Verjetno nikogar v življenju ne preseneča, da sem najsrečnejša, ko sem zunaj, brez čevljev. Ta posebej hrustljava navada se mi je privzgojila že zelo majhna: najlepši spomini na otroštvo so mi poletni vikendi, preživeti v jezerski hiši mojih starih staršev, kjer je bilo boso nogo praktično obvezno - še toliko bolje, da sem prestopil s kopnega na vodo in nazaj, da se povzpnemo na vse balvane, ki stojijo ob nepremičnini. Ko so se temperature začele dvigovati vsako pomlad, smo z brati in sestrami dejansko začeli odkopavati čevlje na svojem dvorišču, tako da so se noge pravočasno umrle za tiste veličastne dni ob jezeru.
V nasprotju s tem pa sem večino svojih odraslih let preživel v urbanih okoljih, ki v resnici niso naklonjeni čevljem z odprtimi prsti, še manj pa bosi. Šele ko sem se pred kratkim preselil v novo stanovanje z nekaj zunanjega prostora, sem se začel spominjati, kako dober je občutek povezovanja nog s tlemi.
Če se vse to zdi kot prvovrstno hipi sranje, samo vedite, da v resnici obstaja ime za ta pojav in nekaj zanimive znanosti. Ozemljitev, znana tudi kot ozemljitev, je preprosto dejanje hoje bosonoge zunaj - in predhodne raziskave kažejo, da lahko prepreči stres in tesnobo, poveča vaše razpoloženje in celo zmanjša vnetje.
Kako deluje?
Da bi razumeli, kako deluje ozemljitev, je najprej treba vedeti, da naša telesa dejansko proizvajajo elektriko: Iz srednješolske biologije se verjetno spomnite, da je vsaka celica sestavljena iz protonov in elektronov, naš živčni sistem pa v bistvu komunicira s temi celicami s pošiljanjem električnih tokov.
Zemlja ima tudi svoj zapleten električni sistem in ko z njo vzpostavimo neposreden stik, ta dva sistema medsebojno sodelujeta. Zemlja nosi zelo negativen naboj in bosa noga (ali dotikanje zemlje na kakršen koli način) dejansko povzroči izmenjavo naboja.
Preliminarne študije kažejo, da lahko elektroni, ki se v naša telesa dovajajo iz zemlje, dejansko delujejo kot antioksidanti in nevtralizirajo proste radikale (to so neparni pozitivni ioni), ki lahko v presežku potisnejo telo v stanje oksidativnega stresa. -nekaj, kar je bilo povezano z vnetji in številnimi boleznimi, kot je rak.
Trenutne raziskave o vplivu ozemljitve so omejene, a vseeno fascinantne. Ena študija je na primer pokazala, da je skupina preiskovancev, ki so bili "prizemljeni" na zemljo (s pomočjo posebne blazine za blazino), bolje spala, ugotovila je, da je njihova bolečina zmanjšana in so imeli manj stresa, zahvaljujoč zmanjšani ravni kortizola. ozemljitev za boljši imunski odziv.
A tudi bosonoga ima tudi druge koristi
Prvič se je izkazalo, da sta preživljanje časa zunaj in interakcija z naravo pomembna spodbujevalca razpoloženja, da ne omenjam, da pomaga uravnavati kortizol, naš "stresni" hormon.
Se tudi spomnite, kdaj so bili tisti "bosi" tekaški copati v besu? Raziskave namreč kažejo, da je hoja (ali tek) bosa lažja na kosti, mišice in sklepe, pomaga enakomerno razporediti pritisk na stopala in močno zmanjša silo udarca na tla. (Zahvaljujoč blažilniku blazinic vaših povprečnih čevljev ponavadi resnično udarimo po nogah. Če nas bosonoga sili, imamo lažjo hojo, kar ima za posledico bolj nadzorovano gibanje in več mišičnega tonusa za zagon.)
To sploh ne pomeni, da bi morali začeti teči bosi po ulicah - pravzaprav, prosim, ne - ampak če bi imeli priložnost sezuti čevlje na sanitarni (in družbeno sprejemljiv) način, se vam zdi dobro za tvoje zdravje.
V nadaljevanju je opisano, kako lahko "preoblikovanje ljudi" v 20 minutah poveča vaše splošno počutje.
