Popolnoma normalno je, če se želite videti in počutiti najbolje pred velikim dogodkom, počitnicami ali karkoli že zahteva vaš urnik - mi smo navsezadnje samo ljudje. Torej, v trenutkih, ko se počutite napihnjeni - ali pa preprosto niste takšni kot sami - in želite poklicati hitro zdravilo, da samozavest spet sprostite, vas slišimo. Prepadne diete niso naša stvar, zato ne boste našli nobenega ekstremnega čiščenja, pijte to mešanico limone, popra in vode in samo takšen načrt tukaj. Ne, namesto tega smo možgane vodje Filipa Goglie, dietetika, prisluhnili zvezdam, kot so Kardashians, Brie Larson in Cara Delevingne, za njegove hitre trike, kako pripraviti stranke na rdečo preprogo, ne da bi jim odvzeli telo.
Spoznajte strokovnjaka
Philip Goglia je slavni dietetik in ustanovitelj Performance Fitness Concepts, fizične in prehranske klinike v Santa Monici v Kaliforniji. Goglia je bila svetovalka za filme Marvel, ustvarila je zdravstveni in wellness roman ter je bila objavljena v revijah, kot so People, In Touch in Men's Fitness.
Čeprav so ti nasveti odlični za hitro odstranjevanje puha, odstranjevanje napihnjenosti in toniranje, preden se sprehodite po rdeči preprogi (ali pločniku, ki vodi do rojstnega dne prijatelja), ima Goglia tudi neverjeten program, ki vam bo pomagal ponovno nastavite v enem tednu. Pravi mu G-Plan, prvi spletni sedemdnevni obrok za uporabnike, ki temelji na njihovem presnovnem telesnem tipu. Vnaprej boste morali opraviti kviz, da boste lahko načrt prilagodili vašim potrebam in ste pripravljeni! Če pa nimate sedmih dni (ali sredstev za podporo nasvetu slavnega dietetika), poskusite spodnje trike za hitre rešitve v kratkem.
Pridi po slano
San Francisco Salt Company Epsoak Epsom Salt 27 USD
"Prejšnji večer predlagam kopel s soljo Epsom. Dodate 12 kilogramov soli Epsom v vročo vodo za kopel, namakate 20 minut, sperete v hladni vodi, pojdite v posteljo in se zbudite vitkejše!" pravi Goglia. Dvanajst kilogramov se morda sliši veliko, vendar je cilj izgubiti težo vode, zato je vsebnost soli zelo visoka, v nasprotju z nekaj skodelicami za lagodno namakanje. Predlagamo pa malo vlažilne kopeli, tako da se vaša koža ne zmanjša zaradi dehidracije.
Jejte in pijte kumare
Domača steklenica za vodo za kumare Full Circle 20 USD
"V vodo dodajte kumare, da spodbudite hujšanje," pravi Goglia. Kumara vsebuje protivnetne lastnosti in je tudi diuretik.
To morda ni hitra rešitev, toda Goglia pravi, da je za pripravo na dogodek ključna le ura ure na dan. "Naredite eno uro kardio na dan, šest dni na teden, alternativno statično srčno kardio s kardio dinamičnim intervalnim vzorcem vsak drugi dan. Med vadbo pa seveda popijte en liter vode."
"Pijte mirno vodo, ne penečo," pravi Goglia. "Poskusite piti minimalno 1/2 unčo na kilogram telesne teže na dan. Največ je ena unča na kilogram telesne teže na dan."
"12 dni pred dogodkom ne jejte kruha, mlečnih izdelkov in ne pijte alkohola," pravi Goglia, "in ponoči ne škroba! Jedite ribe in zelenjavo samo ob večerji, vendar se izogibajte napihnjenim zelenjavam, kot so brokoli, cvetača in koruza . "
Bodi pripravljen"
Pripravek H hemoroidno mazilo 11 USD
Slišali ste že, da ste si Pripravek H pod oči dali, da zategnete vrečke, vendar Goglia predlaga, da ga uporabite tudi drugje. (Ne, ne tam.) "Uporabite majhne količine pripravka H pod očmi, hrbtom nog in pod brado dve noči pred in noč pred prireditvijo, da pomagate zategniti kožo."
Kako se pripravite na velik dogodek? Ne pozabite prebrati nasvetov, ki jih je odobrila najboljša vizažistka, kako najbolje izgledati na fotoaparatu.
