Za veliko ljudi je prekinitev dneva za vstop v fitnes ali studio najslabši park vadbe. Čeprav veste, kako pomembno je premikanje telesa, je težko v službo vtakniti odvečno pot (do telovadnice, ki je), še posebej, če se že vozite ali vozite z javnim prevozom, da pridete na delo. Na srečo je vadba od doma možna zahvaljujoč zaslonom. Aplikacije za vadbo so bolj vsestranske kot kdaj koli prej, kar pomeni, da lahko iz udobja telefona dobite karkoli od 10-minutne seje pretoka do enournega tečaja boksa. Nekatere aplikacije imajo celo predavanja v živo, na katera se lahko nastavite, in na stotine razredov na zahtevo, ki so pripravljeni za pretakanje, ko ste. Nadaljujte z iskanjem nekaterih naših najljubših aplikacij za vadbo do danes.
01 od 15Obé
Če vam ideja, da dvakrat ponovite isti trening, ni všeč, je program Obé za vas. Platforma vključuje vnaprej posnete vadbe in treninge v živo v dvanajstih različnih kategorijah: moč, HIIT, kiparstvo, joga, barre in ples, če naštejemo samo nekatere. V vsaki kategoriji najdete na desetine vadb na zahtevo z različno dolgo dolžino (nekateri "hitri" treningi so krajši od 10 minut), zato lahko v svoj urnik enostavno vključite zabavno in optimistično vadbo. Pretočno predvajajte iz telefona ali prenosnika (in za najboljšo izkušnjo oddajte na televizor) - nasmejani visokoenergijski inštruktorji in barvita studijska ozadja naredijo te treninge pišu.
Cena: 27 $ / mesec
Prenesite Obé tukaj
02 od 15FitOn
S kategorijami razredov, ki zajemajo ples, kardio, moč, HIIT, barre, jogo, pilates, prenatalno, postnatalno in še veliko več, je aplikacija FitOn skoraj kot vstop v telovadnico, le da lahko vse svoje najljubše tečaje vzamete od doma. Če ste nekdo, ki potrebuje malo dodatne motivacije, vas bo FitOn morda pritegnil k pouku, ki ga bodo vodili Gabrielle Union, Jonathan Van Ness in množica trenerjev slavnih. Lahko celo načrtujete in se udeležujete pouka s prijatelji, dodajate zabavno družbeno komponento vadbi doma.
Cena: Prost
Prenesite FitOn tukaj
03 od 15Evolve21
Evolve21, ki ga je ustanovila Cerebralna paraliza, ponuja sedemminutne rutine kardio (visoka intenzivnost, gibčnost, moč), joge (ravnotežje, ton, pretok) ali meditacije, vredne tri tedne. Posamezniki s CP kažejo vaje, prilagojene posameznikom z različnimi sposobnostmi. Poleg tega so po končanem 3-tedenskem izzivu na voljo tudi treningi. Čeprav je aplikacija brezplačna za prenos, lahko uporabniki najamejo prijatelje, ki bodo prispevali za CPF.
Cena: Prost
Prenesite Evolve21 tukaj
04 od 15Alo se premika
Aplikacija Alo Moves je skupaj s tisočimi tečaji, ki jih vodijo vrhunski učitelji joge, sanje za ljubitelje joge, ki si želijo ateljejske joge, ne da bi odšli od doma. Z razredi različnih stopenj in trajanja ima ta aplikacija možnosti za vse, od začetnika do izkušenega jogija. Za tiste, ki hrepenijo po nekaj bolj strukturirani obliki kot razred, aplikacija ponuja tudi kurirane načrte, ki vas vodijo do določenih ciljev. Ne skrbite, če pretakanje ni vedno na voljo za vas - ta aplikacija ponuja tudi možnost prenosa predavanj brez povezave.
Cena: Od 17 $ / mesec
Prenesite Alo Moves Here
05 od 15Strava
Strava je izjemno priljubljena med tekači in kolesarji, ki uporabljajo aplikacijo za sledenje statističnih podatkov o vadbi (kot so čas, pot in razdalja) v socialno prijazni obliki, ki spodbuja izmenjavo, motivacijo in tekmovanje. V svoj vir lahko celo priložite fotografije in napise, da bodo prijatelji videli, kam vas vodijo vadbe. Ta aplikacija je že več let namenjena>
P.volve se ukvarja s funkcionalnimi usmerjenimi premišljenimi in natančnimi gibi z uporabo uporovnih pasov, lahkih uteži, drsnikov in druge preproste opreme. Vsi treningi P.volve za celo telo so posebej zasnovani tako, da imajo majhen učinek, tako da se lahko okrepite, ne da bi obdavčili sklepe. Izbirate lahko med več kot 200 treningi in programi vadb, vsak teden pa se v aplikacijo doda novo gradivo.
Cena: 20 USD / mesec
Prenesite P.volve Here
07 od 15Neou
Z ogromno knjižnico učnih ur, ki zajema skoraj vse vrste vadb, ki bi jih lahko iskali, je Neou idealen za ljudi, ki z navdušenjem zasvetijo nad neskončnimi možnostmi in se ne želijo vsak dan držati iste vrste vadbe. Primerna je tudi za tiste, ki iščete doslednost, z možnostjo, da svoje najljubše treninge dodate med zaznamke, da se boste lahko k njim vrnili, ko bo vznemirjeno razpoloženje ali ko bo bolečina popustila.
Cena: Začne se pri 15 USD na mesec
Prenesite Neou Here
08 od 15Melissa Wood Health
Metoda MWH, ki jo je ustvarila Melissa Wood-Tepperberg, se osredotoča na natančne gibe z majhnim učinkom in združuje jogo, pilates in meditacijo za vadbo, ki je namenjena vzpostavljanju odnosa s telesom, pa tudi oblikovanju dolgih, vitkih linij. Članstva vključujejo več kot 100 treningov (novi treningi se naložijo vsak ponedeljek), vrsto tekalne steze in vodene meditacije. In novopečene mamice, upoštevajte: Članstva v metodi MWH vključujejo tudi njene pred- in poporodne serije.
Cena: 9,99 USD / mesečno ali 99,99 USD / letno
Tukaj prenesite Melissa Wood Health
09 od 15FitPlan
Za osebni trening (ne da bi dejansko hodili v telovadnico k trenerju) boste želeli prenesti FitPlan. Imeli boste možnost, da se potrudite skozi različne načrte vadb z imeni, kot so "pretok, da se prilega", "izziv za umsko telo" in "totalni drobec". Vse jih vodijo vrhunski trenerji prek pretočnih videoposnetkov. Poleg vse vsebine fitnesa so prehranski nasveti dodaten FitPlan bonus.
Cena: 20 USD / mesec
Prenesite FitPlan sem
10 od 15Aaptiv
Aaptiv ni vaša običajna aplikacija za fitnes. Namesto da bi bil osredotočen na video, kot je veliko aplikacij za vadbo, ta temelji na zvoku in vam prinaša na tisoče vadb skozi ušesne slušalke (ali kateri koli želeni način poslušanja). Izberite posamezen trening med možnostmi, kot so tek, joga, eliptični trening in trening moči, ali pa se odločite za dolgo pot z enim od večtedenskih načrtov aplikacije. Vsak teden se doda trideset novih predavanj, zaradi česar se s to aplikacijo skoraj ne more dolgočasiti ali nemiriti.
Cena: 15 USD / mesec
Prenesite Aaptiv tukaj
11 od 15Peloton
Ste vedeli, da lahko vstopite v svet Pelotona tudi brez nakupa enega od njihovih koles? Z aplikacijo Peloton lahko dostopate do tisoč tečajev v živo in na zahtevo, ki zajemajo kolesarjenje, tek, moč, jogo, meditacijo, treninge na prostem in še več. Nekateri so kratki, drugi daljši, orodja za spremljanje vašega napredka pa so resnično koristna, da ostanete motivirani.
Cena: 13 USD / mesec
Prenesite Peloton sem
12 od 15Moj fitnes, prijatelj
MyFitness Pal se manj ukvarja z zagotavljanjem vadb in bolj s pomočjo sledenja kalorijam in beleženja svojih vadb. Z obsežno bazo podatkov o hrani lahko poiščete tudi podatke o prehrani in kalorijah za milijone živil. Ena največjih ugodnosti je, da lahko v fitnes skupnosti MyFitnessPal izkoristite nasvete, nasvete za vadbo in tako prepotrebno spodbudo za motivacijo, ki ste jo iskali.
Cena: 10 USD / mesec
Prenesite My Fitness Pal tukaj
13 od 15Glo
Verjetno bi danes vsi lahko uporabili zdrav odmerek TLC za telo in duha, Glo pa zagotavlja točno to. Ta obsežna aplikacija prinaša na tisoče tečajev joge, pilatesa in meditacije neposredno v telefon, kar vam omogoča, da se osredotočite ne glede na to, kje ste. Dobro poučeni učitelji nudijo veliko spodbud in koristnih navodil, zato boste našli razrede, primerne za vse stopnje.
Cena: Od 18 USD na mesec
Prenesite Glo Here
14 od 15Sworkit
Sworkit je zasnovan tako, da vam pomaga, da ostanete v formi, ne glede na vaše izkušnje, razpoložljivost časa ali cilje. Ne boste potrebovali nobene opreme - vse, kar potrebujete za prehod skozi te razrede moči, kardio, joge in raztezanja, je vaše telo in miselnost, ki je pripravljena na stvari.
Cena: 10 USD / mesec
Prenesite Sworkit sem
15 od 15Nike Run Club
Če ste tekač, ki želite svojemu treningu dodati malo strukture in navdušenja, je aplikacija Nike Run Club morda ravno tisto, kar potrebujete. Spremljali boste lahko vodene teke, spremljali in delili statistiko, kot so razmiki in višine kilometrov, poslušali sezname predvajanja po meri, dostopali do prilagojenega treniranja, navijali in tekmovali s prijatelji, prejemali spodbude elitnih tekačev in še več. Tako zabaven kot praktičen je Nike Run Club odličen, ne glede na to, ali skačete po tekalni stezi ali tečete na prostem.
Cena: prost
Prenesite Nike Run Club tukaj
Ta jutranja raztegljiva rutina bo vaš dan najbolje začela
