Ni mogoče zanikati, da je Naomi Watts naravna lepota. Že samo njene izbire šmink za rdečo preprogo so nas navdihnile, da si privoščimo nekaj spletnih nakupov pri Ulti - kako bi lahko pozabili na njen sijajni napihnjeni rose v Cannesu in tisti epski trenutek rdeče šminke na zlatih globusih lani. Če pogledamo izven njenih številnih nepozabnih trenutkov ličenja, smo že dolgo občudovali, da zaposlena igralka nenehno izkorišča čas, da ostane v tako fenomenalni formi. Medtem ko do januarja zaračunavamo novo spoštovanje in zavzetost za krepitev našega jedra, ni boljšega časa, kot je sedanji, da si delimo ab-vadbo Burn 60 Studios, zaslužno za doseganje Wattsovega napetega želodca (in Reese Witherspoon).
Po besedah trenerjev Burn 60: »Trebuh sestavljata dve široki kategoriji mišic. Ena skupina manjših mišic, ki drži vse v sebi in skupaj, in velike, ki ustvarjajo gibanje in so vidne, da pokažejo vse trdo delo, ki ste ga opravili v obliki razrezanega sredinskega dela. Pet vaj zagotavlja, da boste nagovorili obe skupini mišic, da bodo vaši odpadki majhni in da bo šesti paket viden. "
Medtem ko je prva vaja, ki jo je ekipa Burn 60 delila z nami, precej enostavna, so druge nekoliko naprednejše. Pomaknite se naprej, da vidite vseh pet, in sledite tem koristnim vadnicam po korakih doma, da zagotovite pravilno poravnavo.
- Pred seboj imejte majhno utež. (Radi imamo od 2 do 5 kilogramov, kot so ročne uteži iz neoprena C9, 4 USD, ker so majhne in jih je enostavno prijeti).
- Predstavljajte si, da z velikansko žlico mešate velikanski lonec in za 30 sekund premikate utež v smeri urnega kazalca.
- Za 30 sekund obrnite smer.
- Postavite se v položaj deske na rokah in nogah navzdol.
- Držite 30 sekund.
- Naredite serijo 20 gorskih plezalcev.
- Vključite trebušne mišice, tako da gibu dodate malo krčenja.
- Izmenjujte jih tri minute.
- Začnite v stranski deski in držite 30 sekund.
- Preklopite s strani in držite 30 sekund.
- Lezite na hrbtu s pokrčenimi koleni in nogami položite na tla.
- Dvignite boke proti stropu, s poudarkom na stiskanju gluteusa, medtem ko povlečete popek.
- Ponovite.
