Biti miren, hladen in zbran je vedno bolje reči kot narediti. Način, kako se počutimo do zunaj, se vedno prevede do tega, kako se počutimo do znotraj. Res je, da je lepota v očeh opazovalca, lepota pa je več kot le tisto, kar je na površju, ampak tisto, kar osebno definiramo kot lepoto. Gre za notranji pogovor, ki se nikoli ne konča, še posebej v dneh, ko se ne počutimo ali izgledamo najbolje. Zamisel o tem, kako se vidimo, se je z leti drastično spremenila, zlasti v dobi družbenih medijev, kjer je tako enostavno, da svoje dojemanje lepote opiramo na tisto, kar se družbi zdi lepo. Ne potrebujete nikogar (ali katere koli druge aplikacije), ki bi vam povedal, da ste lepi. Po besedah pokojne Maje Angelou: »Če vam nekaj ni všeč, to spremenite. Če ga ne morete spremeniti, spremenite svoj odnos. " Vedno boste vi - in to se ne bo nikoli spremenilo. Občasno lahko imate prost dan - samo človek ste. Morda ne boste mogli spremeniti, kdo ste znotraj ali zunaj, toda eno je zagotovo - vaš odnos do tega, kako se počutite do sebe, se lahko spremeni, če si dovolite, da ga spremenite. V istem smislu je skrb zase nujna pri dodajanju iskrice, ki jo potrebujete, v svoje življenje in vam lahko da tudi nov pogled na to, kar definirate kot lepo.
Spodaj smo zbrali štiri spremembe vaše lepotne rutine, ki so znanstveno dokazane, da olajšajo stres z manjšim poudarkom na zunanjem videzu in večjo koncentracijo na tem, da ste najboljši in najbolj samozavestni.
Privoščite si, če ste sposobni
Pat McGrath Labs Lust Matte Trance v Elsonu 40 dolarjev
Rim ni bil zgrajen en dan - in tudi vaša lepotna omara ne. Odgovor na vsak težaven in težaven dan ni razmetavanje ali trošenje denarja, ki ga nimate. Vendar se lahko vsake toliko časa ob zdravljenju počutite dobro. Če ste sposobni zapraviti, lahko zavestno in odgovorno trošenje denarja in časa nase koristi samo eni osebi.
“Delovanje iz samooskrbe lahko pozitivno vpliva na vaše občutke in na to, kako razmišljate o sebi, «Pravi psihologinja iz New Yorka Heather L. Silvestri, dr. »V dopaminu, nevrotransmiterju, ki je povezan z užitkom, je običajno le kratkoročni skok. Slikanje možganov je pokazalo, da je pričakovanje porabe pravzaprav trenutek največjega užitka. Če ste svoj denar zapravili z zavestnim namenom in z mislijo na samooskrbo, bo ukrep verjetno še naprej krepil vaše razpoloženje tudi po tem, ko se bo val dopamina končal. " Še ena misel, ki jo je treba razmisliti: nakup izdelka zdaj lahko pomaga podpreti vašo najljubšo blagovno znamko, ki se v tem času morda trudi.
Bodite drzni (ali svetli)
Vsi imamo prijatelja (če že ne samega sebe), ki je šel skozi grozen razhod ali travmatičen življenjski dogodek, zaradi katerega sta drastično spremenila svoj videz in to je povsem v redu. “Če naredimo nekaj pomembnega, da spremenimo svoj pogled na sebe in svet, se ljudje lahko počutijo bolj močne, «Razlaga Silverstri. “Zunanje spremembe se za nas pozitivno ujemajo le, če se jih lotimo s pozornostjo in namenom. " Morda predlagamo, da spremenite barvo las, ali pa prosite svojega stilista, da vam omogoči tisto drzno, odlična frizuro pixie, ki ste si jo vedno želeli, ali popolno bližnjico, ki ustreza obliki vašega obraza. Začnite od začetka z novo pričesko, novo perspektivo, novo osebnostjo, ki se ujema.
Bodite nežni do sebe (in svoje kože)
Maska za zdravljenje z aktivnim ogljem GlamGlow SuperMud 59 USD
V nasprotju z naključnimi izbruhi, ki jih mnogi med nami pogosto doživljamo v času velikega stresa ali razlik v okolju, so lahko učinki vnetij kože in aken uničujoči. Odvisno od tega, kako dolgo traja popravek, je to lahko življenjska bitka. Po podatkih Ameriške akademije za dermatologijo lahko kožne bolezni / akne vplivajo ne le na vaš videz, ampak ogrozijo tudi vaše duševno in čustveno zdravje. Žal je resnica, da tisti, ki imajo cistične ali pogoste akne, trajne brazgotine ali občasne izbruhe, pogosteje trpijo ustrahovanje, depresijo, tesnobo, nizko samozavest, slabo samopodobo in poslabšano kakovost življenja.
Kolikor si ne želimo priznati, da je res, nas bolj skrbi, kaj drugi mislijo, kot si dovolimo. Medtem ko nekateri posamezniki poiščejo zdravniško pomoč in na stotine dolarjev zapravijo za prodajne rešitve, se drugi skrivajo za tesnobo, ne da bi iskali pomoč:Pogojeni smo, da verjamemo, da se moramo naučiti, kako vse skupaj ugotoviti sami, " pravi Tiffanie Brown, socialna delavka v adolescentnem zdravstvenem centru Mount Sinai. Posledično nam je nerodno prositi za pomoč in se jo naučiti zadržati zase. "
Borite se v kožnih bitkah z visoko dvignjeno glavo, vendar ne čutite potrebe, da bi bitko vodili sami. Spremenite svojo običajno rutino nege kože, tako da najdete podporo okoli sebe s podobnimi izkušnjami, ali poiščite obraza ali dermatologa, za katerega se počutite dovolj udobno, da delite svoje notranje dogajanje in poiščete najboljše oblike nasveta.
"Depresija, stres in tesnoba so stvari, s katerimi se ukvarjajo vsi ljudje, vendar na naše telo vplivajo drugače," pojasnjuje Emani Jeter, estetičarka in lastnica lepotne blagovne znamke brez veganov in krutosti Beauty Strike. “Zame bo moje telo občutilo depresijo in tesnobo, preden se bo zaznalo v mojih mislih, in če sem v nenehnem stanju depresije, se bo moja koža odzvala tako, da bo na obrazu ustvarila povsem nove sijoče prijatelje. Večina mojih strank pravi, da ko je depresivna, njihova koža ponavadi počne enako.”
Ne glede na to, ali gre za sejo podporne skupine ali zasebno terapijo, iskanje ljudi, s katerimi se lahko pogovorite o dogajanju znotraj in zunaj, lahko dolgoročno spremeni vaše počutje do sebe in vam lahko pomaga tudi pri učenju več o tem, kako deluje vaše telo, in kaj naredi vašo kožo bolj nagnjeno k zlomu. Soočiti se s temi težavami s kožo ni enostavno, toda prvi del sprejetja tega, kar ste, je sprememba vašega odnosa do tega, kako se počutite do sebe.
Ponovno določite samooskrbo
Ko se staramo, izraz "jaz čas" odmeva pri nas veliko bolj kot v preteklosti. Urniki se polnijo in delovne obremenitve se iztekajo, zaradi česar obstaja večja verjetnost, da boste izgoreli. Vsak mesec si vzemite čas (ali celo vsak teden) in si vzemite nekaj prepotrebnega osebnega časa. Vaša koža, vaš duh in vaše telo se vam bodo dolgoročno zahvalili, da ste zmanjšali raven stresa - da ne omenjamo, uživanje v evforiji sestanka za mani / pedi, masaže ali vaše najljubše maske za obraz je samo gumb za ponastavitev potrebujemo včasih.
“Vsak od nas ima vrsto somatskih idiomov stiske, ki tvorijo naš tipičen odziv na stres, " pravi Silvestri. "Za tiste, ki smo nagnjeni k dermatološki reaktivnosti, se bo na koži verjetno pojavil povečan ali kroničen stres." "Kakor koli se zdi grozljiv obet, je dejansko dobra priložnost, da resno vzamete svoj odziv na stres in sprejmete aktivne, namenske ukrepe za boljšo skrb zase." Načrtujte nekaj prepotrebnih R&R v svojo lepotno rutino in videli boste, da se to odraža v vaši novo najdeni rosni polti.
Nato preberite vse o tem, kako se je ena lepotna pisateljica držala "diete za nego kože".
