John Mayer ima bistvo: ženska telesa so čudežne dežele (vendar ne ravno na zajeten, rahlo grozljiv način, o katerem poje). Fizično (in psihično, seveda) so ženske trdi piškoti. Vztrajamo v hromih krčih, krvavimo en teden naravnost (včasih manj, včasih več hormonov je zelo nepredvidljivih) in v telesu gojimo cele ljudi. Toda tako čudovita in neverjetna, kot je naša anatomija, vsak dan počnemo več pogostih stvari, ki bi lahko škodile našim dragocenim reproduktivnim sistemom.
Da bi izvedeli, kako pravilno skrbeti tam spodaj, smo se pogovarjali z ginekologinjo in strokovnjakinjo v laboratoriju SweetSpot Labs Jessico A. Shepherd, dr. Spoiler: Izkazalo se je, da poseganje po čokoladi, ko PMS povzroča več težav, kot le nepotrebne kalorije, ki jih zaužijemo. Nadaljujte z drsenjem, da preberete njenih pet najboljših.
Napaka 1: uživanje preveč sladkarij
Popolnoma mikaven kot kanček zvokov Bena in Jerryja, ko pride do našega obdobja (ali kadar koli v mesecu, res), bi vagini naredili uslugo, če bi jo preskočili. Shepherd pravi: "Sladkor lahko poveča vaginalne okužbe, kot so bakterijska vaginoza in kvasne okužbe." Namesto tega priporoča uživanje hrane z nizkim glikemičnim indeksom, da se prepreči rast kvasa. Poskusite lahko tudi z dieto kandida (kandida je kvasovki podobna gliva, ki povzroča takšne težave), ki izključuje alkohol, sladkor in seveda kvas. Najprej se pogovorite z zdravnikom in se prepričajte, da je načrt varnega obroka za vas.
Napaka 2: Uporaba maziva na oljni osnovi
Sliquid Organics naravni mazalni gel 14 USD
Obstajata dva ključna razloga, zaradi katerih bi morali opustiti lubrikante na oljni osnovi: prvič jih ni mogoče uporabljati s kondomi, ker razgrajujejo lateks in s tem lahko povečajo tveganje za spolno prenosljive bolezni in neželeno nosečnost. Drugič, formule na osnovi olja motijo vaginalno atmosfero. Naše človeško tkivo na vodni osnovi težko razgradi olje in lahko pusti film na notranji strani nožnice. Namesto tega poskusite organsko mazivo na vodni osnovi ali brez olja.
Napaka 3: Uporaba ostrega mila
SweetSpot nežno pranje 15 USD
Shepherd pojasnjuje, da ostra čistila povzročajo dražilne reakcije v nožnici. "Ti izdelki imajo ponavadi napačen pH, so močno dišeči in uporabljajo glicerin, sestavino na osnovi sladkorja, ki jo kvas obožuje," pravi.
Dodaja, da močne kemikalije vznemirjajo notranji pH vaše nožnice in dobre bakterije, kar lahko povzroči razmnoževanje škodljivih organizmov. "Ko se naš pH spremeni in postane manj zakisan, nožnica izgubi naravno zaščito in bakterije lahko uspevajo in se množijo," pravi. Namesto tega poskusite s SweetSpot nežnim čistilom (zgoraj), ki je 97% naravno in veliko bolj prijazno za vaše telo.
4. napaka: izpiranje dobrih bakterij
SweetSpot robčki na poti 10 USD
Podobno Shepherd svari pred pogostim izpiranjem in pravi, da lahko s tem "izperemo dobre bakterije in povečamo bakterijske okužbe". Namesto tega poskusite uporabiti nežne robčke, kot so te ponudbe SweetSpot Labs. Oblikovani so brez glicerina ali visoke vsebnosti parfumov, kar bi prispevalo k prekomernemu razmnoževanju bakterij, ki proizvajajo vonj (nasprotno od tega, kar želite, da se zgodi, ko se poskušate osvežiti).
Napaka 5: Zanemarjanje pogostih pregledov
Shepherd poleg letnega Papa testa predlaga tudi reden test na spolno prenosljive bolezni: ne le letno, ampak vsakič, ko ste z novim partnerjem. Pravi, da preskočite letni pregled, pomeni, da lahko zamudite priložnost, da ujamete resne težave, kot so predrakave celice, okužbe itd.
Spodaj kupujte varne izdelke za spolno zdravje:
Lola Personal Lubricant 13 dolarjev
Moon Juice Sex Prah 38 $
Love Wellness pH Balancing Cleanser 30 USD
Thinx Hi-Waist 38 dolarjev
Nene Fem Health Vagina Therapy Feminine Wash 15 USD
Nato si oglejte, kako naravno uravnotežiti svoje hormone.
Ta objava je bila prvotno objavljena prej in je bila od takrat posodobljena.
