Vsi na novo leto gledamo kot na čas, v katerem si zastavimo nove cilje in namene za svoje dobro počutje, a zakaj bi čakali vse do takrat? V mnogih pogledih je začetek jeseni boljši čas za obnovo lepotnih in wellness rutin. "Ko prehajamo iz sončnih dni na plaži v hladnejše, bolj ostre mesece, je to prehodno obdobje pravi čas za obnovo telesa in kože, après-poletna zabava," pravi Juana Diez, holistična strokovnjakinja za nego kože in čista lepota. pri ShopGood.
Andrea S. Barone, mojster reikija in ustanovitelj podjetja Crystal Hills za nego kože, se strinja: "Zdi se, da je poletje do jeseni idealen čas za sprejetje samooskrbnih navad, saj nismo tako zaposleni, da hitimo ven z vse naše najljubše poletne dejavnosti. "Jesen nam omogoča, da svojo energijo potegnemo navznoter in razmislimo o wellness ritualih, ki jih lahko vključimo v svoje vsakdanje življenje v podporo svojemu počutju, ko se pripravljamo na hladne zimske noči, ki so pred nami"Da ne omenjam, da manj sončne svetlobe in bolj suho vreme fizično spreminja potrebe vaše kože in telesa, kar zahteva različne navade in sestavine.
V duhu pomlajevanja naših lepotnih rutin z letnimi časi smo nekaj zaupanja vrednih strokovnjakov za kožo in zdravje zaprosili za rituale in tretmaje, ki jih priporočajo za stvari, kot so povečanje celičnega prometa, vlaženje kože in las ter ponovno centriranje telesa po intenzivnem poletje. Vljudno so ponudili tudi možnosti po več cenah. To imenujemo naša prenova projekta. Nadaljujte po 13 jesenskih lepotnih navadah, ki jih gojite zdaj.
1. Vitamin C zamenjajte z retinolom
Navadna granaktivna retinoidna 2% emulzija 10 USD
Ker je poletje zgolj zaščita pred soncem z visokim ključem, naj bo serum uporabljen kot antioksidant, kot je vitamin C. Toda za jesen ga zamenjajte za retinol, da povečate celični promet in odstranite odmrlo plast kože. ostanki poletja. "Retinoli naredijo kožo bolj občutljivo na sonce, zato so primerni za hladnejše mesece, saj začnemo več časa preživeti v zaprtih prostorih," pravi esthetičar slavnih Joshua Ross iz podjetja SkinLab, Med Spa na Beverly Hillsu.
Kljub temu bi morali nadaljevati svojo poletno navado, da vsak dan uporabljate kreme za sončenje. "Čeprav je morda oblačno in se sonce ne zdi tako močno, je dobra navada, da se po nepotrebnem izogibamo soncu," pravi Ross.
Poraba: Sonya Dakar Retinu (135 USD)
Prihranite: Navadna granaktivna retinoidna 2% emulzija (10 USD)
2. Izkoristite sezonsko jesensko hrano
Sezonsko prehranjevanje je cenejše, boljše za okolje in boljše za vaše telo, zlasti ob upoštevanju vse prehrane, ki je priložena z jesensko hrano. Preskočite zunajsezonske jagode in raje "napolnite svoj krožnik z antioksidanti bogato hrano, kot so sladki krompir, zelje, buča in brokoli, da se vaše telo po dolgem, vročem poletju pomladi," pravi Diez. "In ne pozabite, da vam prebavni sokovi tečejo za optimalno energijo in prebavo. Prigriznite fermentirano hrano, vzemite dnevni probiotik in v hrano vključite zdravilne začimbe, kot so ingver, kurkuma in cimet."
3. Osredotočite se na dodajanje vlage nazaj v kožo
PCA Skin Total Strength Serum 92 USD
Glede na to, kje živite, hladnejše vreme pomeni zmanjšanje vlažnosti, zaradi česar je koža lahko bolj suha in jeseni bolj razdražena. "Da bo koža hidrirana, v svojo rutino dodajte vlago, na primer olje ali serum v kombinaciji z bolj mehčalno nočno kremo," predlaga Ross. "Pri mesečni maski preidite z glinene maske, ki se suši, na hidratantno formulo na osnovi kreme (tj. Maska, ki ostane vlažna skozi celoten nanos). Moje najljubše sestavine, ki jih moram iskati, so hialuronska kislina, peptidi in koloidna ovsena kaša. "
Porabite: PCA Total Strength Serum (92 USD) ali Osea Hyaluronic Sea Serum (88 USD)
Shrani: EO vlažilec za obraz (9 USD)
4. Začnite se tuširati za povečanje energije
"V hladnem dnevu ni nič podobnega vročemu vročemu tušu, vendar lahko na koži uniči oljke in poveča vnetje," pravi Diez. Prav tako je slabo za vašo raven energije, ker se telo, ko se izstopite iz vroče prhe, ohladi in kaže, da je čas za spanje.
Morda se vam ne bo zdelo prijetno, vendar si to jesen naredite uslugo in poskusite izmenjati toplo in hladno vodo pod tušem, da spodbudite svoj limfni sistem - ajurvedska tehnika, ki dokazano poveča raven energije, hkrati pa je bolj zdrava za vašo kožo.
5. Okrepite rutino pilinga
Dr. Dennis Gross nega kože Alpha Beta Extra Strength Daily Peel $ 88
"Poleti se moramo vzdržati prekomernega pilinga, saj lahko zaradi tega koža postane bolj občutljiva na poškodbe sonca," pravi Ross. "S prehodom na jesen je čas, da ponovno uvedemo izdelke za piling, ki ste se jim poleti izogibali." To lahko vključuje nežno vsakodnevno fizično pilinganje s pilingom ali gobico Konjac ali dvotedenski kemični piling, ki ga lahko naredite doma.
Poraba: Dnevni piling dr. Dennis Gross Alpha Beta Extra Strength (88 USD)
Shrani: Derma E čez noč piling z alfa hidroksi kislinami (19 USD) ali gobo Wyld Konjac (15 USD)
6. Izperite limfni sistem
Legology Lymph-Lite Boom krtača 22 $
"Limfna utrujenost se lahko zlahka pokaže na koži v obliki temnih očesnih krogov, otopelosti, povečane vidljivosti drobnih gub in celo aken," pravi Diez. "Poleg krepitve sijaja in odstranjevanja zabuhlosti lahko zdravljenje z limfno drenažo deluje kot vaja za kožo, saj krepi obrazne mišice, pospešuje cirkulacijo kisika in sprošča endorfine."
V spa centru lahko dobite profesionalno nego s suhim ščetkanjem ali pa za nekaj ugodnejšega kupite suhe ščetke za obraz in telo, ki jih boste ves čas uporabljali doma. "Suho ščetkanje doma je neverjetno enostavno vključiti v svojo rutino," pravi Diez. "Vse, kar potrebujete, je tri do pet minut pred tuširanjem. Začnite pri nogah in s trdnimi, majhnimi potezami krtačite navzgor proti srcu."
Porabite: Nega s suhim ščetkanjem v spa (50 USD +)
Shrani: Svetleča krtača za obraz Aveda Tulasāra (44 USD) ali Legology Lymph-Lite Boom krtača (22 USD)
7. Ponovno zaženite kožo z obrazom
"Za tiste, ki mesečno ne dobijo obraza, je jesen pravi čas, da se počutijo, da bi popravili poškodbe poleti," pravi Ross. Poleg tega bo profesionalna ponastavitev kože naredila vaša druga prizadevanja doma učinkovitejša. Če imate sedež v LA in se želite razmetati, so tukaj naše najljubše obrazne lise, čeprav je po vsej državi tudi veliko neverjetnih cenovno ugodnih krajev (v LA je najljubša Face Haus, ki ponuja 65 dolarjev obraza).
8. Preživite vikende, ko globoko hidrirate lase
Leonor Greyl L'Huile 59 dolarjev 44 dolarjev
Ne moremo pozabiti prehoda na zdravje las poleti do jeseni. Po vsem tem izpostavljanju soncu, kloru in morski vodi vaši lasje verjetno potrebujejo nekaj TLC. "Zamenjajte sprej z morsko soljo za hidratantno nego las," predlaga Diez. Poiščite hranljivo olje ali masko, ki vsebuje sestavine, kot so karitejevo maslo, kokosovo olje, kvinoja in jojobino olje.
Poraba: Leonor Greyl L'Huile (59 USD)
Prihranite: Desert Essence olje jojobe (14 USD)
9. Naložite listnate zelenice
Beauty Chef očisti notranji lepotni puder 65 dolarjev
"Za okrepitev imunskega sistema in celoten razstrupljanje telesa po uživanju v preveč odraslih filmih in poletnih žarih," Diez predlaga, da v vašo wellness rutino vključite dodatek zeleni superhrani. Tako lahko dobite ogromen odmerek vitaminov in mineralov za podporo prebavi in zdravju kože, ne da bi za vsak obrok morali jesti ohrovtovo solato.
Porabite: Beauty Chef Cleanse (65 USD)
Prihranite: tablete Sunfood Chlorella (12 USD)
10. Oglejte si pregled kože
"Sprememba sezone je dober opomnik, da ocenite, ali morate v svoji rutini nege spremeniti svoje trenutne težave s kožo," pravi Ross. Realno bi morali izdelke redno zamenjati glede na to, kaj nam govori koža. Sprememba sezone je odlična priložnost, da obiščete svojega estetika ali dermatologa na pregledu, da vam bodo lahko pomagali pri ponovni oceni zdravja kože in vam svetovali o morebitnih prilagoditvah ali zdravljenju, ki jih morate dodati v svoj režim za prihodnje mesece.
11. Poskusite z Micro-Needlingom
Zložen mikro-valjček za nego kože 30 dolarjev
Mikro-iglanje v pisarni uporablja pisalo, prekrito z drobnimi drobnimi iglami, za ustvarjanje majhnih mikro-poškodb, ki spodbujajo naravne mehanizme zdravljenja, povečujejo proizvodnjo kolagena, zmanjšujejo podočnjake, zmanjšujejo pigmentacijo in povečajo sijaj. "Popolno je poleti, ko (čeprav sem fanatik za zaščito pred soncem) ima moja koža nekaj hiper-pigmentacije in je na splošno nekoliko bolj ogrožena kot običajno," pravi Nicci Levy, ustanoviteljica in izvršna direktorica Alchemy 43, verige "estetske palice" s sedežem iz Los Angelesa. Če želite ponoviti rezultate zdravljenja v pisarni, poskusite doma z mikro-iglicami z derma-valjčkom. Tukaj izveste vse, kar morate vedeti o uporabi derma-valja.
Poraba: Strokovno zdravljenje (500 USD +)
Prihranite: Micro-Roller za zlaganje kože (30 USD)
12. Razvijte zdraviliško navado
Zdravilišča in savne naredijo neverjetne stvari za vašo kožo, imunski sistem in duševno zdravje. Obstaja razlog, da Švedinje skoraj nikoli ne zbolijo. Ko se sproščate poleti, je še posebej pomembno, da suho kožo in sezonsko modro obdržite s prakso samooskrbe, kot je popoldan v savni.
Če pa fizično ne morete priti do proračunskega dneva ali si v njem rezervirati prostora, si ga lahko ustvarite sami. "Preizkusite si uro spa v udobju svojega doma," svetuje Ava Shamban, dermatologinja z Beverly Hillsa in ustanoviteljica Skin Five. "Začnite s kratko vodeno meditacijo. To bo zmanjšalo raven kortizola. Prižgite svečo za nekaj aromaterapije; naredite si piling z ovsenimi kosmiči, jagodami in grobo zmletimi mandlji; zaženite kopel in dodajte nekaj epsomske soli (magnezij je dobra mišica relaksant) in medtem ko sedite v kopeli, si nanesite masko "naredi si sam". Po kopeli masko slecite, navlažite do pet in se vrnite. "
13. Vzemite si čas, da ponovno ocenite svojo porabo lepote
Z okrepljenim ciklusom novic je jesen še posebej političen čas, ki vam ponuja priložnost, da vsakič, ko kupujete lepotne izdelke, znova ocenite, kako želite glasovati s svojim dolarjem. Poletje je pogosto čas presežka, vendar si to jesen poskusite zastaviti takšna vprašanja: Ali želite podpreti več lepotnih podjetij v lasti žensk ali podjetij, ki se vračajo vzrokom, v katere verjamete? Ali želite začeti kupovati samo izdelke brez krutosti ali izdelke iz trajnostne embalaže? Zdaj je pravi čas, da svoje potrošniške navade uporabite kot obliko politične moči.
Obraz
