (aka retinoidi) del režima nege uporablja ponoči, toda nekateri (tudi jaz!) Tega ne morejo storiti, zato je boljše, če ga sploh ne uporabite." Zahvaljujoč naprednemu sistemu dostave in visoko stabiliziranim sestavinam bo vaša koža izkoristila prednosti, ne glede na to, kdaj je formula uporabljena.
2. Mogoče vam ni treba vlažiti
Vedno znova so nam povedali, da je kakovostna nočna vlažilna krema eden od neizgovornih korakov uravnotežene polti. Tako Spann kot Kazin pravita, da lahko ta korak dejansko preskočite in si večerno rutino namesto tega namestite z visokokakovostnim retinoidom. (Samo, če ga nanesete na sveže očiščen obraz - bodisi krpo ali čistilo.)
"Nekateri ljudje menijo, da jih je treba navlažiti ne glede na vse. Če tisti dan niste suhi ali sploh ne, vam dejansko ni treba vlažiti," potrjuje Kazin. Če pa se sušite ali živite v izredno suhem podnebju, boste želeli ohraniti vlažilno rutino.
3. Ličilni robčki lahko zadostujejo, če imate pravi tip kože
Koh Gen Do čistilne vodne krpe 23 dolarjev
Presenečenje: čiščenje obraza z robčki za ličenje ali krpo za čiščenje pravzaprav ni gnusno dejanje, za katerega je včasih obsojeno. Vendar pa želite vlagati v robčke, ki so strateško oblikovani in nimajo močnih kemikalij ali sestavin. (Uredniki Byrdie so obsedeni s tistimi iz Koh Gen Do, ki jih napolnijo z zelišči, ki ljubijo kožo, kot so list rožmarina, žajbelj, sivka, list artemisia princeps, list perilla ocymoides in koren ingverja.)
EltaMD penjenje obraza za čiščenje obraza 25 USD
Kdo je torej (bolj) na prostem, da namesto običajnega čistila uporablja čistilne krpe? "Običajno, mastno in neobčutljivo," pravi Kazin. Če pa se vaša polt zlahka posuši ali je občutljiva, je najbolje, da se držite nežnega čistila. Ko ima več časa za nočno rutino, nam Spann pove, da s preprostim čiščenjem obraza EltaMD (25 USD) ali Neutrogeninim čistilnikom za penjenje Fresh (5 USD) ostane preprosto.
4. Poskrbite, da bo jutranja rutina na mestu
PCA Skin C&E Strength Max 95 USD
Ni presenetljivo, če boste bolj sproščeni glede svoje nočne rutine, boste morali biti bolj na vrhu stvari, ko se zbudite in preden se odpravite v prvine. Po mnenju Spanna in Kazina pa lahko vaša rutina še vedno ostane neverjetno preprosta: očistite, dodajte antioksidante in postopek zaključite z zadetkom zaščite v obliki zaščitnega faktorja.
"Začenši s čistim obrazom, najraje nanesem količino zrna graha antioksidanta PCA Skin's C&E Strength Max (95 USD) in SkinCeuticals C E Ferulic (166 USD), dva izmed mojih najljubših," pravi Spann.
Colorscience Bronzing Perfector SPF 20 49 dolarjev
Nato krema za sončenje ali vlažilna krema, ki jo vnese SPF. Spann nam pove, da ji je še posebej všeč ta od Colorscience, preden si vsako jutro nanese ličila ali PCA Skin's Sheer Tint Broad Spectrum SPF 45 (50 USD).
5. Dodajte morebitne dodatke
SkinCeuticals Eye Eye Complex 98 USD
Po mnenju Spanna najpomembnejši koraki za ohranjanje čim bolj mladostne in zdrave kože ležijo v antioksidantih, kremi za sončenje in retinoidu. (Kar v primeru, da ste prvič zamudili, lahko vse opravite zjutraj, če vas preprosto ne moti, ko pridete spat.) Kot rečeno, čeprav vaša koža morda ne bo toliko trpela, če bo preprosto ličila za ličenje ali hitro čiščenje približno 21. ure, bi lahko vaša polt na dolgi rok postala boljša, če vključite nekaj dodatkov. Ali pa vsaj udarite z retinolom, preden udarite v rjuhe. Še en izmed Spannovih najljubših izdelkov, ki jih rada doda: krema za okoli oči z vitamini in peptidi, kot je ta od SkinCeuticals.
Torej, čeprav se lahko zaradi poznih noči in zasedenega načina življenja ponoči počutimo utrujene in nemotivirane za kaj drugega, kot je brisanje ličil, bi bilo na koncu bolje, da vaša koža vključuje nekaj drugih izdelkov. (Ali vsaj toliko noči, kolikor jih lahko zberete.) Medtem pazite, da so ti robčki za ličenje pri roki, ker odhod v posteljo s polnim obrazom še vedno močno odsvetujemo.
