Neverjetno se je zgodilo, ko sem začel raziskovati to zgodbo. Oblaček sem dal na svojo osebno Facebook stran in takoj so me zasuli odzivi bližnjih prijateljev in sorodnikov. To so ženske, s katerimi sem preživela veliko časa, raziskovala drobne temne kotičke naše negotovosti, razpravljala o politiki, delila skrivnosti in ponujala katarzo po neuspelih odnosih ali družinskih težavah. Pa vendar nisem vedel, da se večina ukvarja s klinično depresijo. Točno to - kako se nam še vedno zdi, da je razkriti svoje izkušnje s težavami v duševnem zdravju sorazmerno tabu, tudi če smo v odprtih, poštenih in liberalnih odnosih - je zato delitev toliko bolj ključna.
Kljub temu je to le eden od neskončnih razlogov, da še naprej utrjujemo to platformo kot bolj koristen, temeljit vir za izobraževanje in ozaveščanje o duševnem zdravju. Po podatkih Ameriškega združenja za tesnobo in depresijo je trdovratna depresija neposredno prizadeta več kot tri milijone odraslih. In informacij o zdravljenju in zdravilih je še vedno malo. Spodaj preberite šest edinstvenih izkušenj žensk, ki so delile svoje simptome, izbrala zdravila in razmišljanja o svojih poteh na področju duševnega zdravja.
Simone
"Dolgo sem se sprijaznila z dejstvom, da je moje duševno zdravje nekaj, kar bi moralo biti prednostna naloga, kar bi bilo treba obravnavati in negovati. Sem edina oseba v svoji ožji družini, ki je kdaj iskala terapijo, tudi čeprav je bil moj dedek znani psihiater. Vedno je obstajala stigma. "Ali res potrebujete toliko, da se z nekom pogovorite?" ali "Moral bi poskusiti z vadbo in dieto", kar sem najpogosteje slišal. Ljudje, ki so vas vzgajali, nimajo nič takega, kot da bi se takoj onesposobili - to mi je večino življenja preprečilo, da bi iskal "pomoč". V tem kontekstu sovražim besedo "pomoč", saj je tako pogosto oborožena.
"Na univerzi sem se izčrpal in razočaral in vedel, da se nekaj dogaja, kar moram ugotoviti. Preko zasebnega psihiatra so mi postavili diagnozo ADHD, vendar je nisem jemal na daljavo resno. Mislil sem, da, vsi imajo ADHD. ni resnično.' Motnja je tudi, da univerza ni hotela diagnosticirati prek njihovega zdravstvenega sistema, saj so Adderall povsod uporabljali za nore roke in dolge dokumente. Šele v treh letih moje kariere sem spet poiskal terapijo in sem bil prisiljen, da se dejansko naučim o ADHD, še posebej nediagnosticirani in nezdravljeni ADHD pri ženskah. Razumevanje ADHD, zlasti tega, kako se kaže pri mladih deklicah (z internalizacijo, spokojnostjo, neorganiziranostjo in premajhnim dosežkom kljub inteligenci), in kako je v glavnem prezrto, je bilo čustveno razodetje. Počutila sem se videti.
Razumevanje ADHD, zlasti tega, kako se kaže pri mladih deklicah (z internalizacijo, spokojnostjo, neorganiziranostjo in premajhnim dosežkom kljub inteligenci), in kako se v glavnem ignorira, je bilo čustveno razodetje. Počutila sem se videti.
"Toliko mojih čustvenih frustracij v življenju je bilo posledica tistega, čemur pravim" zaplet misli ". Edino, kar ga je kdaj na daljavo razpletlo, je bila majhna količina poživil in včasih telovadba (če bi si to uspela), vendar sem bil izčrpan ne glede na to in težko sem kar koli dosegel. S takratnim profesionalnim uspehom, ki mu pripisujem tunelski vid in hiperfokus (lastnost ADHD pri ženskah), si nisem mogel privoščiti odhoda moj ADHD ni bil zdravljen, sovražil pa sem, kako se počutijo stimulansi. Hkrati sem bil ves čas izčrpan in jezen in vso svojo energijo usmerjal v delo, nič v svoje osebno življenje, produktivne odnose in oblikovanje kakršnega koli ravnovesja med delom in življenjem ali meje.
"Prebral sem o povezavi med ADHD in depresijo, vendar sem vedno domneval, da zame ne velja. Že prej so mi priporočali antidepresive, da bi rešili svojo očitno depresijo, vendar oba nisem hotela priznati, da sem depresivna oz. da potrebujem kemikalijo, da jo popravim. Obožujem svojo čustveno globino. Všeč mi je obseg tega, kar sem sposoben občutiti z ljubeznijo, izgubo in strastjo. Naučil sem se tudi ljubiti ADHD na različne načine. Vse, kar sem vedel o antidepresivih, je opozarjalo na omrtvičenje teh stvari, ki so bile bistvene za mojo identiteto. Prestrašila sem se tudi domnevnega povečanja telesne mase. Ko pa sem zapustil strupeno službo, se preselil v mesta in spoznal, da moja depresija ni samo delovna in sezonska, sem vedel, da jo moram preizkusiti.
"Z zavarovanjem sem našel psihiatra, resnično prikupnega moškega v zgodnjih 40-ih, ki je zame popolnoma destigmatiziral ta postopek. Začel me je z zdravilom Wellbutrin, za katerega nisem vedel, da zdravi ADHD in depresijo. Sam ga je uporabljal za nehati kaditi. To ni bila molekula izključno za "nemočne" ljudi. Tako sem si oddahnila.
"Po približno enem mesecu stranskih učinkov (večinoma super, kot so povečana energija in libido, želja po socialni interakciji in izguba teže), sem se počutil 'normalno'. Bil sem sam, toda osnovne dnevne stvari, ki so se včasih počutile popolnoma neobvladljive (pisanje, učenje, linije, zamude pri proizvodnji, logistične težave, tehnične težave, promet itd.), So se mi samo odvalile s hrbta. Zaplet je bil popolnoma (ali večinoma) poravnal in moje ideje so lahko z malo turbulence potovale od točke A do točke B. Seveda obstajajo izjeme, toda tako na čustveni / odnosni kot na profesionalni ravni sem se počutil enakomerno in hladno.
"Najbolj izčrpavajoč del moje depresije je bila izčrpanost in popolno pomanjkanje motivacije - tega ni bilo več. Hotel sem biti družaben. Hotel sem si pridobiti nove prijatelje. Spremenilo mi je življenje in ko sem ga začela jemati, se zavedam, koliko ljudi okoli mene je bilo deležnih te iste izkušnje in je že jemalo zdravila. Stigme ni več. Dvignila se je megla.
"Še vedno se nelagodno pogovarjam o duševnem zdravju in svojih zdravilih v profesionalnem kontekstu (noro spoštovanje do tistih, ki tega ne počnejo), vendar brez tega resnično ne bi bil tam, kjer sem. Ne vem, ali ga bom vzel Včasih se sprašujem, ali bi bila moja strast močnejša brez nje. Toda prepoznavanje moje ADHD in njene sestre, depresije, je bilo najboljše, kar sem naredil zase v odraslem življenju, in kateri koli podporni element (prehrana, gibanje, zdravila itd.) je za vedno dobrodošel. "
Lily
"Pred kratkim sem odšel iz Prozaca (imam tesnobo in preživljam obdobja depresije) in od preselitve iz New Yorka na Florido sem drastično spremenil svoj življenjski slog - še vedno pijem (niti približno toliko kot nekoč ), vendar sem približno enkrat na mesec izrezal vsa zdravila, razen kajenja trave. Spremenil sem prehrano, telovadbo in sonce je resnično pomagalo. A vseeno sem imel napade panike, ki so se včasih spremenili v te res zmedene in strašljive "napade jeze". ki bi jih doživljala enkrat na mesec, običajno okoli menstruacije.
"Začela sem se vračati k terapiji in obiskovati psihiatra. Za lajšanje tesnobe so mi predpisali Klonopin (ki sem ga že slekla in vklopila), vendar sem se želela počutiti 'normalno', zato sem se odločila, da preizkusim Prozac … Prvih nekaj tednov je bilo v redu, nato pa sem se začel res močno utrujati - poskušal bi preživeti toliko časa v postelji, da bi se spočil pred službo, potem pa bi se po prihodu tja še vedno počutil kot vesoljski zombi. Zdelo se mi je, kot da bi bil pijan čez dan brez alkohola (glava se mi je zdela debela in motna in spomin mi je bil zelo izmučen - zaradi strahu pred motenjem v službi in življenju sem moral pripraviti milijon opomnikov.) Naporno je bilo. Moj zdravnik sem poskusil jemati Prozac zvečer pred spanjem, vendar je to le nekoliko zmanjšalo utrujenost.
"Prejšnji teden se mi je zdelo, da bom v službi padel v nesvest in na koncu odšel na urgenco, ker je bilo tako hudo. Nihče me ni jemal resno in me obnašal, kot da sem dramatičen, saj se mi je vse krvno delo normalno vrnilo. Od takrat sem ga prenehal jemati in čeprav zagotovo čutim, da se moja tesnoba vrača, je skoraj tolažilno, ker sta možganska megla in utrujenost postala tako ekstremna. Nočem trkati zdravil z veselim možganom, vendar je bilo precej strašljivo. veliko poskusov in napak ter "nakupovanje", kar zadeva duševno zdravje, zato upam, da bom našel nekaj, kar mi ustreza. Res sem previden pri tem, s kom se o teh stvareh pogovarjam (moj trenutni šef nima pojma Imam tesnobo, ker se mi zdi, da bi izgubila zaupanje vame, kot sem varuška za njene otroke.) Toda nekateri ljudje preprosto "razumejo" in se res trudijo pomagati in razumeti. "
Kristen
"Stigme so resnične. Najtežje je, če nekomu poveš, da hodiš, nekdanji pa so govorili najrazličnejše grozljive stvari, kot so" prenehaj jih jemati "in" ni videti, da je s teboj kaj narobe . ' Antidepresivi so mi dobesedno rešili življenje in tako kot diabetik potrebuje posebna zdravila, tako tudi nekdo z depresijo. Seveda so za duševno zdravje pomembne tudi izbire življenjskega sloga, podporni sistem in terapija.
"Deluje v moji družini, zato sem se zavedal, da bi lahko šlo za težavo. Že v otroštvu so mi diagnosticirali ADD, vendar je zaradi tega nisem nikoli zdravil. Okoli 17. leta sem začel z večjimi depresivnimi epizodami in sem moral biti hospitaliziran zaradi poskus samomora pri 18. Začel sem raziskovati, kakšni antidepresivi bi mi lahko pomagali, in se odločil za Wellbutrin. Po prvem univerzitetnem letniku sem začutil, da moram tudi zdraviti ADD in bil poslan k novemu zdravniku, ki me je odpeljal Zdravnik je predpisal drugo zdravilo, ki je povečalo moje depresivne epizode, in ves čas sem se počutila utrujeno. Morala sem spati od 12 do 16 ur na dan, zaradi česar je bilo moje vedenje bolj neredno.
"Po hudem razhodu sem se počutil kot ničvrednega in zlomljenega ter poskušal predozirati tablete. Tri dni sem končal v JIL in en mesec v rehabilitacijskem centru, kar mi je pomagalo, da sem razvrstil zdravila in se posvetoval. in podporo. Obvladovanje depresije zahteva stalno spremljanje in podporo. Vsak dan tableta vam ne bo popravila življenja, pomaga pa se spoprijeti s fizičnimi stranskimi učinki depresije, zato se je treba naučiti veščin spoprijemanja.
"Glavni simptomi, ki sem jih dosledno čutil, so utrujenost, gnus do sebe, nepremišljeno vedenje, nezainteresiranost celo za tiste stvari, ki jih imam rad, nepravilen način spanja, vsekakor pa je bilo pozimi slabše. Toda nihče ne bi smel čutiti stigme, ker duševne bolezni tako pogosta in pridobitev pomoči je edina pot naprej. Če ne bi dobil pomoči, ne bi bil živ. Imam polno življenje, ker sem lahko boljša različica sebe. Prihodnje leto sem z odliko diplomiral na univerzi, imam ljubečega fanta in imam odlična prijateljstva z odprto komunikacijo, ki me podpirajo. Iskanje ljudi, s katerimi ste lahko iskreni glede bojev, s katerimi se spopadate, vam lahko resnično pomaga. Za ljudi, ki čutijo simptome ali znake depresije, je na voljo veliko brezplačnega svetovanja. Pokličete lahko 1-800-273-8255 v ZDA in 1-844-437-3247 v Kanadi. "
Nora
"Dolgo sem se spoprijel z depresijo, ki je na fakulteti niso zdravili. Ko sem po zaključku študija z dosledno oskrbo in zdravili izboljšal svoje umske sposobnosti, me je obžalovalo izgubljeno leto, preživeto v zaprtih prostorih in zaprto, prestrašen zaradi česarkoli drugega statično. Zame je skrb skrbela za dosledne in zanesljive ponudnike, ki razumejo kompleksnost kemijskih sprememb. Zagotavljanje, da nisem zdrsnil z enega zdravila, ki ni delovalo na drugo, je bil dolg postopek, toda z navodili sem lahko omejil nekatere najbolj škodljive sestavine iskanja pravega antidepresiva. "Ne vem, ali to igra tako lepo kot zadnja slamica, (vendar sem se odločil, da se odpravim na zdravila) zdelo bolj kot priložnost. Z idejo bi plesal leta in vsak dan svojega podiplomskega življenja je bila visokooktanska negotovost in pretisni strah pred tranzicijo.
"Nikoli ne bi želel podpirati enega (zdravila) nad drugim, ker imamo tako omejeno razumevanje njihovega mehanizma in globoko individualne narave iskanja ustreznosti. Z veseljem jih tukaj poimenujem zaradi jasnosti. Dodatna zdravila za anksioznost so bila ker mi ni uspelo preprečiti, da bi se prepotil in zvil v vroč teror, tako oborožen s podpornim partnerjem, sem začel z mikrodozo Zoloft. Dovolj učinkovit je bil, da je nakazal, da je to dobra izbira, ne pa tudi trda ponastavitev, ki jo potrebujem. približno do pristanka na Cymbalti, potem ko sem prečkal vse SSRI in ugotovil, da so SNRI bolj zanesljivi (zame). Drugi zdravnik je od takrat dodal Desipramin, razmeroma arhaični triciklični antidepresiv, za uporabo pri intersticijskem cistitisu (IC). Našel sem izhodišče Cymbalte in dvižni vidik Desipramina naredijo delovanje v skladu z občutkom drugih za pravočasnost veliko manj stresno.
"Menim, da imajo antidepresivi ključno vlogo pri dvigovanju kakovosti življenja s tistimi, ki imajo diagnozo, in so ugotovili, da je presečišče oskrbe tistih, ki so ženske in duševno zdravje, preobremenjeno. Zlasti v kombinaciji s kronično boleznijo se depresija (in pogosto orodja, ki jih uporabljamo za zdravljenje) nenehno bori proti zdravnikom, ki osvežujejo ljudi, in samogovoru. Ker imam IC že skoraj desetletje, sem večino časa kot najstnik preživljal, ko sem ugotavljal, kako naj se zagovarjam sam pred sozdržljivimi, neizobraženimi ali v vojni nejevernimi kliniki. Lahko je konstruktivno in celo nekako radostno najti zdravnika, ki je izjema (moj zdravnik je bil pionir zdravljenja, ki ga redno prejemam) in iskreno verjame v oskrbo, osredotočeno na pacienta. Težave z lastno vrednostjo se vrtijo okoli vsakogar, ki ima depresijo, zato je nenehno pritiskanje nazaj, da se potrdite, dolgočasno.
Najpomembnejše je učenje lastnega glasu; povedati ljudem, kdaj ste preveč simptomatični, da bi lahko sodelovali tako, kot si zaslužite, in opozoriti, da ste še vedno tu, ko se pojavijo vsi ti klasični simptomi odklopa in umika.
"Nadzor nad depresijo mi je omogočil napredek pri izboljšanju drugih vidikov zdravja in mi je zagotovo pomagal pri vzdrževanju odnosov. Najpomembnejše je učenje lastnega glasu; povedati ljudem, kdaj ste preveč simptomatični, da bi lahko sodelovali tako, kot si zaslužite, in opozoriti, da ste še vedno tu, ko se pojavijo vsi ti klasični simptomi odklopa in umika. Moji simptomi so bili otrplost, apatija in občutek, da se vaša sidrna linija nenamerno prereže in plava, kar zveni blaženo, dokler ne pridete do točke, da naredite popolnoma vse, da začutite nekaj pristnega. Večina gre skozi lepo serijo o samouničenju; Namesto tega ograjam zdaj. "
Riley
"Sem neverjetno pozno cvetoča, zato, ko se je moja prva resna zveza pri 23 letih začela in končala na res nepričakovan, brutalen način, nisem imel pojma, kako obvladati svojo nezmožnost delovanja, kako kompromitirano se počutim in kako preprosto se nisem mogel izogniti žalosti. Jasno se spominjam, kako sem se počutil tako krivično, da sem moral preživeti svoj prvi večji srčni utrip, medtem ko sem vsak dan oblekel obraz prave ženske in vstopil na delovno mesto, za katerega se je pričakovalo, da ga bo držal skupaj medtem ko me je polovica pogrešala, namesto da bi jokala v postelji in naj mi mama prinese sladoled in se potaplja po glavi, kot se je verjetno zapustil najstnik v srednji šoli. Bil je tako mračen in zmeden čas in moja lastna motivacija je popolnoma propadla jaz, vedel sem, da moram napasti svojo kemijo, da se naučim znova živeti.
"Spoznal sem psihofarmakologa, ki sem ga zavaroval - mislim, da se je prepričala, da je moja babica, in jo imam še danes zelo rada - in dobila sem majhen odmerek zdravila Lexapro, ki mu moram priznati, da mi je resnično spremenila življenje s funkcionalnega vidika. Prineslo je določeno ključno podzemno strugo: "To lahko storim!" nazaj v moje življenje, ko se je vsaka malenkost počutila nepremagljivo. Nikoli pa nisem mogel v celoti kupiti, saj sem se zelo fiksiral na neželene učinke. Že strašno samozavestno je bilo težko prebroditi stranski učinek samo povečanja telesne mase, kar je še povečalo tesnobo in dvom v samozavest, ki sem ju skušal zdraviti. To skrb sem pustil na strani in pustil, da so se zdravila prijela, dokler nisem začutila izboljšav. Ko sem enkrat prišel na to planoto, sem ugotovil, da je življenje dolgočasno in se še danes ne spomnim resničnega vrhunca šestih mesecev zdravljenja z zdravilom Lexapro. Nisem mogel zabavati se, nisem mogel izstopiti, toda spet sem živel in ta osnovna funkcionalnost je bila bistvena za krmarjenje po prihodnosti moje lastne oskrbe.
"Vsekakor cenim prebujenje, ki mi ga je prinesel Lexapro, vendar sem se na koncu odvadil in ga, verjeli ali ne, zamenjal za (legalno) travo, ko sem se enkrat odločil, da bom lahko zares nekaj začutil. Rekel bi, da je najboljše "zdravilo" za mojo depresijo rutina in vadba, ki se zaveže osebnemu meditativnemu času, ki je močan in fizični dejavnik sprememb. Toda brez antidepresiva ne bi mogel niti tako daleč priti. Hvaležen sem za izpostavljenost in izkušnje, vendar nisem prepričan, da je to rešitev, na katero bi se spet naslonil, razen če bi bile moje okoliščine skrajne. "
Molly
"Dolgo sem se upiral ideji o zdravilih, čeprav sem bil leta na terapiji. V enem posebej slabem obdobju sem šel k svojemu psihiatru (ločeno od svojega terapevta), da sem prejel recept za pomoč pri spanju. . Vstopila sem in se usedla, on pa je le rekel: 'Izgledaš popolnoma bedno. Ni treba, da je tako. ' Mislil sem, da če je tako očitno, mora biti res slabo. Tisti teden sem začel z Zoloftom. Spomnim se samo, da sem se počutil ravno. Nikoli zares srečen, nikoli zadovoljen. Preden sem začel jemati zdravila, sem naredil toliko neverjetnih stvari, da mislim, da jih res nisem cenil; Želim si, da bi se lahko vrnil nazaj in jih predelal kot bolj zdravo osebo. Če bi se še kdaj počutil tako, bi me to spodbudilo, da se vrnem na tablete.
"Čeprav zdravil ne jemljem več, mi je bilo takrat to nujno potrebno. To mi je tako polepšalo življenje. Moj postopek odhoda ni tisti, za katerega menim, da bi ga bilo treba posnemati, kar je v bistvu lenoba. Preskočil sem en dan, nato dva itd. Opazil sem, da se moja tesnoba ne vrača, in zato sem se odločil, da jih popolnoma ukinem. Moje življenje se je v teh letih zelo spremenilo in mislim, da sem trenutno na boljšem mestu za upravljanje duševnega zdravja brez njih.
"Očitno tega ne morem dokazati, toda verjamem, da sta bila moja depresija in tesnoba del tega, zakaj sem ostala v nekaj zvezah, ki so samo poslabšale te razmere veliko dlje, kot bi morala. In svojega trenutnega fanta sem spoznala, ko sem bila zdravili približno osem mesecev - skupaj smo že več kot pet let in nimam enakih težav kot v prejšnjih odnosih. Ne morem zagotovo trditi, da je kaj od tega posledica zdravljenja ali upravljanja moje duševno zdravje, vendar zagotovo sovpadajo. "
Zdravila niso za vsakogar.Če čutite simptome depresije, se posvetujte s svojim zdravnikom, če želite izvedeti več o možnostih zdravljenja.
Zdravje
