Po petletnem ukvarjanju s hormonsko kontrolo rojstev sem se pred kratkim odločil, da ga preneham in si prizadevam, da bi mi hormoni ponovno zagotovili, kar je ena alternativna metoda zdravljenja naenkrat. Ne samo, da se na splošno počutim bolje, ampak se tudi skušam izogniti hormonskim aknam, ki sem jih utrpel, preden sem šel na tablete. Od kolesarjenja semen do čaja iz metine mete do akupunkture sem bil na misiji, da z naravnimi, celostnimi metodami ponovno vzpostavim svoje hormonsko zdravje. Ena stvar, ki sem jo odkrila pri iskanju zdravljenja, je tinkture.
Tinkture obstajajo že od leta 1000 našega štetja - ko so stari Egipčani alkohol prvič destilirali - in so jih uporabljali za lajšanje številnih zdravstvenih težav, od uravnavanja hormonov do lajšanja tesnobe do izboljšanja prebave in še veliko več. Po branju njegovih številnih prednosti boste morda tudi vas prepričali, da v svojo rutino vključite tinkture, stat.
Kaj so tinkture?
Tinkture so koncentracija zeliščnih izvlečkov, narejenih z namakanjem določenih rastlin v alkoholu za nekaj tednov. Alkohol deluje tako, da iz rastline izvleče aktivne sestavine in ustvari tekočino (običajno neprijetnega okusa). "Kategorija tinktur kot celota je del dobrega počutja, da se vrnemo k rastlinski medicini, tinkture pa so tradicionalna oblika zeliščarstva," pojasnjuje Sarah Polansky, ustanoviteljica Prismatic Plants. "So odličen način, da zdravilne spojine pridejo naravnost v krvni obtok skozi sluzne žleze v ustih in tako zaobidejo prebavni sistem, kjer jetra pogosto filtrirajo zaužitja zdravila, preden pridejo v vaš krvni obtok."
Tinkture so se v zgodovini pogosto uporabljale v azijskih kulturah in na Zahodu šele začenjajo dobivati pravi zagon, saj potrošnike vse bolj zanimajo zeliščna zdravila in pristopi alternativne medicine. "Konoplji vsekakor dolgujemo privoščitev, da se vrata odprejo za uporabo tinktur v terapevtske namene, saj so tinkture konoplje postale ena izmed najbolj priljubljenih oblik," pojasnjuje Kate Seiberlich, ustanoviteljica podjetja Uphoric Urth.
Kako delujejo tinkture?
Po mnenju Trinitija Gawthropa, ustanovitelja podjetja Ami Wellness, tinktura, zeliščni čaj in vitaminske tablete niso enaki. "Tinktura ponuja možnost uporabe svežih sestavin, kar bi bilo lahko zelo težko s čajem," pravi. "Poleg tega voda pri menstruaciji (izločanju tekočine) ni tako učinkovita kot alkohol, zato ponuja manj popolno ekstrakcijo." Popili bi morali pet do šest skodelic dobro namočenega čaja, da bi dosegli enak odmerek kot nekaj kapljic tinkture.
Vitamini pa so pogosto zelo predelana različica sestavin v tinkturi, po zaužitju pa jih je treba prebaviti in absorbirati, preden začnejo dejansko delovati. »Tinkture se obdelujejo minimalno, kjer se sveže ali posušene rastline dajo v ekstrakcijsko tekočino, namočijo, stisnejo in nato ustekleničijo. Hitro se absorbirajo, enostavno se prebavijo in odvisno od formulacije lahko začnejo delovati v nekaj minutah, «pravi Gawthrop.
Kako jemljete tinkture?
Če želite, da tinktura deluje hitro (mislite, da hitro olajšate boleč glavobol), tinkturo vzemite čisto pod jezik in jo vrtite 30 sekund do ene minute, da se čas absorbira v žleze sluzi v ustih . "Osebno se vedno odločim, da bom svojo tinkturo jemal samostojno ali na prazen želodec (odvisno od zelišč) in ne s težkim obrokom, ker se bo učinkoviteje vsrkal v telo," pravi Finnigan Jones, zeliščarka v Uphoric Urth. "V bistvu je manj, da vaša prebava tekmuje."
Ampak, če ste kdaj poskusili tinkturo, veste, da je veliko pogosteje kot veliko lažje pogoltniti to formulo z okusom okusa. "Zaradi čistosti in trdnosti naših tinktur, kjer je okus nekaterim težaven, predlagamo, da ga dodate pijači," pravi Gawthrop.
Čeprav so redke, so nekatere tinkture dejansko dobrega okusa. Radio ustvarja njihove tinkture iz organskega olja MCT, konopljinega olja in sadnih arom za prijetnejšo izkušnjo, ki se ji ne boste želeli izogniti vsak dan. "S kemikom za okus smo sodelovali pri ustvarjanju novih okusov, kot sta cimetova vanilija in citrusova kamilica, zato se ne boste želeli izogniti jemanju olja, ki prav tako pomaga ohranjati dosledno rutino za optimalne koristi," pojasnjuje Josh Koerber, soustanovitelj Radio.
Kako CBD deluje v tinkturi?
Zanimanje za CBD je še vedno tako veliko kot kdaj koli prej, saj številne blagovne znamke sproščajo tinkture na osnovi olja na osnovi CBD za pomiritev telesa in duha. "Kanabinoidi in terpeni, ki jih najdemo v olju izvlečka konoplje (ali CBD olju), vplivajo na endokanabinoidni sistem in zagotavljajo ravnovesje obstoječega notranjega okolja našega telesa, kar pomaga telesu, da se prilagodi zunanjim stresorjem," pojasnjuje Koerber. "Ker so naša telesa oblikovana tako, da naravno prejemajo te kanabinoide, so izjemno učinkoviti za veliko ljudi in so videti kot potencialna" srebrna krogla "za izboljšanje vsakdanjega življenja ljudi."
Konopljino olje se najbolje absorbira, če ga zmešamo z nosilnim oljem, kot je MCT ali konopljino olje. "Razlog za to je, ker je CBD v maščobi topna snov in obe nosilni olji vsebujeta visoko vsebnost maščobnega olja, na katero se kanabinoidi vežejo," pojasnjuje Koerber. "Zato jih bo vaše telo" preneslo do "in jih absorbiralo."
Sestavine, ki jih je treba iskati:
Izboljšajte prebavo: Ne samo, da goba puranjega repa pomaga pri krepitvi imunosti, deluje pa tudi za ohranjanje zdravega prebavnega trakta. Grenčice so znane tudi po svojih prebavnih lastnostih koromač, grenko oranžni ali rumeni dok.
Tinktura dvojno ekstrahiranega rebra Uthur Urth Turkey 37 dolarjev
Pomagajte očistiti kožo: Odpravljanje težav s kožo, kot so akne, je precej zapleteno, saj lahko pri pojavu teh mozoljev igra veliko dejavnikov. Če se spopadate s hormonskimi aknami, je najbolje najti tinkturo, ki se spopada s hormonskim neravnovesjem. Poiščite take sestavine Sadje lycija (ali goji jagode) zaradi antioksidativnih lastnosti, dong Quai koren za pomoč pri uravnoteženju hormonov in / ali regratov koren za čiščenje jeter.
Jinjur Let It Glow Beauty Tonic 18 dolarjev
Pomaga vam pri spanju: CBD in CBN (ali kanabinol) delata čudeže in pomagata možganom in telesu, da se sprostita in globoko zaspita. Reishi, ashwagandha, in koren baldrijana pomaga tudi pri umirjanju duha in sproščanju spanja brez tega grogiga občutka zjutraj.
Prizmatične rastline imajo lahko noč 70 dolarjev
Olajšajte simptome PMS: Čeprav se bolečih obdobij lahko lotite akutno, je najbolje, da PMS obvladujete tako, da v telesu uravnotežite menstrualni ciklus. “Bupleurum in korenina potonike skupaj lahko pomagajo hraniti kri, uravnavajo menstruacijo in tudi stabilizirajo nihanje razpoloženja Kitajski sladki koren (sestavina, ki se že tisočletja uporablja v tradicionalni kitajski medicini) ima protivnetne učinke in pomaga uravnotežiti menstrualni ciklus, «pravi Gawthrop.
Ami Wellness predmenstrualni relief 59 dolarjev
Lajšanje tesnobe: Za lažjo sprostitev v stresnih situacijah poiščite sestavine, kot so konopljino olje, CBD in terpeni za takojšnje lajšanje stresa, ko ga najbolj potrebujete.
Radio Relax 60 dolarjevResnična zgodba: Kava s CBD-jem mi je spremenila življenje na bolje
