Neverjetno je, koliko lepotnih urednikov in modelov srečam, ki nosijo zelo malo (če sploh) ličil - in njihova koža je vedno žareča in čudovita! Trend ličenja brez ličenja je bil navdušeno sprejet, vendar ga ni vedno enostavno izpeljati. Vsakodnevni stresorji in okolje na koži povzročajo opustošenje. Verjemi mi, vem. Na srečo poznam tudi skrivnost žareče kože in presega dobre gene. Kot soustanovitelj Wander Beauty rad eksperimentiram z barvami. Gola ustnica in zadimljeno oko sta moj iskal večer ali modni dogodek. Vendar si ob prostih dnevih kožo oddahnem in jo ohranim čisto; čeprav se moje obrvi vedno izboljšajo z našim svinčnikom za mikro obrvi Frame Your Face (21 USD). Ključ do mene in vseh žensk, da se počutimo samozavestno na goli koži, se začne od znotraj. Nadaljujte z branjem mojih prigrizkov, ki delujejo na vašo kožo, da boste videti mladostno in žareče.
Jagode
Pred kratkim sem z možem odpotovala v Philadelphio in odpeljal me je na priljubljeno francosko lokacijo. Težava je bila v tem, da je bilo vse na meniju mastno in težko. Običajno sem si privoščil konec tedna, a tisto noč sem imel televizijski nastop v živo. Zame je odlična izbira, če se vam ne zdi pretirano uživanje jagodičja, granole in grškega jogurta - skorajda osnovna sestavina v vsakem meniju za zajtrk in ga je tako enostavno narediti doma. Ne samo, da so jagode polne antioksidantov, ampak so tudi bogate z vlakninami in so odlične za dolgotrajno sitost.
Eat Beautiful avtorja Wendy Rowe 18 dolarjev
Humus
Obožujem se kopati v humus, narejen iz sončničnih semen. Uživam s svežo zelenjavo kot odličen nadomestek obroka ali opoldanski prigrizek. Sončnična semena lahko seveda jemo surove, toda kdo se hoče ukvarjati z lupinami na poti? Njihova vključitev v humus je odlična alternativa. Obstaja toliko preprostih receptov za sončnični humus, v katerih lahko uživate. Všeč mi je, da sončnična semena vsebujejo vitamin E, ki je znan po svojih blažilnih in protivnetnih lastnostih. Na splošno opažam manj izbruhov, odkar v svojo prehrano vključim več semen.
Oh, ona vsak dan sveti Angela Liddon 15 dolarjev
Chia semena
Moja sestra Kristina Robles je dietetičarka, magistrica prehrane. Zelo rada jo obiskujem in nečakinjo zaradi njenih okusnih domačih obrokov brez glutena. Ena mojih najljubših, ki jo je presenetljivo enostavno narediti, je njen puding iz chia semen. Ta recept se lahko razlikuje, njen pa je ¼ skodelice organskih chia semen, 1 skodelica mandljevega ali kokosovega mleka, ¼ čajne žličke vanilije, sladkane z 1 žlico surovega medu, in možnost, da dodate 2 žlici mandljevega masla (kar popolnoma priporočam). To je vrsta recepta za kombiniranje in stresanje. Če uporabljate zidarski kozarec, traja manj kot pet minut. Če ga pustite čez noč v hladilniku, se boste zbudili ob okusnem in zdravem zajtrku, ki vam bo zagotovil gorivo celo jutro. Kristina pravi: "Chia semena ne vsebujejo glutena in vsebujejo veliko beljakovin, vlaknin in omega-3 maščobnih kislin, ki kožo ohranjajo prožno." Trik v žareči koži ni nikoli okusil tako dobro.
Lunina sokova kuharica Amande Chantal Bacon 16 dolarjev
Paradižnik
Sem sesalec italijanske hrane, vendar se trudim, da ostanem brez glutena. S tem receptom popolnoma izpustite kruh in testenine. Svež vrtni paradižnik zmešamo z olivnim oljem, svežim poprom in obritim surovim parmezanom. Paradižnik je bogat z vitaminom C, ki pomaga ohranjati čvrstost kože s povečanjem proizvodnje kolagena. Rdeči pigment v paradižniku, imenovan likopen, naj bi zaščitil kožo pred poškodbami sonca, kar je slasten bonus proti staranju! Ker sem ljubitelj sira, se odločim za surovi parmezan, ki je zaradi naravnih encimov lažje prebavljiv; vsebuje tudi manj maščob kot drugi siri in malo laktoze. Ne pozabite pustiti parmezana, če imate intoleranco za mlečne izdelke.
Jejte z namenom Cassandre Bodzak 16 dolarjev
Kale
Ne bi mogel napisati zdravega prigrizka, ne da bi omenil ohrovt! Pravzaprav mi je všeč okus, piščančja solata Cezar z ohrovtom pa je eden mojih najljubših obrokov. Vsem, ki se vam zdi težko jesti, priporočam, da v svoj najljubši smuti zmešate nekaj listov. Obljubim, da ga ne boste okusili in dobili boste vse odlične kožne prednosti. Kale vsebuje presežek antioksidantov, ki pomagajo pri razstrupljanju telesa od znotraj. V mojem najljubšem smutiju je malo vsega, vključno z mandljevim mlekom, kepico mandljevega masla, grškim jogurtom, jagodami, surovim medom in nekaj listi ohrovta.
Vsakodnevno kuhanje minimalističnega Bakerja, avtor Dana Dana Schultz, 21 dolarjev
Draga
Ko smo že pri medu, je to še ena sestavina, ki naredi čudeže za vašo kožo. Moja negovalka Ildi Pekar o tem pravi: "Najboljši prigrizek je surovi med, najboljši del pa je, da ga lahko dodate na skoraj vsako sadje. Surov med vsebuje pet encimov, šest različnih vitaminov, osem značilnih lipidov, 12 mineralov, 17 elementov v sledovih, 18 aminokislin (beljakovin), 18 bioflavonoidov (znanih tudi kot antioksidanti) in 26 aromnih spojin, zaradi česar je posebna zdravilna sestavina, ki deluje navzven in navzven. "
Kuharica Ljubezen in limone Jeanine Donofrio 21 dolarjev
Za več informacij o Lindsay in njenem zasedenem življenju preberite, kako se spopada s stresom.
